陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手的方法就是把太極拳內(nèi)粘,游,連,隨,騰,閃,折,空,棚,捋,擠,按,活,這十三式的精華摘要出來,用棚,捋,擠,按的方法,采取太極拳的實用,二人對推,推得不償失時間久了,得到里面的奧妙,就能起到保衛(wèi)打仗的作用。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳推手方法。歡迎閱讀!
陳式太極拳推手方法
推手的姿勢有五種不同的方法:
第一種姿勢叫挽花,
可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對立,兩腳不動,甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對挽連綿不斷.彼此用牽牛之法,將腳跟牽動.有功夫時,讓你有牛大之力也牽不動,腳蹋地絲毫不動.兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法.推得功夫成熟時,特殊表現(xiàn):未會牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多.
第二種姿勢叫推手,
甲乙兩人對立,彼此兩腳不動,甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,.乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空??梢酝频煤荛L時間,啥時沒有力氣,啥時停下來,這個推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時,,推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個功夫推的只有半個圈,只有一個按,一個棚,沒有捋和擠。推得長久時特點表現(xiàn):滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。
第三種姿勢叫擠。
就是甲乙兩人交手,甲的左腿進入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法,乙將甲的來勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手,右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進一步,如此兩個人一來一往對推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會在其中。推成之后,離開推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點表現(xiàn)是:棚捋擠按須認真,上下相隨人難進,任他巨力來打我,牽動四兩撥千斤。
第四種方法叫捋。
就是甲乙兩個人把棚捋擠按四種方法套在一起,,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力,這就是長興公說的:培其根則枝葉自茂,潤其源則流脈自長。這個方法就是培根潤源的方法。這個方法推成功之后,特點表現(xiàn)為:兩腿仆地猶頑石,下盤穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機一動鳥難飛。
第五種姿勢叫花步。
就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過三四個回合之后,彼此都變了方法。就是舍己從人,隨機應(yīng)變,人不知我,我獨知人的方法。兩個人的方法沒有一定,彼此或用墊步,或用偷步,或用橫步,或用躍步,靈活運用。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時該進兩步的進兩步,該進三步的進三步,彼此兩手套在一起?;蛴弥?,或用靠,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢互不相讓,就是棋逢對手,將遇良才,強中還有強中手,能人背后有英雄。這個推手之后特點表現(xiàn)為:二人推手如圍棋,一來一往見高低,圍到山窮水盡處,陡然一勢判雄雌。以上五種推手法成熟之后,在技擊中就會起到很大的作用。
這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽剛?cè)岬淖兓?,說陰陽就不說剛?cè)?,陰陽就代表剛?cè)帷Uf剛?cè)峋筒徽f陰陽,剛?cè)峋褪顷庩枴<儎偀o柔是硬手,純?nèi)釤o剛是軟手。一陰九陽跟頭棍,二陰八陽是三手,三陰七陽猶覺硬,四陰六陽類好手,唯有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手,妙手一運一太極,太極一運化烏有。
純剛無柔不是太極拳,是硬手。純?nèi)釤o剛也不是太極拳,是軟手。炸樣都不能學推手,非得不償失練一,二年的好功夫,,練得一分柔九分剛才能學推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽跟頭棍,,他有一分肉九分剛與人推手就會栽給頭,沒有還手之力,這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫,就會練到二分柔八分剛,怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽是散手。因為他練到此與人推手時他就不會栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了,二人推手也不分棚捋擠按,腿上也不分虛實,二人打起散手來了。象不會打拳人打架一樣,這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到三分柔七分剛,怎么知道他有三分柔七分剛呢/因為他能破第二層的散手,有把握的把人打倒,但不是用巧打人,還是用自己的笨力打人,這就叫三陰七陽猶覺硬。再練一層功夫,練到四分柔六分剛,就是遇敵以得人為準,以不見形為妙,如有人來打時,得不準不發(fā),得住對方的空隙時,把人打得很遠。在跟前的人看不見是怎么打的,挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽類好手,遇人以得人為準,以不見形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到五分柔五分剛,就可以撞著何處何處擊,我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時,,不管撞著何處來打我,,我無論何處都能見人打出,這就是唯有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運一太極,就是好手打人,處處都分著剛?cè)岬囊馑?,就是看是至剛,其實是至柔,看是至柔,其實是至剛。用剛不可五柔,無柔則環(huán)繞不速,用柔不可無剛,無剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?。太極一運化烏有,就是無極生太極,太極又歸了無極的意思。
純剛無柔不是太極拳,是硬手。純?nèi)釤o剛也不是太極拳,是軟手。這樣都不能學推手,非得練一,二年的好功夫,,練得一分柔九分剛才能學推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽跟頭棍,,他有一分肉九分剛與人推手就會栽給頭,沒有還手之力,這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫,就會練到二分柔八分剛,怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽是散手。因為他練到此與人推手時他就不會栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了,二人推手也不分棚捋擠按,腿上也不分虛實,二人打起散手來了。象不會打拳人打架一樣,這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到三分柔七分剛,怎么知道他有三分柔七分剛呢/因為他能破第二層的散手,有把握的把人打倒,但不是用巧打人,還是用自己的笨力打人,這就叫三陰七陽猶覺硬。再練一層功夫,練到四分柔六分剛,就是遇敵以得人為準,以不見形為妙,如有人來打時,得不準不發(fā),得住對方的空隙時,把人打得很遠。在跟前的人看不見是怎么打的,挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽類好手,遇人以得人為準,以不見形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到五分柔五分剛,就可以撞著何處何處擊,我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時,,不管撞著何處來打我,,我無論何處都能見人打出,這就是唯有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運一太極,就是好手打人,處處都分著剛?cè)岬囊馑迹褪强词侵羷?,其實是至柔,看是至柔,其實是至剛。用剛不可五柔,無柔則環(huán)繞不速,用柔不可無剛,無剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?。太極一運化烏有,就是無極生太極,太極又歸了無極的意思。
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