陳氏太極拳小架的技術(shù)核心“合”
陳氏太極拳小架的技術(shù)核心“合”
太極拳已成為國際矚目的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之首取,是深含中華古老哲學(xué)的民族瑰寶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳小架的技術(shù)核心“合”。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架的技術(shù)核心“合”
陳氏小架拳在技術(shù)上，經(jīng)常聽到老師講合，合最難，也是高級(jí)的技術(shù)范疇。拳無處不合，人無處不合。合襠，上下相合，左右合，前后合。周身相合。金剛?cè)?。體合才能達(dá)到基本的要求，合即出。沒有合，就不是小架拳。小架拳的中心任務(wù)就是合，想合要走程序和功法。外三合是基礎(chǔ)，下節(jié)不合，顛覆必生。兩只腿硬頂住骨盆，容易雙重，如果不合，那就是丟。從某種意義來說，松是從合中來。沒有這些那你如何跟人家交流推手。松和后弧是練合的第一條件，合的第一位置在襠，其后才在心意合。氣與意合，意與勁合。上下，左右，前后，周身合。每一式的轉(zhuǎn)換必須先松后合，沒有這個(gè)說明你的小架拳不得法。如何去合，體合不住 ，勁就會(huì)散。松下去 ， 才能合上來。為什么小架的襠要走里，走小，外面看不出來。體合不到最小口徑， 丹田就合不住。在盤架的過程中襠只有合， 沒有開，只有丹田的開合。不是嘴巴講合，膝蓋一擰就合。必須要有老師講解，甚至要?jiǎng)邮秩プ屇泱w會(huì)。動(dòng)作合住定型還不穩(wěn)定， 需要用意來指導(dǎo)動(dòng)作， 練到純熟階段 ，就自動(dòng)化了， 以神會(huì)之 ，功夫是自己能練出來的，層次卻是老師幫你提上來的。要自己悟是很難的，因?yàn)樘珮O拳的修煉過程中，岔道和誤區(qū)實(shí)在太多了，那就象是一片原始老 林，沒有向?qū)?，輕易踏進(jìn)去，只會(huì)有去無回。平時(shí)自己練的只是體能，只是一部分東西而已。要想穿越這片原始老林，非得有人帶路才行。書是前輩明家寫的，前輩名家是有功夫的，是用功夫?qū)懙?，所以要用功夫去看。沒有功夫，背下來容易，看都看不懂，何況如何去悟。同樣話是老師說的，老師用自己幾十年功夫說出來的，你自己一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒有是聽不懂的，你要用心去聽，用功夫去聽，才有收獲。不然還是聽不懂，即使跟名師學(xué)了也枉然。
我們小架拳的股骨頭所放的位置是最佳位置，也就是運(yùn)動(dòng)半徑最大化 ，這問題很多人不知道的。這就是小架的后襠，所處的空間位置， 髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶 ，關(guān)節(jié)囊 ，處于自然的對(duì)稱等漲的放松狀態(tài) 。從一個(gè)半圓到另一個(gè)半圓，組成一個(gè)太極，一個(gè)半圓的切線。也就是小架拳的運(yùn)動(dòng)軌跡，這個(gè)切線就是陰陽魚的分界線。整個(gè)圓組成對(duì)拉拔長(zhǎng)，陰陽對(duì)稱，陰陽轉(zhuǎn)換。這是太極拳背絲扣練法的初級(jí)功夫，是"后天背絲扣，即以兩臂運(yùn)轉(zhuǎn)帶動(dòng)太極本體運(yùn)轉(zhuǎn)(丹田先天一氣)。需要有一定內(nèi)功方可，在內(nèi)不在外。外在也就是動(dòng)作越明顯，說明他內(nèi)在動(dòng)得很少，內(nèi)在一動(dòng)，外面是看不出來的。這就是行家和泛家的區(qū)別，所以小架拳就是一個(gè)“合”。無合，發(fā)不了小寸勁。合不住，什么都沒有。單合容易，雙合更難。 陳氏拳本來就是馬背上的拳，騎在馬上。殺奔疆場(chǎng)，看看陳家歷史，出了多少個(gè)武將軍就明白。小架拳襠往里合，你想想，做在馬背上。就是兩大腿夾著馬肚子，后襠開著。不然你是做不穩(wěn)的，對(duì)方一槍刺來，在馬背上動(dòng)不了。只得靠腰襠來化對(duì)方的勁。也就是說沒有腰襠在馬背上是很難取勝的。大家明白為什么小架拳雙腳要扣好的原因吧，在馬背上，不這樣行嗎。
小架拳通過左右兩個(gè)襠。也就是胯窩比成陰陽魚眼，魚眼為發(fā)力點(diǎn)。走襠的路線就是陰陽魚的分切線。也就是陳氏小架說的后襠勁(后弧)，走陰魚把上身的手棚起，手不是自己抬起來，是襠勁把他帶起來。然后合魚眼，纏絲的手變成捋勁，也就是通過襠的合勁，把捋勁打出來。這就是陳氏小架的起式 。
合者，以丹田為中心，骨盆骶骨陰陽轉(zhuǎn)換三角力之合也!下腰功.尻微翻起，襠勁自然合住。尻骨、環(huán)跳撅起來.里邊腿根撐開襠自開，兩膝合住襠自然圓。這時(shí)合體天成，這就是小架拳的無極樁。有了這個(gè)無極樁，你就進(jìn)入了太極狀態(tài)。這時(shí)你就可以開始打拳，所以“合”對(duì)陳氏小架來說太重要。
太極拳才基于人體陰陽五行之形而演八卦之象，合陰陽、合內(nèi)外、合形神、合神氣、合丹武，融后天身心的有極化發(fā)展而圓合太極歸無極，知順圖返。本于無極萬有能量，太極運(yùn)轉(zhuǎn)才周而復(fù)始，運(yùn)布著不盡的能量信息作用。這作用即運(yùn)換陰陽、調(diào)合陰陽、中合陰陽，以至成為眾生之因和規(guī)律的基本象征。
最后用陳鑫的話來說：“開則俱開，合則俱合”;“至合之時(shí)，氣必歸于丹田” “一開一合，莫非自然。”“非但合之以勢(shì)，宜先合之以神。” “合者合其全體之神，不但合其四肢。” “一開一合陰陽備，四體(兩手兩足)殷勤骨節(jié)張。”“每日細(xì)玩太極圖，一開一合在吾身。”
陳鑫小架與圖說，動(dòng)作極小功極精。
太極為道拳為德，拳道之操貴煉心。
調(diào)養(yǎng)氣血息相關(guān)，掃除妄念卸濁氣。
收視返聽定根基，操固內(nèi)守意玄關(guān)。
圓襠泛臀腋莫夾，松剛?cè)嵊霉菗谓睢?/p>
虛實(shí)開合即拳經(jīng)，兩膊相系貼脊背。
襠走后弧背絲扣，丹田有物腳輕靈。
五陰五陽合為主，腰腿求之襠莫屬。
彼此呼吸成一體，四兩牽動(dòng)憑自然。
循序漸進(jìn)細(xì)究研，沒有規(guī)矩何方圓。
著熟懂勁介神明，人能受苦終其然。
學(xué)海無涯苦作舟，拳本無法動(dòng)即法。
水火既濟(jì)花凝露，任督二脈自然通。
往來逆順練陰陽，功夫只在意中求。
只因傳功皆口授，未嘗公開告世人。
看了“陳氏太極拳小架的技術(shù)核心“合””文章的人還看了：