太極拳的境界
太極拳的境界
太極拳的意境如畫家隨手畫畫,構圖筆墨并不是刻意安排,然而一筆便意趣盈然。但達到這種高境界非一日之功,如齊白石畫蝦。下面是學習啦小編為大家整理的關于:太極拳的境界。歡迎閱讀!
太極拳的境界
太極拳介于藝與道之間,處于有無之間,在內(nèi)不在外,要以有處揣其無,以虛處度其有。太極拳的意境如畫家隨手畫畫,構圖筆墨并不是刻意安排,然而一筆便意趣盈然。但達到這種高境界非一日之功,如齊白石畫蝦。白石老人63歲時畫的蝦,外形很像,但蝦的透明感還表現(xiàn)不出來,蝦的頭胸還不濃淡適宜,腹部少姿態(tài)。到了66歲,畫的蝦身已有透明感,頭胸部前端非常堅硬,表現(xiàn)了蝦的硬殼,腹部關節(jié)中間拱起,好象能蠕動了,長臂鉗也分出了節(jié),最前端一節(jié)較粗,更顯得有利。大約70歲,齊白石畫蝦才進入化境,蝦才成為透明的、游動的、活生生的,蝦的向背、陰陽、輕重、厚薄、軟硬等,都在簡略的筆墨中充分傳達出來,而且看上去總象在水中,是濕潤潤的。白石老人自己說:“我畫的蝦和平??匆姷奈r不一樣,我追求的不是形似而是神似,所以是活的。”西班牙著名畫家畢加索對張大千說過:“中國畫真神奇,齊(白石)先生的畫,水中的魚兒沒有一點色,一根線去畫,卻使人看到了江河,嗅到了水的清香。”齊白石的畫達到了藝術的至高境界---氣韻生動。
太極拳的境界
關于太極拳的練習,郝為真先生說: “初練時,如身在水中,兩足踏地,動作如有水之阻力。第二層,則如身在水中,兩足浮起,浮游水中,能自如運動。第三層,則身體輕靈,兩足如在水面上行走,臨淵履冰,神氣內(nèi)斂,不敢有絲毫散亂。此則拳成矣。”楊澄甫宗師言練拳之境界:“浩浩乎如憑虛御風而不知其所止,飄飄乎如遺世獨立,羽化而登仙。” 又說:“世間練太極者,亦不在少數(shù)。宜知分別純雜,以其味不同也。純粹太極,其臂如棉裹鐵,柔軟沉重。推手之時,可以分辨。其拿人之時,手極輕而人不能過。其放人之時,如脫彈丸,迅速干脆,毫不受力。被跌出者,但覺一動,并不覺痛,已跌出丈余矣。其粘人之時,并不抓擒,輕輕粘住,即如膠而不能脫,使人雙臂酸麻不可耐。此乃真太極也。若用力按人推人,雖亦可以制人,將人打出。然自己終未免吃力,受者亦覺得甚痛,雖打出亦不能干脆。反之,吾欲以力擒制太極能手,則如捕風捉影,處處落空。又如水上踩葫蘆,終不得力。”楊澄甫宗師所言指明了太極拳的練習方向和境界。練拳之時,要全身松開,不尚拙力,中正和順,穩(wěn)靜安舒,輕靈圓轉,純以神行。要如莊周之夢蝶,人蝶不分,做到思慮全無,心中空空洞洞,人拳兩忘。
太極拳是無言的詩、立體的畫、流動的雕塑。今人學習太極拳,一者未遇明師,不入門徑,徘徊歧路,勞而無功;二者雖遇明師,淺學即止。故學習的人多,學成的人少。如何達到太極拳的境界呢?鄭曼青先生自言從楊澄甫宗師學拳七年,一個單鞭就學了一年半。據(jù)《史記》記載:孔子跟樂官師襄子學古琴,一首樂曲練習了十天,師襄子對孔子說:你可以彈新曲子了??鬃踊卮鹫f:我彈此曲雖已順暢,但還不熟練。數(shù)天后,師襄子再次對孔子說:你彈此曲已很熟練,可以換新曲子了??鬃踊卮鹫f:我還沒有掌握這首樂曲的精神。又過了些日子,師襄子對孔子說:你已掌握這首樂曲的精神了,可以換新曲子啦??鬃踊卮鹫f:我還未體會出這首樂曲所描述人物的形象和氣質。之后,孔子經(jīng)靜心細思,對這樂曲有了深刻理解,于是對師襄子說:我體會到這首樂曲所描述的這個人物,皮膚深黑,身材高大,雙眼炯炯有神,凝視遠方,如同一國君王,除了文王外,有誰能如此?師襄子聽完孔子的話,即刻離開座位,恭敬地說:我的老師曾指出,這首樂曲是“文王操”。孔子學彈古琴,從“得其曲”到“得其意”,到“得其人”, 有一個逐步深入的過程。學習太極拳如果能象孔子一樣好學深思,一定會學有所成。
太極拳源于老子的《道德經(jīng)》“天下之至柔,馳騁天下之至堅”,太極拳的最高境界是虛空無物的感覺,讓對手看得見卻摸不著,抓不住,打不上,捕風捉影,處處落空,“一羽不能加,蠅蟲不能落。”要達到太極拳的最高境界,尊師重道追根溯源是根本。能把握住根本,才能善始善終,走向太極拳的最高境界。學習太極拳初級在架勢,需言傳身教;中級在身法,需指點迷津;高級在心法,要心領神會。經(jīng)過以上三個階段,才能練體化精,練精化氣,練氣還神,練神返虛,練虛還道。
“練拳要慢中求,勻中求。” 初練太極拳要慢不要快,靜下心,慢騰騰一點點摸,如摸魚一樣,慢中求輕靈。太極拳慢較容易,勻難做到。只有做到上下相隨,內(nèi)外合一,一氣貫串才能勻,打拳才如行云流水,自然流暢。“練拳時,上占三分下占七,功夫練在下盤上。” 太極拳就是要練出腿上的彈力功夫來。就是通過放松腰胯,力沉腳跟,力量從腳上像彈簧那樣反彈上來,通到手上。針對當前普遍存在的問題,練拳的重點應在全身的整體均衡上,局部的感覺需從全身均衡的基礎上來,全身不均衡,不松凈自然而去求局部的正確,一是求不到,再是即使勉強形似,也是硬的,容易變形,并有傷全身,得不償失。總之,沒有明師言傳身教,精心指點,練拳猶如盲人騎瞎馬,夜半臨深池。
看了“太極拳的境界”文章的人還看了:
2.太極拳的三種功夫
4.太極拳的心理軌跡
5.太極放松真諦