孫式太極拳有哪些特點
孫式太極拳有哪些特點
太極拳是一門博大精深的功夫。練太極拳不僅僅可以鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且可以修身養(yǎng)性。孫式太極拳是太極拳眾多流派中的一支，受到了很多人的追捧。那么孫式太極拳有哪些不同于其他流派的風格特點呢?下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式太極拳有哪些特點。歡迎閱讀!
孫式太極拳的風格特點
大家中知道，中華武術(shù)，是我們民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化中的一部分，也是我們精神世界的璀璨明珠。
武術(shù)的歷史源遠流長，武術(shù)的內(nèi)容博大精深。孫氏太極拳是中國近代著名武術(shù)家、一代宗師孫祿堂先生集形意、八卦、太極之大成，冶三家于一爐，所創(chuàng)立的優(yōu)秀拳種之一。
孫氏太極拳是優(yōu)秀傳統(tǒng)太極拳，也是半個世紀以來影響最為廣泛的太極拳流派之一。
那么孫式太極拳的風格特點究竟有哪些呢?
孫氏太極拳的風格特點主要是：進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊，猶如行云流水，連綿不斷，每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。
一代宗師孫祿堂曾反復訓論說：“練拳時要從其規(guī)矩，順其自然，外不乖于形式，內(nèi)不餑于神氣，外面形式之順，即內(nèi)中神氣之和;外面形式之正，即內(nèi)中意氣之中。故見其外、知其內(nèi)、誠于內(nèi)、形于外，即內(nèi)外合而為一。”這段話十分精確地講述了如何練好孫氏太極拳的道理。
孫式太極拳的本質(zhì)
孫氏太極拳最本質(zhì)的特點是將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、和無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當中。
孫式太極拳的所有招式，都蘊含著博大精深的動作要領(lǐng)。
孫氏太極拳，從起式到收式，各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展，一動無不動，一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰，又不左偏右倚。
太極拳是中華武術(shù)的一種柔和、緩慢、輕靈的高級拳術(shù)，具有防身、健身、養(yǎng)生、修身的作用。
太極拳把形體運動與意念活動相結(jié)合，以意念導引形體運動，導引氣血運轉(zhuǎn)，達到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重修煉。
太極拳有“松、柔、圓、緩、勻”的特點，太極拳的動作安穩(wěn)舒展、輕松柔和、連綿不斷，既要肢體、關(guān)節(jié)、肌肉按程序分節(jié)運動，又可以達到全身活動的完整與協(xié)調(diào)。
因此，習練者周身內(nèi)外，都能獲得良好的休整與鍛煉。太極拳還要求“心理安靜、精神集中、以意識引導動作”，可以消除緊張和疲勞，達到身心休息，又可養(yǎng)成“習靜”的習慣，培養(yǎng)沉著、耐久、堅毅、機智的品質(zhì)。
太極拳要求“氣沉丹田、呼吸深長”，久煉可以增大肺活量，調(diào)養(yǎng)氣息，達到養(yǎng)生的目的。
實踐證明，太極拳運動對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉以及新陳代謝等方面都有良好的作用。
練孫式太極拳強身健體
老年人腰腿不靈活，容易摔跤、跌倒。如果缺少鈣質(zhì)、骨質(zhì)疏松，一旦摔跤或跌倒，就可能發(fā)生骨折、癱瘓甚至意外。
近年來，科學家經(jīng)過實驗研究，得出煉太極拳能夠加強腰腿的訓練，提高轉(zhuǎn)換平衡能力和靈活性，可以防止老年人的摔跤和跌倒。
習練武術(shù)可以長壽者，例子是很多的。例如：86歲的太極拳名家孫劍云老師等等。
孫氏太極拳太極拳名家孫劍云老師全面繼承和發(fā)揚了先父、著名武術(shù)家孫祿堂宗師創(chuàng)立的孫氏太極拳。
孫老師七十多年來，守武德、遠名利、重潔行、自強不息，以其八旬高齡奔走在長城內(nèi)外、大江南北、桃李滿天下，熱心推廣中華武術(shù)和太極拳。
孫老師高尚的武德、高超的武藝和健康的體魄，當選為中國當代十大武術(shù)名師和健康老人，被國家體委授予中國武術(shù)高段位、八段武師。
前兩年，孫老師曾和北京武術(shù)院吳彬院長一起出訪香港。
當孫老師在體育館出場表演時，香港各界觀眾為這位八十多歲的老太太熱烈鼓掌，驚嘆她不僅身體健康，而且表演太極拳，精神抖擻、瀟灑自如，真是一位“武壇明星”。
許多觀眾感嘆地說：經(jīng)常練習太極拳，確實可以強身健體、延年益壽。
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2.孫式太極拳的核心