陳式太極拳傳統(tǒng)一路83式口訣
陳式太極拳傳統(tǒng)一路83式口訣
陳式太極拳一路(低架)基礎上是按照陳發(fā)科后來定型的老架一路(83式)動作順序來演示的,和其他陳式太極一路基本一致,陳式太極拳老架共有七個套路,流傳最廣的有:第一路和第二路(炮捶)。 下面是學習啦小編為大家整理的關于:陳式太極拳傳統(tǒng)一路83式口訣。歡迎閱讀!
陳式太極拳傳統(tǒng)一路83式口訣
A、陳式太極有淵源,王庭先祖?zhèn)髟谇?,陳鑫品三留真?zhèn)鳎l(fā)科前輩創(chuàng)新拳。
B、松活彈抖剛柔濟,螺旋纏繞妙無比,動作舒展手法細,閃展騰挪無僵力。
(一)
01、預備起式雙足開,虛領頂勁呈自然,兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜。
02、金剛搗碓精神斂,陰陽無偏太極現(xiàn),全身纏繞螺旋勁,右拳搗碓頂精領。
03、誰人不識攬扎衣,左屈右伸最神奇,千變萬化由我運,兩足平踏定根基。
04、六封似閉周身合,合中寓開開中合,左足跟步虛實分,風吹楊柳天機動。
05、單鞭一勢最為雄,一字長蛇左右分,右勾左掌非馬步,上下四旁扣如弓。
06、金剛搗碓鬼神驚,心平氣靜把胯松,左手如鞭長空響,提膝震腳大地沉。
(二)
07、白鶴亮翅要分明,右翅舒展擊長空,兩手引來摟風式,右足開步左要跟。
08、斜行拗步氣要沉,手要摟膝身法正,左足斜行開一步,左手成勾右為掌。
09、初收提膝雙插掌,右腳摳地身不晃,渾身猬縮似純陰,陰中藏陽任人侵。
10、前趟拗步抖威風,兩足平開兩手分,眼隨右手中指轉,轉到定式神可接。
11、接到斜行拗步時,圓轉隨意運鴻蒙,動中有靜靜藏動,乾坤正氣運周身。
12、再次初收精神聚,虛步點地手護胸,不收不見放中巧,靈貓撲鼠束其身。
13、又到前趟拗步來,心空腹實襠要開,只要中間身法正,何懼周圍有敵來。
14、掩手肱拳勁要整,勁力要在腰間尋,前沖后頂勁對稱,注意拳頭莫握緊。
15、金剛搗碓又一著,上打咽喉下打陰,震腳莫把雙重犯,沉肩墜肘要記清。
(三)
16、披身捶式最難傳,松活彈抖全體現(xiàn),順逆纏絲步跟穩(wěn),蓄發(fā)相變要松沉。
17、背折靠式不好練,左拳岔住在腰間,右肩下打七寸靠,背折一靠更無偏。
18、青龍出水鬼神泣,轉接靈敏無滯跡,右手撤回又一捶,此為太極變中拳。
19、雙推掌式腰要擰,右足上前左足跟,進步莫遲兩掌推,不頂不延妙手傳。
20、三換掌式彼難防,圓轉自如在腰間,雙手如運太極球,上輕下沉不倒翁。
21、肘底看捶葉底花,右拳藏在左肘下,左足點地右踏實,好似仙桃懸肘下。
22、倒卷肱式為退行,退中寓進步法精,左顧右盼車輪轉,首莫仰俯腳莫顛。
23、退步壓肘擊胸膛,敵欲能防非妙方,壓肘同時要撤步,右肘后頂把敵傷。
24、壓肘后面接中盤,上擊下打彼難防,向左滑步莫遲疑,左攔右按似斜飛。
25、又到白鶴亮翅時,一引即進開右步,敞開門戶虛左腳,右手再開亮白鶴。
(四)
26、斜行拗步最有情,但看能明不能明,天機活波妙自生,身軀輾轉在一心。
27、閃通背式用法精,上步穿掌一氣成,轉身頂肘右退步,雙掌下按氣要沉。
28、掩手肱拳又再現(xiàn),渾身合下力千斤,勁源是從腳下起,主宰于腰達于手。
29、六封似閉履采變,以柔克剛強中強,上引下松隨敵意,進步雙按封中閉。
30、單鞭一式誰知曉,上下相合首尾保,擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通。
31、云手交替把門封,左右立圓護全身,腳隨手運從后插,上下相隨一氣成。
(五)
32、高探馬式最精神,探馬之前雙手分,目送右手中指甲,轉身擰腰胯要松。
33、探馬過后右擦腳,左腳蓋步雙手合,右腳上飛要過腰,右手擊足要打平。
34、左擦腳式要分清,右腳落步再擰身,單腿支地左腳飛,左手拍擊響徹云。
35、左蹬一跟要轉身,右腳踏實基礎穩(wěn),只見左腳半空懸,勁力先蓄腳再蹬。
36、前趟拗步類斜行,唯有兩手是平分,深入虎穴用手探,斂臀圓襠膝要撐。
37、擊地捶泰山壓頂,手領眼隨身法正,左腳上步腿要纏,右手擊地腰莫彎。
38、頂肘翻身二起腳,扣襠擰腰虛實成,右腳蹬地雙腳飛,騰空擊打右腳背。
39、獸頭勢樣形象兇,右拳護在胸當中,活腰圓胯腰要塌,兩拳纏繞右肘頂。
40、左腳掃出旋風腳,右腳插步腳尖擺,右手穿掌先蓄勢,雙手交叉右轉巧。
41、右蹬一跟先活步,兩手畫圓落腹前,蹬腿先須把勁蓄,右腳掌要往右蹬。
42、掩手肱拳發(fā)有聲,右手出拳腕要平,肱拳須用腰膀力,震腳掩手意在先。
43、小擒打勢真正絕,右腳插步左足前,左足抬起再上前,雙拳擰轉打左前。
(六)
44、抱頭推山莫看輕,兩手抱頭弓步成,左掌偷從右掌下,雙掌一推苦連天。
45、推山過后三換掌,先推右掌柔藏剛,左右連換如風轉,心氣一發(fā)四肢動。
46、六封似閉招勢奇,轉腰抱首封中閉,左腳收至與肩寬,虛步點地襠要合。
47、聲東擊西是單鞭,出腳邁步似貓行,往左一導虛實換,左手一分應八方。
48、前面有敵前招應,右攔左擊似偷營,勸君有力休使盡,要防滑敵從后攻。
49、后面來敵后招防,左攔右擊要分清,雙掌同時往右捋,右足后跟往下沉。
50、野馬分鬃難遮擋,左右分鬃把敵攻,進步側身用穿靠,一引即進莫遲疑。
51、六封似閉靜猶動,虛實兼到忽現(xiàn)藏,靜運無慌沿路纏,上下相隨莫空談。
52、單鞭一條神威凜,精神百倍中氣足,松襠活腰無滯跡,肌膚骨節(jié)處處張。
53、一條鞭后雙震腳,雙手畫圓到胸前,身端步穩(wěn)兩肩平,左腳蹬地雙腳震。
(七)
54、玉女穿梭入敵群,雙足躍起掌擊進,轉引轉出出重圍,輕身直入眾人中。
55、攬扎衣獨擋一面,陰陽開合樂無邊,左手扎衣落腹前,我守我疆不亢卑。
56、六封似閉變無窮,棚捋擠按須認真,兩掌朝上過腹前,沉心靜氣雙手封。
57、右勾左掌單鞭成,兩頭卷曲備五弓,右手提勾如抽絲,人力運成奪天工。
58、云手切忌頭膀幌,兩手轉環(huán)往左行,雙足插行步法奇,來回運氣恒不已。
59、擺腳跌岔四座驚,右腳一出掃千軍,落地還須把腳震,左腳擦地百會頂。
60、金雞獨立分左右,單腿支地哪敢敵,縱身直上手擎天,一手下垂似碧蓮。
61、左顧右盼倒卷肱,手腳纏絲退法精,活腰松襠兩手轉,四兩撥動八千斤。
62、退步壓肘發(fā)勁難,刻刻留意在腰間,腰不擰時勁難發(fā),再講頂肘是空談。
63、中盤緊接壓肘勢,回首往后甩邊拳,左勾右掌向前攻,目中無人似有人。
64、白鶴亮翅羽毛豐,右腳內側擦地行,雙翅展開往上沖,切忌挺胸把腹收。
(八)
65、斜行拗步身法正,旋腕轉膀記在心,內外三合不能忘,下節(jié)不明顛覆生。
66、閃通背式用法奇,右手穿掌擊前敵,身后敵人如抱腰,頂肘翻身把敵襲。
67、掩手肱拳由心發(fā),拳力如風又如雷,心如火藥手如彈,身似弓弦手似箭。
68、六封似閉前后封,氣聚于腕身手進,上動下隨中部應,百骸筋節(jié)自相通。
69、單鞭一條誰敢攻,一動全無抽扯形,只要頂精領得好,出手破敵如催草。
70、云手雙手領雙足,一陰一陽互為根,一手一運一太極,抽腳撥腿犯大忌。
71、轉身翻掌高探馬,旋腕轉膀見真功,節(jié)節(jié)貫穿全身松,輾轉隨意見天真。
72、十字擺蓮上下攻,右腳撲步下盤穩(wěn),擰腰轉脊雙手纏,右腿一擺蓮花現(xiàn)。
(九)
73、指襠捶直取要害,承上啟下勁力整,左右逢圓運無方,右手一擊破銅墻。
74、白猿獻果禮不輕,雙拳護在胸當中,提膝莫忘內三合,步進身進意莫遲。
75、又到六封似閉時,來往屈伸寓化工,一開一合精神倍,園轉隨意運鴻蒙。
76、第七單鞭旨歸宗,陰陽變化原無定,勾掌對應胸微合,雙手一開誰能敵。
77、就地生風雀地龍,左腳鋪地左拳穿,雙拳纏繞陰陽明,一縷浩然往下行。
78、上步七星人人曉,丹田內轉有誰知,神以知來智藏往,渾身一動似彈簧。
79、下步跨虎更神奇,一實一虛足相異,足重手恭頭容直,塌腰合襠跨虎背。
80、轉身擺蓮似鷹揚,右腳單立原地旋,左腳里合如旋風,右腳外擺雙掌拍。
81、弓步發(fā)出當頭炮,雙拳一出奔敵胸,虛實倒換先蓄勢,拳由心發(fā)向前沖。
82、金剛搗碓世無雙,大捶一搗鬼也慌,莫道搗碓是小技,剛中寓柔柔克剛。
83、收式太極歸無極,身椿端正兩足并,心中一物無所著,平心靜氣雙手垂。
(十)
C、太極至理言難盡,練拳須把拳理明,明理還須從良師,口授心傳無弊病。
D、連貫圓活虛實明,陰陽開合記在心,松而不懈是關健.有弊須在腰間尋。
E、陰陽無紿又無終,動則生陽靜生陰,一手一運一太極,一動一靜互為根。
F、行拳須明纏絲勁,不明此理不明拳,勁以積日而有益,功以久練而后成。
G、至于身法原無定,無定有定在人用,勢雖不牟理歸一,手領身隨浩氣行。
H、欲知拳中奧妙意,早晚太極不離身,氣宜直養(yǎng)而無害,延年益壽健身心
看了“陳式太極拳傳統(tǒng)一路83式口訣”文章的人還看了: