太極拳高、中、低三架的區(qū)別
人們在社會生活中，掌握和學習一切實際的知識技能，都要受到才力與命運的限制。修煉太極拳，同樣也受到才力與命運的限制。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳高、中、低三架的區(qū)別。歡迎閱讀!
太極拳高、中、低三架的區(qū)別
八卦掌分上、中、下三種練法，通稱三盤練法。上盤的練法是身體直立，中盤的練法是兩腿微蹲，下盤的練法是兩腿極力彎曲，可見武術架子的高低全在于腿 上。上、中盤練法適宜較快的速度，下盤練法適宜較慢的速度，甚至是越慢越好。上、中盤練法是技術性功力練習，下盤練法是力量性功力練習。
雖然在太極拳的練習中并沒有上中下三盤的說法，但是不論是哪種太極拳拳法，都可以通過上中下三盤即高中低三架進行練習。高中低三架并不是太極拳的專屬，而是一種通用的練習拳法的套路，因而決不能以高中低三架來確定或界定太極拳的類別。
中、高架子好還是低架子好呢?要以修煉者自身生理條件和修煉目的而定。太極拳修煉者年齡、才力天賦、練拳動機等不同，拳架高低就有不同意義。界 定拳架高低的適宜性，可變性成分很多，不能一概而論。武術傳統(tǒng)練習重意不重形，是重在打意。前人說太極拳修為"不徒作技藝之末"，是說不單一追求技擊散 打，"技藝之末"就是指散手而言。
太極拳修為，盤練架子具有長期性、反復性等特點，再加上呼吸、身心、內外等諸方面要求，很像修道人長年累月地苦苦修行， 也近似于道教內煉金丹的功法，把練太極拳說成是修煉，此言不虛，是言之有據(jù)。不言而喻，太極拳傳統(tǒng)修為是能夠作為技擊格斗的武技，是可以使人益壽延年不老春的醫(yī)技，也是能夠滿足人們超越現(xiàn)世的感情需要的藝技。以中等高度、或較高的姿勢練太極拳，沒有驚奇之處，很平淡;平淡所具有的趣味，像老子所說的"道之出口，淡乎其無味";外觀簡易，很多人都能做到，具有普遍意義;運動量比低架子小，能夠長達100多分鐘持續(xù)不間斷地反復練習;平淡的東西缺乏現(xiàn)代審美趣味，太極拳傳統(tǒng)套路的審美趣味，是氣韻生動之美，是內在的修為，現(xiàn)代審美趣味大多是外在的，現(xiàn)代人多不懂、也不以傳統(tǒng)審美為美。
想要以低架子來練習太極拳的話，最好確定你的太極拳已經(jīng)具有了一定的水準。對于初學者而言，低架子的難度過高，不僅會增加你學習的難度，還會導致你損傷自己的身體，因而最好選擇高架子或者中架子練習。低架子需要穩(wěn)定的下身，還需要比較好的體力，所以對于太極拳練習已經(jīng)有所把握的人才可以進行低架子的練習。
太極拳修煉內容除盤架子外，還有推手、散手技擊等;對于后二者來說，步幅是否拉大，腿是否控高，就不十分重要。"動急則急應，動緩則緩隨"，在瞬息萬變的技擊格斗中，容不得雙方把腿緩緩抬高;"用腿三分虛"，把腿抬得過高反而容易讓對手得機得勢。太極拳把盤架子只當作修煉的一部分，可以高練也可以低練，低架子是增長下肢力量的輔助性修煉;馮志強先生就以為下肢過于低容易截氣，不主張把架子練得太低;低架子宜慢不易快，在散打技擊中僅慢練則不可能取勝。游戲是人類的天性，散打技擊是一種趣味性極高的對抗性游戲，脫離了散打技擊的太極拳修煉了無趣味，違背了人類在技擊中游戲的天性;中、高架既適宜快練、也可以慢練，也適宜養(yǎng)生、散打技擊;西方的拳擊訓練，就沒有很多低姿勢，格斗也很少會在低姿勢下進行。太極拳對于人的體能分配，就像金字塔一樣，是個 穩(wěn)固直立的等腰三角形，站樁、低架子練習都是為了穩(wěn)固下盤。
在現(xiàn)代競賽中，很多太極拳比賽套路采用的就是低架子。比賽也是一種表演，要將太極拳展示出來，且展示的漂亮就需要較大的展現(xiàn)空間，而這正是低架子可以提供的。因而作為練習的太極拳以中、高架為宜，而比賽以低架為宜。
太極拳在很低姿勢中進行的動作并不多，把架子拉低，主要是靠把身體的重心極力接近地面，仆步、跌叉是低架子的極限;低架子的反向是高抬腿，高抬腿極限是 "朝天蹬"，是難度較大的動作，也有較高的造型審美趣味;低姿勢地拉大弓步、仆步、馬步等動作，與高抬腿的分腳、蹬腳、擺腳等動作相映成趣。競賽套路架子拉得很低，腿控得很高，高不拔根，低不松懈，要把身體肌肉韌帶拉得很開，才能不背離太極拳規(guī)范化要求。許多人做不到這一點，這樣的表演，就會給觀賞者一種驚奇險美之感。太極拳現(xiàn)代套路作為低架子表演，運動量大;表演有時間限制，不能隨心所欲地要快就快、要慢就慢;動作有嚴格地規(guī)范化要求，不能自由發(fā)揮;太極拳套路競賽和競賽套路的訓練，都是圍繞著競賽規(guī)則所進行;太極拳傳統(tǒng)修為在于修內，練拳時有點像禪宗中所說的"風動幡動和尚心不動";修煉在于己，不必被外物所系，心易靜;表演在于他，要投觀眾所好，心不易靜;太極拳套路原本只是散手技擊的基礎訓練，套路比賽不是傳統(tǒng)所固有者。
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