解讀太極拳纏絲勁的問題
纏絲勁源于陳式太極拳，也是太極拳的運動特點之一，太極拳纏絲勁與其它勁法有很多不同之處，粘連相隨是太極拳纏絲勁的特點，練太極拳的注意事項有很多，下面是學習了小編整理分享的：解讀太極拳纏絲勁的問題。歡迎閱讀!
解讀太極拳纏絲勁的問題
太極拳是門武術，也是門博大精深的學問，太極拳的拳理拳法涉及知識范圍廣，因此，練習者要勤于學習。
太極拳諸勁中的抽絲勁、螺旋勁、纏絲勁是有區(qū)別的。
抽絲勁，還是以“運勁如抽絲”的提法為確切，這是太極拳運動原則要求之一。練拳時要做到“式斷意不斷”，勻、圓、穩(wěn)、健綿綿不斷，既練力更練意。
練太極拳纏絲勁要求非常嚴格，纏絲勁是陳式太極拳的核心，其運動特點如絲般快，運動靈活。
楊、吳、孫各式太極拳，對此要求是嚴格的，形象是明顯的。陳式太極拳對此要求也是嚴格的，這就是陳老師諄諄教導的“練拳要塌住勁”。
所謂“抽絲勁”雖然不是用以制勝對方的“勁”，但是，太極拳的實際運用(推手、技擊)，要求鍛煉“動急則急應，動緩則緩隨”的功夫，對此“運勁如抽絲”的鍛煉占有重要位置。
作為體育運動，能夠掌握太極拳的這一特點，對于身體的健康也是有很大好處的。
在太極拳實戰(zhàn)中，運用纏絲勁粘連相隨的特點，制止對方，并用力的技巧，化解對方的勁力，使對方失去作戰(zhàn)能力。
螺旋勁和纏絲勁是用以制勝對方的“勁”，當然也是平時鍛煉的要求。無疑，對于健身也是甚為重要的。對于這兩種不同的勁，我是這樣體會的，呈螺旋運動發(fā)出的勁，只擊打對方的一點，令對方失勢或仆倒，都可稱之為螺旋勁。
這種勁存在于各式太極拳中，以吳式太極拳中的攬雀尾、摟膝拗步等為例，就都有明顯的螺旋勁。
纏絲勁則與此不同，首先，腰腹旋轉的運動量大而方法多變。與腰轉動的同時腹肌的左旋右轉，大小不同的圈交替旋轉，并與意結合，確是纏絲勁的特色。這就是陳鑫所謂的內勁或稱中氣。
第二，這樣由腰腹發(fā)動的勁，經(jīng)脊背帶動大小臂旋轉，貫達手指，臂向里轉小指扣勁是為里纏絲，臂向外轉大指扣勁，是為外纏絲。
纏絲勁就下肢來講，每一個完成式要求大腿帶動兩膝往外轉，做到所謂“歸原”，即氣沉丹田、圓襠和兩腿虛實為三、七成，與上肢的纏絲動作相配合。完成上述的纏絲勁動作，運動量是大的。
其三，纏絲勁與螺旋勁最明顯的區(qū)別，還在應用。纏絲勁達于手指之后，并未結束，不以擊中對方一點為目的，而是用帶有纏絲勁之手、指，纏住對方的手、指、腕甚至肢體，使對方被纏之處，因我之纏繞成“擰麻花”狀而失敗。
我認為，這就是陳鑫所謂的：“太極拳纏法也”的真義，而這種以纏絲勁為動力的纏法，正是陳式太極拳所獨有。
纏絲勁是陳式太極拳的主要特色之一，只有陳式太極拳的套路才能表現(xiàn)這個特色，正像開合手只能表現(xiàn)孫式太極拳的特色是同一道理的。源于楊式太極拳的簡化太極拳，是不可能表現(xiàn)纏絲勁的。
這不是楊式太極拳或簡化太極拳的缺點，而恰恰是它的特點。例如，楊式太極拳中把掤、捋、擠、按有機地組成連續(xù)動作，應該說是楊式太極拳的特色之一。
各種套路架子是適應各種太極拳運動的具體內容的，這是在長期實踐發(fā)展中形成的，是合乎運動的規(guī)律的。
簡化太極拳是在大躍進的形勢下，為了滿足廣大群眾的要求普及和推廣的，為了利于增強廣大群眾的體質，從而利于社會主義事業(yè)，才產生了簡化太極拳。
果然，此拳一出，太極拳運動以從來未有的速度和規(guī)模，蓬蓬勃勃地開展起來。忽略了簡化太極拳的普及意義和群眾性，就不可能正確地理解簡化太極拳，對于開展太極拳運動是不利的。
簡化太極拳同樣也是醫(yī)療保健體育的重要項目。事實證明，結合其他療法，確實冶好了許多慢性病。如果把此拳繁化，加上運動量大的纏絲勁，年老、體弱的人就不易學習，不好掌握，很可能失去作為醫(yī)療保健體育的作用。
太極拳纏絲勁的練習原則
一、太極拳纏絲勁的真意
習拳愛好者對纏絲勁都很熟悉，其中最出名的是陳氏太極拳，纏絲勁究竟是什么，具體如下。
具體實作時又是怎么隨機應用的?諸如此類的問題，困擾了許多太極拳愛好者。
在自然界中，水流的旋渦是螺旋推進的，藤類的植物攀緣樹干或者籬笆都是把藤條纏繞成螺旋上升狀，這些螺旋線狀，大家早已司空見慣。太極拳運動中，人肢體的立體運轉也是相同的道理。
學好纏絲勁對今后學習技擊和推手有很大的幫助，推手主要運用的就是纏絲勁。
由定向旋轉產生的勁力都是呈各式螺旋狀的，我們廣義上都可謂之纏絲勁。
可以說，纏絲勁法是整體輕靈運轉的根本勁法，是高層次太極拳內勁的主體。只是因對其內涵的把握有高低之分，故表現(xiàn)形式有明暗之別。
二、各家武術中的纏絲勁
太極拳定向旋轉動作產生纏絲勁，而旋轉是武術動作中普遍存在的運動方式。比如，長拳中的沖拳動作路線雖然是直線，但是拳的力量卻也是成螺旋式向前發(fā)出的，從力的運行軌跡上來說，這樣的力也是一種纏絲勁。
各家武術的纏絲勁均有其各自的特點，但是其主要形式都是一樣的。
在形意拳中最常見的劈拳的動作是由三體式開始的，在步法的配合下，一手下按回帶，另一手前探翻轉下劈，動作以翻轉為主;鉆拳則是一手翻轉蓋壓，另一手向前上方旋轉而出，要求小指一側上翻，動作也以旋轉為要。
前者的翻和后者的旋所產生的勁力也都可稱之為纏絲勁。在八卦掌的拳訣中就明確要求“拳宜滾出滾入”，這種滾出滾人本身就是旋轉，旋轉產生的勁力也可以稱其為纏絲勁。
由此可以得出結論：纏絲勁不是太極拳獨有的，是普遍存在于武術動作之中的，其它流派動作中的纏絲勁與太極拳的纏絲勁在形式上并沒有什么區(qū)別，只不過是把勁力方式放在次要地位;而太極拳卻是把纏絲勁作為核心勁法形式而貫穿始終。
三、在練習太極拳纏絲勁時，還應注意以下事項
貴用意，尚行氣，戒用力
太極拳重內不重外，重意不重形，重氣不重力。練習和運用纏絲勁，首要是培植和運用內氣。要用意念引導內氣在肢體中做螺旋形循環(huán)運轉。有少許的意念就行，不要強纏硬扭。
如果過分注意外形的纏扭，則易導致氣血滯澀，使肌肉、關節(jié)甚至內臟受損。應像陳鑫說的，“輕輕運行，徐徐停止，意念運以微細，毋使波瀾忽興”。
腰為樞紐，手足相隨
纏絲勁以腰脊命門穴為樞紐，上通手指，下通足趾。行功時，身體同側手足的纏法一般相同：右手如是順纏，右足一般也是順纏;右手如是逆纏，右足一般也是逆纏。左側手足也如此。
比如“白鵝亮翅”式，右側手足都是由收勁順纏轉為出勁逆纏，左側手足都是由收勁逆纏轉為出勁順纏。陳鑫曾說：“腰是上下體之關鍵。腰以上氣往上行，腰以下氣往下行。”
又說：“上面手如何運，下面足如何運。”“中間胸腰隨手足運，上下一氣貫通。”
順逆出入，循環(huán)無間
太極拳行功，“往復須有折疊，進退須有轉換”。手足運動，要畫圈旋轉，不走直線，不走回頭路。纏絲勁從順到逆，從逆到順，從收到出，從出到收，循環(huán)無間。下半圈如是順纏，上半圈則是逆纏;下半圈如是收勁，上半圈則是出勁。
反過來也是如此，并且從始至終，纏絲勁一刻也不能丟失。陳鑫詩云：“陰陽無始又無終，來往屈伸寓化工，此中消息真參透，圓轉隨意運鴻蒙。”
吸蓄呼發(fā)，純任自然
人的呼吸對內氣的運轉和纏絲勁的收放起著引導和推動作用。吸氣可以引導內氣從手足四梢向丹田回收，此時多為收勁纏絲;呼氣可以引導內氣從丹田外發(fā)通向手足，此時多為出勁纏絲。
但是，初學太極拳的人，首先要注意呼吸自然。開始只要做到每一動作的起點是吸氣、落點是呼氣就行了，在拳勢運行的中間過程，呼吸要純任自然。隨著功夫的增長，纏絲法與呼吸就會逐步協(xié)調起來。
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