陳式太極拳如何站樁
站樁只是基本功,若想真正練好太極拳,并且得到深厚的內功,你就必須得練站樁,以打好堅實的基礎。下面是學習啦小編為大家整理的關于:陳式太極拳如何站樁。歡迎閱讀!
陳式太極拳如何站樁
陳式太極拳站樁的神奇作用
陳式太極站樁功作用有那些了,陳式太極站樁功可使全身氣脈通暢:
一、身體發(fā)熱:初站樁后,初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢,繼使自身之元氣充及五梢(五梢者舌為肉梢,齒為首梢,為筋梢,為血梢,十指為神經末梢。)充沛之熱以關元、氣海最明顯。
二、周身發(fā)汗:體溫增高,熱能可通達全身,暢及四肢,周身皮膚毛孔開,透出微汗,出汗不宜過多,以汗透毛皮為度,初步可治療傷風感冒,經常練功者能遍燒全身,汗流如雨,濕透衣褲,可永絕感冒。
三、唾液增加:站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加,自如泉涌,其味清洌,久則甘甜,具生長荷爾蒙及助消化之功效,唾液增加時,可緩緩吞下,不生津時可用舌滿口攪動,使之再生,稱為“神龍攪海”。
四、健全脾胃:站樁放松入靜,鍛煉肝胃脾,健全脾胃,增進食欲,強固整個消化系統機能,可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴,發(fā)動胃氣,如打噎呵氣等現象,久之可永絕腸胃病。
五、降低血壓:緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經。腦下垂體內分泌均衡活動,使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康,調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化,使血壓恢復正常。
六、強健心臟:松靜減輕心臟負擔,增強心力,心臟跳動緩慢,增加休息,心機能得以休息,保證血液循環(huán)正常。
七、打通督任二脈:經絡通順,能透尾閭,循夾脊神經穴位通路盎于背,達于頂,復循會陰尾閭運行不止,可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一,可還精補腦。
八、補腎益精:精為命寶,精衰則神衰則萬病生,站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。
九、補腦安神:站樁可使大腦安靜下來,得以休息,加深睡眠,此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息,系一種特殊的入靜放松,是特殊性內仰狀態(tài),可使大腦皮質神經得到特殊的休息,使其運動轉向機能的恢復,能量的消耗轉向能量的貯存和補充,故能補腦安神,對失眠神經衰弱得到恢復。
十、返老還童:站樁可以防止衰老及延緩衰老,人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退,骨髓干枯內分泌荷爾蒙不足所致,站樁功可自生荷爾蒙,旺盛內分泌腺,充實骨髓,活潑中樞神經,鼓蕩血氣,增強生命代謝功能,疏通經絡,旺盛精神,永葆青春。
十一、培補元氣:站樁功可使元氣通達全身,使全身氣脈通順,通暢無滯,內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經,無不貫到,而收到整體鍛煉又不費力(運動均需力氣,用力則傷身)。
總之學習陳氏太極拳,要有信心、恒心、毅力,"世上無難事,只要肯登攀"。
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