在太極拳中，勁法的使用是最廣泛的，在太極拳的技擊和推手中都離不開勁力的使用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的采勁在孫式太極拳中的運用。歡迎閱讀!

　　采勁在孫式太極拳中的運用

　　采勁是太極拳十三勢當(dāng)中的一種，在太極拳中有著重要的地位，對于愛好太極拳的人來說，有必要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

　　“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、點、壓、鎖、扣、切、纏、搬等手法，將所發(fā)之力形成相反方向的合勁，來鉗制、逼困、采拿住對方，達(dá)到順勢借力的效果。

　　孫式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯骨、反關(guān)節(jié)等方法組成，采勁的作用就是促使其被采拿的部位超過正常關(guān)節(jié)和筋脈的活動范圍，使其產(chǎn)生疼痛，難以忍受，全身僵硬，身不由己，從而達(dá)到采一點而制約全身的目的。

　　孫式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯骨組成。

　　可見，采勁在孫式太極拳中的運用是如此的巧妙。

　　采勁在未發(fā)之前一定要輕，要松，好似無形，給人覺察不到，然后再出其不意，攻其不備，突然制約一點使其喪失戰(zhàn)斗力，從而控制全身，達(dá)到以巧破千斤的效果。

　　所以在采勁之前一定要輕靈，不然一重即被人感知覺察到，提前化解掉來勁，變成無功而返，還有可能被人占先機(jī)，受制于人。

　　采勁有兩種用途：一個是鉗制、逼困、采拿住對方使其疼痛不能動彈;還有一種是先采后發(fā)放或引跌對方。

　　掌握好這兩種用途，更有利于我們?nèi)グl(fā)揮好它在太極拳技法中的作用。

　　根據(jù)當(dāng)場采拿時的實際情況，如果對方身體前傾，就利用采勁向內(nèi)向下牽引，使其跌倒;如果對方身體后撤、后仰、利用采勁向?qū)Ψ角跋路桨窗l(fā)出來，使其仰面跌倒。

　　采勁是一種因勢利導(dǎo)、借力打力、聲東擊西、上下相合等靈活的采拿技法，如果準(zhǔn)備向內(nèi)用采勁的話，就先向外引;如果想向外采拿的話，就先向內(nèi)引。

　　因為人的本能反應(yīng)就是如被前拉，本能就會向后撤;如被后推，本能就會向前送。

　　所以要利用好這些人的本能反應(yīng)，還要借助離心力或反作用力等力學(xué)原理，來達(dá)到用小力變大力的效果。但是在具備了這些條件下，還要注意在發(fā)放時勁力順暢、動作連貫、蓄勢發(fā)力要完整一氣，達(dá)到人不知我，我獨知人。

　　在用采勁時不可硬采硬拿，應(yīng)順勢借力，身法上要做到無過不及，不貪不欠，這樣既可以隨勢采拿，還不容易被對方反采拿。

　　采勁在實戰(zhàn)應(yīng)用方面是一種進(jìn)攻性非常強(qiáng)的技法。

　　假如當(dāng)對方用右手抓住我胸口衣服領(lǐng)時，我用左手拇指輕輕放于對方手背上，其他四指從其拇指處向內(nèi)抓，然后突然腰往左轉(zhuǎn)發(fā)力，用拇指從其手背向掌心內(nèi)按旋轉(zhuǎn)，和其他四指同時向左帶，使其手掌與肘形成兩個方向，從而使其右手腕關(guān)節(jié)被采拿住疼痛難忍喪失戰(zhàn)斗力。

　　如果這樣控制住對方走化不掉，就稱之為“采拿法”。如果接上勢，我發(fā)力繼續(xù)向內(nèi)向下采拿，使其向內(nèi)引化跌倒，就稱之為“采跌法”。

　　如果接上勢采拿法，我采拿住對方手腕突然向前向下發(fā)力，使其向前跌倒，就稱之為“采發(fā)法”。

　　采勁有很多種，前面講的只是采拿手腕的一種，實際上身體每個部位都能形成采拿之勢，關(guān)鍵就是得機(jī)得勢、合理運用。

　　采勁在應(yīng)用時，應(yīng)該以因勢利導(dǎo)，借力打力為主，這樣既能鉗制或反鉗制對方，還能發(fā)放或引跌對方，關(guān)鍵還是要靈活應(yīng)用。

　　孫式太極拳獨有的特點

　　1、動靜合一(動靜的基礎(chǔ))

　　孫式太極拳超越其他各派太極拳的特點之一就是動靜合一。難道其他各派不追求動靜合一嗎?當(dāng)然不是，其他各派太極拳也追求動靜合一，但是沒有法門，所以只能是水中撈月。

　　那么，孫式太極拳靠練什么功夫形成動靜合一呢?孫式無極式和孫式三體式。既然這里冠以孫式二字，說明與別家的無極式、三體式不同。具體內(nèi)容可參見《中國武學(xué)之道》第八章。

　　做到動靜合一，就是我們學(xué)好孫式太極拳的第一步。

　　做到動靜合一，就是我們學(xué)好孫式太極拳的第一步

　　2、周身球勁(身勁的基礎(chǔ))

　　那么什么是周身球勁?于內(nèi)就是渾圓一氣，于外就是單重和周身用力均勻。有人說在孫祿堂先生的著作中沒有球勁這兩個字，于是他就認(rèn)為孫式太極拳與球勁無涉。這種思維幼稚的可以。

　　事實上孫祿堂先生在其著作中沒有提到的東西多了，甚至沒有提到三體式是樁功。難道三體式就不是樁功啦?孫祿堂先生雖然沒有發(fā)明球勁這個詞，但球勁的架構(gòu)是實實在在地體現(xiàn)在孫式拳架構(gòu)中，從孫式三體式到孫式三拳無不如是。

　　關(guān)于如何形成球勁，請參見《孫式武學(xué)研究》的第25章。球勁是孫式太極拳的勁力特點，其他各派的太極拳皆非球勁。

　　運用好球勁，需要我們將身體各部位的功能協(xié)調(diào)好。

　　3、順逆之則(運勁的基礎(chǔ))

　　什么是順逆之則呢?就是順中用逆，逆中行順，這就是順逆和化之理。也是氣與力合的要則，所謂運勁之道。

　　常看到很多人盤架子與推手相脫節(jié)，練了幾十年未見長進(jìn)，往往問題就是出在不懂得順逆之理，在他們盤架子和打輪中可以明顯反映出來這方面的缺失。

　　關(guān)于此順逆之理，孫式太極拳考究最精，其他各派太極拳皆未得其門。

　　4、四情八能(技法的基礎(chǔ))

　　什么是四情八能?四情是指喜怒哀樂，勁意技法以情引出，方為自然。

　　八能內(nèi)容豐富：

　　以勁言之，有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，

　　以意言之，有封、隨、串、導(dǎo)、捆、搬、提、摧，

　　以技言之，有踢、打、摔、拿、輕功、點穴、摘筋、卸骨，

　　以法言之，有裹、翻、走、撞、閃、賺、騰、挪。

　　四情八能中，雖然就掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠而言，其他各派也有此稱呼，但是孫式太極拳由這八者演化的內(nèi)涵已與他們大不相同。

　　夏季練太極拳注意事項

　　1、中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鐘。練習(xí)時要根據(jù)個人體質(zhì)，循序漸進(jìn)。開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，當(dāng)身體不適時，應(yīng)酌情暫停。

　　2、避免在空調(diào)密閉的環(huán)境中練功，不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，

　　3、訓(xùn)練場地要選擇蔭涼通風(fēng)的地方。同時注意避開風(fēng)口，以防風(fēng)邪。不在烈日下和不通風(fēng)的悶熱地方練習(xí)，以免中暑，應(yīng)選擇公園、廣場、樹林、花園等環(huán)境安靜而幽美、空氣清新而曠達(dá)的場所。

　　4、不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　5、在打開電扇的室內(nèi)練習(xí)，要注意力電扇遠(yuǎn)些，電扇應(yīng)搖頭轉(zhuǎn)動，不能對準(zhǔn)練習(xí)者直吹。

　　6、訓(xùn)練時間以安排在早晚涼爽時為好。

　　7、夏季氣溫高，準(zhǔn)備活動的時間可以短些，內(nèi)容可以少些，針對性應(yīng)強(qiáng)些，可多采取提高注意力，引起興奮性、有專項技術(shù)性質(zhì)的動作。不做準(zhǔn)備活動就練，會因身體沒有獲得一定的興奮性，而導(dǎo)致動作不協(xié)調(diào)，甚至引至損傷。

　　8、訓(xùn)練內(nèi)容以技術(shù)的全面訓(xùn)練為主，兼顧重點動作和短缺環(huán)節(jié)的突破性訓(xùn)練。應(yīng)注意根據(jù)氣溫，靈活調(diào)整運動量，在氣溫過高的時候訓(xùn)練，運動量應(yīng)小些，耐力和力量性訓(xùn)練應(yīng)減少，柔韌性訓(xùn)練可增多。

　　9、口渴時不要圖痛快大量飲水，最好是溫開水適當(dāng)補(bǔ)充食鹽。一般運動中不要飲水，如出汗過多，可少量補(bǔ)充。如僅是渴感，可口含水簌簌嗓門，就能緩解。運動剛結(jié)束，最好不要馬上喝水，稍稍休息后，在少量多次的飲用。喝點淡鹽水，有助于保持身體的水鹽平衡，喝些糖水、果汁、有助于盡快補(bǔ)充消耗的能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　10、運動后，不要馬上走近電扇也不能讓電扇對著身體直吹。切忌練完后立即進(jìn)行冷水澡。

　　11、夏季太極服可選擇面料有很多，棉、絲綢都是很好的選擇。但是從實用性和觀賞性上來看，絲綢的材質(zhì)可能會更好一些。絲綢面料與棉質(zhì)面料比較，制作的成衣飄逸，懸垂感好。棉質(zhì)太極服在運動之后出汗會影響透氣性，穿在身上不夠柔軟，會讓人感覺不舒服。此外絲綢的太極服也比較好打理清洗，起皺以后也不需要熨燙。

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