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太極拳八大勁法有哪些

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  太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能,在實(shí)戰(zhàn)中要靈活運(yùn)用一下八大勁法,這樣才能化解掉對(duì)方的勁,順勢(shì)將對(duì)方拿下。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的太極拳八大勁法。歡迎閱讀!

  太極拳八大勁法一:掤

  拳論曰:“掤勁義何解。如水負(fù)行舟。先實(shí)丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難”。掤,屈臂呈弧形舉于體前,掌心朝內(nèi),力達(dá)前臂外側(cè)。

  向外走勁叫掤。掤的位置以人的關(guān)節(jié)或拗處為佳,這些部位一旦掤住,對(duì)方不易化脫。掤勁要以意貫注下丹田(會(huì)陰穴),引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉(zhuǎn)。掤勁是48式太極拳八勁之本源,是48式太極拳最基本的勁,一般把向上、向前、向外的勁統(tǒng)稱為掤勁。

  掤?yàn)檫M(jìn)攻之法,是向外的彈性勁,在做掤手發(fā)勁的時(shí)候,意想命門穴,去找前腿胯旁的環(huán)跳穴,實(shí)際就是一項(xiàng)腰胯之勁。

  意想掤手臂與腰胯相連,并意念遠(yuǎn)放,雖然向前攛(向前蹭步)但后足意念插在地下,此時(shí)的掤勁就非常充實(shí)。

  使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活,忌“滯板遲重”。拳諺云:“手從腰出,勁大如牛,腰在手后跟,勁大如雷霆”。

  在練掤手發(fā)的腰胯勁時(shí),意想“腰中摧手走,踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源,有了掤勁其它勁很快生成。48式太極拳的八種勁力中,都含有掤勁,這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅(jiān),才能骨髓滿,骨髓滿則內(nèi)氣騰然。

  學(xué)習(xí)48式太極拳要掌握氣沉丹田,丹田在人體肚臍下方,當(dāng)練到氣沉丹田時(shí),腹部會(huì)有中暖意,此時(shí)可以爆發(fā)無(wú)窮的力量。

  太極拳八大勁法二:捋

  拳論曰:“捋勁義何解。引導(dǎo)使之前。順其來(lái)時(shí)力。輕靈不丟頂。力盡自然空。丟擊任自然。重心自維持。莫被他人乘”。捋,臂呈弧形,單手或雙手向左(或右)側(cè)后牽引叫捋。臂需外旋或內(nèi)旋,動(dòng)作走弧形。

  捋的關(guān)鍵動(dòng)力在于腰腿與意氣而非手臂。以捋發(fā)勁時(shí),須全身精神貫注,眼神更須注視對(duì)方,捋勁要以意貫注祖竅穴,引氣使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圓旋轉(zhuǎn)。捋勁可以補(bǔ)其它發(fā)勁的不足。

  捋法即用單手或雙手黏住對(duì)方腕與肘,引進(jìn)落空并順勢(shì)發(fā)勁之法。也把橫向引化稱為捋 捋為化解之法??蔀轫様持畡?shì)而取之,舍己從人,變被動(dòng)為主動(dòng)。形式上有定步捋和退步捋及轉(zhuǎn)身捋等。

  正確有效地實(shí)施捋法,需以懂勁為前提,知己知彼,引進(jìn)落空,以退為進(jìn),做到隨機(jī)應(yīng)變。捋可破掤,亦可化解其它進(jìn)攻之手,并粘其腕,向左右上下引進(jìn)落空,使對(duì)方重心不穩(wěn)而跌撲。

  太極拳八大勁法三:擠

  拳論曰:“擠勁義何解。用時(shí)有兩方。直接單純意。迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力。如球撞壁還。又如錢投鼓。躍然聲鏗鏘”。擠,一臂屈于胸前,另一手扶于屈臂手的腕部或前臂內(nèi)側(cè),兩臂同時(shí)向前走勁叫擠。

  擠時(shí)不可過(guò)高或過(guò)低,擠不能用手臂之力而要用腰腿勁,再加以意氣。擠勁要以意貫注夾脊穴,引氣使雙手相合推出。擠法:即用前臂或手臂相搭擠向?qū)Ψ?,使其失去平衡的技法。通常用另一只手在擠手內(nèi)側(cè)助力。

  “擠”在實(shí)戰(zhàn)中可順敵之勢(shì),變?cè)跀诚?,勁力集中在一方,乘虛直入,搶得先機(jī),贏得主動(dòng)。為進(jìn)攻之法。在形式上,手臂圓環(huán)、身形如弓、手背向外,勁力則方向向前,進(jìn)中寓后坐之意。

  在運(yùn)用時(shí),把意念放在腳底,先想后腳,再想前腳,此時(shí)夾脊穴去找前腳下的涌泉穴,也叫寅與卯相合,要虛中含實(shí),并迅速轉(zhuǎn)換。這時(shí)則產(chǎn)生勢(shì)不可擋的擠勁。

  太極拳八大勁法四:按

  拳論曰:“按勁義何解。運(yùn)用似水行。柔中寓剛強(qiáng)。急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿。逢洼向下潛。波浪有起伏。有孔無(wú)不入”。按,引而后發(fā)為按。單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧行推出為前按。

  按中有開合之意,并含有由前往后的縱向圓弧動(dòng)作。如果只是直按,既不會(huì)有太大的效用,也易為人所制。按的開合須與手腳相應(yīng),前進(jìn)后退有升降之勢(shì)。

  藝高者用按法以起步為虛,落步為實(shí),虛則為引,實(shí)則為發(fā)。按需要腰腿勁,并加以意氣,眼神注視對(duì)方,虛領(lǐng)頂勁。按勁要以意貫注膻中穴,引氣行向下丹田(會(huì)陰穴),使兩手臂回屈,兩手心下按。按法即用手指手掌接觸對(duì)方向前或向下推按之法。

  “按”主要是防守化解之法。可將敵來(lái)勢(shì)阻截,并引而向下,卸于無(wú)形。似如天際來(lái)水,順流入海。在形式上以手心向外、下,迎截外勁。身體重心后坐穩(wěn)固,勁力則走中下盤。

  在人體取按式時(shí),則意想胸部膻中以上是空虛的,這樣雙手則產(chǎn)生按勁。在運(yùn)用此法時(shí),雙手隨同身體之左轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)向左方,手心朝下雙按,雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上,雙手扶在欄桿上往下觀望。

  太極拳八大勁法五:采

  拳論曰:“采勁義何解。如權(quán)之引衡。任你力巨細(xì)。權(quán)後知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩。千斤方可平。若問(wèn)理何在。斡捍之作用”。采勁是以手抓對(duì)方手腕或肘部,往下沉采,其效用與捋相似,可在敵重心前傾時(shí),乘機(jī)施以采勁使其更向前傾。

  采時(shí)發(fā)勁并非在手,如只用手勁采功效小,采時(shí)應(yīng)用腰腿勁,并加以意氣。采時(shí)自己要保持身體中正,沉腰坐腿,含胸拔背,沉肩垂肘,氣沉丹田,眼神下視。以此來(lái)破壞對(duì)方重心。

  采勁要以手指攏握對(duì)方的手腕或肘關(guān)節(jié),用意由性宮(鹵門)引氣經(jīng)肺俞穴直下涌泉穴,向下頓挫牽引。采法即用手采執(zhí)對(duì)方指、腕、肘肩等活關(guān)節(jié),以控制對(duì)方之法。

  采勁為變守為攻之法,配合沾粘勁,綜合運(yùn)用刁、拿、切、纏等技法,瓦解敵之進(jìn)攻,并進(jìn)而引其失勢(shì),迫其跌倒。在運(yùn)用采法時(shí),要求勁力直中求曲,點(diǎn)中含面,并且以順為主。神意則如水銀瀉地,隨曲就伸,與敵一體,達(dá)到我順敵背。

  在身體方面須求人體之上、中、下三個(gè)丹田取成垂直一線,似一根立軸,可左右旋轉(zhuǎn)。王西安先生說(shuō):“在采的過(guò)程中,須以意念為主,并且腰、襠、腿、呼吸都必須相應(yīng)配合得當(dāng),才能采得剛猛迅速。

  這些捋加采,采加挒,是相互并用,綜合運(yùn)用的。在運(yùn)用時(shí)要靈活機(jī)動(dòng),能捋則捋,不能捋則采,不能采則挒,翻變連環(huán),以不能讓彼跑掉為原則”。

  太極拳八大勁法六:挒

  拳論曰:“挒勁義何解。旋轉(zhuǎn)若飛輪。投物於其上。脫然擲丈尋。君不見(jiàn)漩渦。卷浪若螺紋。落葉墮其上。倏爾便沉淪”。挒勁有橫挒、采挒等法,橫挒是雙手橫向擄帶的上肢動(dòng)作。要借助腰腹轉(zhuǎn)換時(shí)的彈性發(fā)勁,勁達(dá)雙手。

  挒勁用在捋或采之后,其方法是一手按住對(duì)方的臂,另一手即用手背反挒人之領(lǐng)際使對(duì)方后仰跌倒。挒勁要用意由中丹田引氣經(jīng)兩肋上達(dá)鹵門,以手抓截對(duì)方反關(guān)節(jié)橫向彈抖。

  挒法就是扭轉(zhuǎn)對(duì)方腕、肘、肩等活關(guān)節(jié)的技法,或以手背橫擊之法。“挒”為攻守合一之法。在鎖住對(duì)方的基礎(chǔ)上,側(cè)向外或向內(nèi)橫向牽動(dòng),使其被動(dòng)。

  運(yùn)用時(shí)自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關(guān)節(jié)都要松開,這樣運(yùn)用挒法才便利隨心。勁力配合身體旋轉(zhuǎn)之勁,迅猛快脆。

  太極拳八大勁法七:肘勁

  拳論曰:“肘勁義何解,方法有五行。陰陽(yáng)分上下,虛實(shí)須辨清。連環(huán)勢(shì)莫擋。開花捶更兇。六勁融通後。運(yùn)用始無(wú)窮”。 肘法:即以肘部前擊或用肘部化引的技法。肘為人的二門,較手短,發(fā)之得勢(shì)也較手猛,可直攻人的心窩,可謂毒手。

  發(fā)肘勁時(shí),要肘膝相合,要用腰腿勁,再加以意氣。肘勁要以意引氣由涌泉上行經(jīng)尾閭、兩肋至肩井穴,用肘向外靠擊。

  “肘”是一種集中使用肘部力量的近身?yè)魯持?。并具有較強(qiáng)的殺傷力。在形式上多以爆發(fā)勁、短勁等常見(jiàn)。神意則充沛飽滿,擊如摧枯拉朽,左右逢源。

  拳諺云:“遠(yuǎn)拳、近肘、貼身靠”。在運(yùn)用肘法時(shí),要上實(shí),中下為虛,也就是說(shuō),忘掉身體的中下盤。好似身體的中下盤被水淹沒(méi),只有肩、肘部露在水面上。

  同時(shí)意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴,后手中沖穴(中指尖)去找前臂的曲池穴(臂窩處);右膝去找右肘。此時(shí)肘勁非常整,威力也非常之大。

  太極拳八大勁法八:靠勁

  拳論曰:“靠勁義何解,其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩,肩中還有背。一旦得機(jī)勢(shì)。轟然如搗碓。仔細(xì)維重心。失中徒無(wú)功”。靠勁是指用肩背撞靠對(duì)方,其勢(shì)比肘更為凌厲。靠勁一般用于己身與敵距離極近,肘被閉而不能發(fā)勁時(shí)。

  靠時(shí)自己身法要中正,肩與胯合,不能用肩背硬撞敵人,而是在己身與敵皮膚稍有接觸之際,用腰腿勁,再加上意氣,用周身合一的整勁來(lái)撞靠對(duì)方。

  靠勁要以意引氣由涌泉上行至玉枕穴,以肩、背向外撞靠??繛檫M(jìn)攻之法??蛇\(yùn)用全身各部位發(fā)勁,也多用于近距離搏擊。在做此勁時(shí),意念在腦后之玉枕穴,此時(shí)眼神遠(yuǎn)放。下盤則意想腳下空,似踩在棉花上,此時(shí)則靠勁頓生。

  由于弓步,前腳為實(shí)腳很難做到空松,但只要意想前腿欲提膝向前走路,就夠了??傊恳豢拷哉w之力,有時(shí)與擠、肘相配合,輔之以撞、砸等法??坑卸喾N,如肩靠、背靠、胯靠等,屬近身攻敵之法。拳諺云:“遠(yuǎn)拳、近肘、貼身靠”。


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