陳式太極拳如何站樁
站樁只是基本功,若想真正練好太極拳,并且得到深厚的內(nèi)功,你就必須得練站樁,以打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳如何站樁。歡迎閱讀!
陳式太極拳如何站樁
陳式太極拳站樁的神奇作用
陳式太極站樁功作用有那些了,陳式太極站樁功可使全身氣脈通暢:
一、身體發(fā)熱:初站樁后,初步感覺(jué)熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢,繼使自身之元?dú)獬浼拔迳?五梢者舌為肉梢,齒為首梢,為筋梢,為血梢,十指為神經(jīng)末梢。)充沛之熱以關(guān)元、氣海最明顯。
二、周身發(fā)汗:體溫增高,熱能可通達(dá)全身,暢及四肢,周身皮膚毛孔開(kāi),透出微汗,出汗不宜過(guò)多,以汗透毛皮為度,初步可治療傷風(fēng)感冒,經(jīng)常練功者能遍燒全身,汗流如雨,濕透衣褲,可永絕感冒。
三、唾液增加:站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加,自如泉涌,其味清洌,久則甘甜,具生長(zhǎng)荷爾蒙及助消化之功效,唾液增加時(shí),可緩緩?fù)滔?,不生津時(shí)可用舌滿口攪動(dòng),使之再生,稱(chēng)為“神龍攪海”。
四、健全脾胃:站樁放松入靜,鍛煉肝胃脾,健全脾胃,增進(jìn)食欲,強(qiáng)固整個(gè)消化系統(tǒng)機(jī)能,可使胃腸蠕動(dòng)功能加快產(chǎn)生腸鳴,發(fā)動(dòng)胃氣,如打噎呵氣等現(xiàn)象,久之可永絕腸胃病。
五、降低血壓:緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經(jīng)。腦下垂體內(nèi)分泌均衡活動(dòng),使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復(fù)健康,調(diào)和氣血、旺盛血液、防治血管硬化,使血壓恢復(fù)正常。
六、強(qiáng)健心臟:松靜減輕心臟負(fù)擔(dān),增強(qiáng)心力,心臟跳動(dòng)緩慢,增加休息,心機(jī)能得以休息,保證血液循環(huán)正常。
七、打通督任二脈:經(jīng)絡(luò)通順,能透尾閭,循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背,達(dá)于頂,復(fù)循會(huì)陰尾閭運(yùn)行不止,可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一,可還精補(bǔ)腦。
八、補(bǔ)腎益精:精為命寶,精衰則神衰則萬(wàn)病生,站樁功則在補(bǔ)精補(bǔ)腎、益陽(yáng)壯陽(yáng)、添髓活髓、恢復(fù)元神、增強(qiáng)體魄。
九、補(bǔ)腦安神:站樁可使大腦安靜下來(lái),得以休息,加深睡眠,此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息,系一種特殊的入靜放松,是特殊性內(nèi)仰狀態(tài),可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息,使其運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向機(jī)能的恢復(fù),能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補(bǔ)充,故能補(bǔ)腦安神,對(duì)失眠神經(jīng)衰弱得到恢復(fù)。
十、返老還童:站樁可以防止衰老及延緩衰老,人所以衰老主要是細(xì)胞新陳代謝功能衰退,骨髓干枯內(nèi)分泌荷爾蒙不足所致,站樁功可自生荷爾蒙,旺盛內(nèi)分泌腺,充實(shí)骨髓,活潑中樞神經(jīng),鼓蕩血?dú)?,增?qiáng)生命代謝功能,疏通經(jīng)絡(luò),旺盛精神,永葆青春。
十一、培補(bǔ)元?dú)猓赫緲豆墒乖獨(dú)馔ㄟ_(dá)全身,使全身氣脈通順,通暢無(wú)滯,內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng),無(wú)不貫到,而收到整體鍛煉又不費(fèi)力(運(yùn)動(dòng)均需力氣,用力則傷身)。
總之學(xué)習(xí)陳氏太極拳,要有信心、恒心、毅力,"世上無(wú)難事,只要肯登攀"。
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