太極拳的手型
太極拳的手型
太極拳的手型分掌、拳、鉤三種，套路內(nèi)以掌法為主。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳的手型。歡迎閱讀!
太極拳的手型
太極拳的手型(一)掌
掌有廣狹二義，廣義的掌是指全手而言，只要手指伸開(kāi)即稱為掌;狹意的掌就是腕關(guān)節(jié)以前，小指底節(jié)以后，手的外緣肌肉較多的部分。太極拳中的掌包括了以上兩種含意。各式太極拳對(duì)掌的要求稍有不同。例如楊氏、武氏、孫氏太極拳以自然舒展為主，手指不要用力并緊或用力張開(kāi)，指間可留有微小空隙;到功夫較深時(shí)，已懂得動(dòng)作的虛實(shí)，在手掌上也應(yīng)當(dāng)有所表示;例如，向前伸手，在未伸時(shí)，手掌微帶窩形，蓄而不張，這是虛掌;在前伸的過(guò)程中，逐漸減少窩形，這叫做由虛而實(shí);到終點(diǎn)時(shí)，窩形變淺或近于消失，微微展指、坐腕(塌腕)，掌根微微貫勁前凸，以助前伸之勢(shì)，使意勁貫注于指尖，這叫做實(shí)掌。將掌收回時(shí)，由舒展而復(fù)歸于含蓄，仍成微窩形，這叫做由實(shí)而虛。而吳氏太極拳實(shí)掌時(shí)掌心窩形近于消失或掌心前凸;陳氏太極拳實(shí)掌時(shí)，從掌指直至腕部(即縱形方面)似稍挺掌心，從小指和大指(即橫形方面)來(lái)講又呈凹。
掌的動(dòng)作是整體動(dòng)作的一部分，所以掌的虛實(shí)，應(yīng)當(dāng)與整體動(dòng)作的虛實(shí)變換相配合。手應(yīng)當(dāng)與腰、腿、腳的完整動(dòng)作相適應(yīng)。
太極拳的手型(二)拳
拳為四指靠攏卷屈，拇指橫于食指及中指的第二節(jié)指骨上。如果以醫(yī)病為目的，拳一般宜松握;如果練習(xí)剛性發(fā)勁的太極拳，則握拳宜時(shí)緊時(shí)松，發(fā)力到達(dá)終點(diǎn)的剎那間應(yīng)將前臂成直線，不可向外(或向內(nèi))扭曲，如向外(或向內(nèi))扭曲，會(huì)使腕部緊張，妨礙氣血暢通。
太極拳的手型(三)鉤
鉤有兩種：一種是拇指指尖與食指、小指的指尖相對(duì)，然后中指無(wú)名指與之靠攏;另一種是五指指尖相對(duì)靠攏。這兩種作法均可，不過(guò)應(yīng)該注意五指靠攏需要自然，腕關(guān)節(jié)放松，全手自然下垂。
必須指出，上述三種手型在太極拳中是經(jīng)常變換的，每當(dāng)變換時(shí)應(yīng)注意緩慢，不可太快和用力(含剛性發(fā)勁者例外)，尤其腕關(guān)節(jié)不可緊張。
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