陳氏太極拳小架的出勁
小架拳的運(yùn)用離不開(kāi)勁，慢慢把勁藏起來(lái)。就是養(yǎng)生的練法。小架每一式，腰襠扣著6個(gè)勁。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳小架的出勁。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架的出勁
小架拳練的是襠胯，襠胯勁有了，腰勁自然就有。松胯的專(zhuān)門(mén)練法有松前胯、后胯之分。
松前胯是基礎(chǔ)，松后胯是根本：松靜站立，兩腳分開(kāi)，腳尖內(nèi)扣成一字，上身微前傾，兩腿向后繃直，泛臀下腰，兩臂前伸環(huán)抱，掌與肩平，含胸向兩側(cè)外展，頦內(nèi)含，頭上頂;兩膝微曲下蹲，臀部外泛，收小腹，兩手同時(shí)前方分開(kāi)，掌心如托物，眼睛平視前方。 這就是小架的無(wú)極樁。
髖關(guān)節(jié)放松則下肢運(yùn)用自如。練功者通過(guò)泛臀開(kāi)尾閭鍛煉及丹田氣充足時(shí)，可沖開(kāi)這一關(guān)節(jié)。此關(guān)節(jié)沖開(kāi)后，丹田域界也可擴(kuò)充，元?dú)庵罘e也可加大，為丹田爆炸力，提供基礎(chǔ)。為全身關(guān)節(jié)的通關(guān)奠定基礎(chǔ)。
襠部 古稱(chēng)“束腰下氣把襠撐”，即把襠撐圓。與松胯、泛臀、開(kāi)尾閭相結(jié)合，以會(huì)陰收縮為中心，形成四周圓活而開(kāi)闊的襠。膝內(nèi)合是做好圓襠的又一條件。
會(huì)陰部是任脈、督脈、沖脈的起始點(diǎn)，襠調(diào)好，可使會(huì)陰不受壓迫，其他部位只有放松，才可使氣機(jī)暢通，而會(huì)陰部只有保持一定的緊張度，才能保證其不受壓迫，從而保持任督氣機(jī)的流通，會(huì)陰穴舊稱(chēng)陰蹺庫(kù)、地戶(hù)穴、虛危穴等。調(diào)好襠不僅防止前后二陰漏氣，積蓄陰精，若能結(jié)合呼吸鍛煉，又是練精化氣的關(guān)鍵，能否打通周天，沖開(kāi)陰蹺庫(kù)是決定因素。因此古人要求：“天門(mén)常開(kāi)，地戶(hù)常閉”，即指此而言。另外，會(huì)陰上縮又是幫助開(kāi)胸束肋的關(guān)竅。
襠勁有了，腰勁有了，丹田自然就有，這時(shí)氣才能斂入骨，感覺(jué)其肢體沉重，氣斂入骨，骨肉沉重，外如棉花，內(nèi)似鋼條，猶如棉花裹鐵之理。心意寓于丹田，元神養(yǎng)于氣海、小腹之際，逐日靜養(yǎng)，元?dú)庾造`且捷，出沒(méi)甚捷且又靈，應(yīng)敵自然而最神，可使陰陽(yáng)交合而不費(fèi)其精。內(nèi)勁充正，靈勁就可出來(lái)。這個(gè)時(shí)候就稍加陪練對(duì)抗，就可以上臺(tái)搏擊。
小架拳的運(yùn)用離不開(kāi)勁，慢慢把勁藏起來(lái)。就是養(yǎng)生的練法。小架每一式，腰襠扣著6個(gè)勁。松，沉，合，碾，還有2個(gè)腰。從大二腳趾纏到腰襠的勁，通過(guò)腰的領(lǐng)合，這個(gè)勁直接就傳上來(lái)要傳到手上。最好的形式都是要形于手，當(dāng)左右腰的滾動(dòng)勁時(shí)，左右襠的合變成了上下身體的合，松沉合碾就變成一個(gè)整體了，再不是分開(kāi)單一的勁了。勁不但是單一的，隨著功夫的深入。發(fā)出去，收回來(lái)，再出去。一瞬間就打出三個(gè)勁。不到半秒，就已經(jīng)出去三個(gè)勁。小架的出手或攬?jiān)拢鋈ゾ褪侨齻€(gè)勁。腰襠不活是打不出來(lái)。松沉合碾加上兩個(gè)腰勁，其實(shí)是合在一起的勁，缺了哪一個(gè)都不完整，所有動(dòng)作都是這幾個(gè)勁完美配合的結(jié)果。一瞬間能看出來(lái)嘛，有的說(shuō)水到溪成，沒(méi)有路，水來(lái)了。還是匯集不了，這個(gè)時(shí)候就是太極拳的意，沒(méi)有意。再苦練也沒(méi)用。
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