太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是太極拳與其他武術(shù)不同，不僅有實(shí)戰(zhàn)功能，還有養(yǎng)生功能。學(xué)習(xí)太極拳的人都知道“四兩撥千斤”的說(shuō)法，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律。歡迎閱讀!
太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳是門武術(shù)，很多人對(duì)四兩撥千斤都存在質(zhì)疑，習(xí)練太極拳要求氣沉丹田，丹田能實(shí)現(xiàn)四兩撥千斤的說(shuō)法。
“四兩撥千斤”實(shí)現(xiàn)的理論可行性
在自然界中有許多類似的例證，鋼帽為什么要制成圓型的，不只因頭是圓的緣故;試用腳踩水中的汽球會(huì)有什么樣的感覺。
裝載千斤的車輪如果不是制成圓型的，會(huì)跑得那么輕松、那么快嗎;杠桿原理更是“四兩撥千斤”的典范;到處可見的馬達(dá)是靠什么帶動(dòng)大機(jī)器轉(zhuǎn)動(dòng)的等等。
這些例子都說(shuō)明了圓的強(qiáng)大力量，太極拳是效法自然的拳術(shù)，效法自然中圓的力量是實(shí)現(xiàn)太極拳中四兩撥千斤的基本含義。
“四兩撥千斤”的力學(xué)原理而言，己之小力與彼之大力形成合力，再作用于彼方，小力能勝大力，是因?yàn)榻栌昧藙e人的力量，并改變了對(duì)方力道的方向。這一點(diǎn)是關(guān)鍵所在。
我之小力與彼之大力形成合力，再作用于對(duì)方使其失去平衡，以達(dá)到有效控制對(duì)方重心的目的。先要把對(duì)方的力“化掉”才能形成合力，能否“化掉”決定于功力和技巧了。
要化掉對(duì)方大的來(lái)勁就不要犯頂，倆勁不要形成過(guò)大的夾角相抗;要掌握它就必須練習(xí)嫻熟，形成本能。
四兩撥千斤歸根結(jié)底是借助技術(shù)和技巧，用很小的力量化解大力，一個(gè)撥字就像子彈在鋼冒上被滑掉了。
當(dāng)然有人要說(shuō)打得太準(zhǔn)就滑不掉，偏一下，才能撥掉，無(wú)非是勁走圓弧的作用。
但您也要看到無(wú)論是己方還是彼方，雙方都處于力道的變化中，不可能有任何一方扮演“鋼帽”這一不動(dòng)的角色的。
撇開內(nèi)功不談，“四兩撥千斤”在理論上如同物理學(xué)上的改變力的方向，類似于杠桿原理，加上一些個(gè)關(guān)節(jié)技巧就可以辦到。但真的這么容易就能實(shí)現(xiàn)嗎?
“四兩撥千斤”的難度所在
(1)杠桿原理很好理解，但做起來(lái)是有一定難度的，因?yàn)楸朔降牧Σ皇撬赖氖腔畹摹⑹窃诓粩噙\(yùn)動(dòng)變化的。能適應(yīng)對(duì)手力道的不斷變化并及時(shí)作出應(yīng)答，才能步步主動(dòng)。這有點(diǎn)類似于美國(guó)人搞的“導(dǎo)彈防御系統(tǒng)”(子彈打子彈)。
“四兩撥千斤”的前提是要能夠“借”到對(duì)方的力并“化掉”，但這要有深厚的太極內(nèi)功作基礎(chǔ)!就象《太極拳論》所講“立如平準(zhǔn)，活似車輪”。
聽勁的靈敏度如果能夠達(dá)到天平一樣的程度，那么只要對(duì)方的力量一出來(lái)，你就會(huì)象天平一樣迅速作出反應(yīng)!試想一下，如果把天平兩邊的支點(diǎn)去掉，那么天枰不就和變成一個(gè)能夠象車輪一樣轉(zhuǎn)動(dòng)了嗎?
這樣一來(lái)只要兩邊的“砝碼”(對(duì)方之力)不對(duì)等，不就自然被撥出去了嗎?而且“砝碼”越重(對(duì)方的力量越大)“撥”的力量就越大!
這一切都需要長(zhǎng)期的練習(xí)實(shí)踐才的完成的，由著熟漸悟懂勁是一個(gè)重要的記憶過(guò)程，經(jīng)驗(yàn)和力量同樣重要，以少力降莽漢并不是神話。
(2)要化解對(duì)方之大力并形成作用于彼方之合力，對(duì)自身力量是否有要求(換句話說(shuō)，是否要有一個(gè)力量的限值才能達(dá)到此目的)?
“四兩撥千斤”的說(shuō)法是對(duì)太極拳技法的一個(gè)形容而已，主要是提醒習(xí)練者不要使用蠻力。很多的人就把這個(gè)理論誤解為一個(gè)量化的概念，以為真的是無(wú)論多小的力量都可以戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)敵，這完全是錯(cuò)誤的，“練武不練功，到老一場(chǎng)空”。
如果只是單純有經(jīng)驗(yàn)和技巧，而力量卻懸殊太大的話，同樣是不可取勝。“給我一個(gè)支點(diǎn),我可以把地球翹起來(lái)”，但即使是再長(zhǎng)的杠桿也是需要有力的;如果沒(méi)有力，再長(zhǎng)的杠桿也不行，更何況兩人之間的“杠桿”很短呢?
太極拳技擊過(guò)程過(guò)程中，雙方幾乎直接接觸，力矩可以說(shuō)為零，這種情況下要化解彼方之力，對(duì)己方之力的要求顯然不能懸殊太大。技擊要素是綜合的，對(duì)于先天潛能有限的成年人來(lái)說(shuō)，如何對(duì)勁力進(jìn)行合理的運(yùn)用顯得十分重要。
所謂“力非貴大，惟無(wú)冒進(jìn)，足以并力，料敵、取人而已;勝可為也，敵雖強(qiáng)，可使無(wú)斗”，即是這個(gè)道理。
要實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”在實(shí)戰(zhàn)中要做到，順其力而避之，既而導(dǎo)之，再而逆其向而擊之。所以，借力打力是關(guān)鍵。
據(jù)力學(xué)原理，要使對(duì)方的攻擊力“落空”，必須使自己與對(duì)手接觸的部分順著攻擊力方向轉(zhuǎn)動(dòng)，使轉(zhuǎn)動(dòng)的弧形路線和攻擊力相吻合。
由于攻擊力在它垂直的方向合力為零，那么無(wú)論多大的力量作用到自己身上，至多只須微小的摩擦力，從而達(dá)到“四兩撥千斤”的化勁效果。
當(dāng)然前提是你要有最起碼的力，從而使“自己與對(duì)手接觸的部分順著攻擊力方向轉(zhuǎn)動(dòng)，使轉(zhuǎn)動(dòng)的弧形路線和攻擊力相吻合”。
其關(guān)鍵在一個(gè)“撥”字，是借對(duì)方的力，是把對(duì)方的力撥偏、引偏，使對(duì)方失重，一旦失重，對(duì)方的千斤力會(huì)全部或部分地作用于其自身，或隨之消失了。
還有一種情況，就是對(duì)方有千斤力，我方可以使對(duì)方的千斤力被蓋住出不來(lái)，或只出來(lái)一點(diǎn)就被撥走了。
如何實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”
“四兩撥千斤”之說(shuō)，最早見于王宗岳《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術(shù)是一種含高度功力技巧，不以拙力勝人的功夫。
太極拳功深者，以觸處成圓、引進(jìn)落空、避實(shí)就虛等技法，使外力難以作用于自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對(duì)手無(wú)法起動(dòng)發(fā)力，從而體現(xiàn)出太極拳獨(dú)特的技擊特點(diǎn)。
“四兩撥千”就是對(duì)功深者以綜合的優(yōu)勢(shì)控制對(duì)手后，從心所欲的瀟灑境界的描述。但后來(lái)不少太極拳著述卻舍本求末，沉迷和沉醉于對(duì)這一境界的描述，而對(duì)如何達(dá)到這一境界的途徑和方法的研究。
就像僅描述小牧童和農(nóng)夫只憑一條小小的系著牛鼻子的繩索，就能輕松自如地控制和駕馭有千斤力的大水牛，卻不去介紹為什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使后來(lái)者面對(duì)強(qiáng)大的大水牛不知如何下手控制，只好“望牛興嘆”了。
對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钪刑幚韱?wèn)題也是一樣，需要學(xué)會(huì)抓住主要矛盾。
由于這些太極拳理論的偏頗形成了一個(gè)誤區(qū)，不少初學(xué)者誤以為練了太極拳就能夠以力小打力大，以弱勝?gòu)?qiáng)。
一些的傳授者也著意夸大“巧”的成分，將學(xué)習(xí)者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏實(shí)實(shí)練功夫的路。這樣到頭來(lái)一事無(wú)成，嚴(yán)重影響了太極拳技擊術(shù)的發(fā)展。
其實(shí)在任何對(duì)抗中，最終都是強(qiáng)勝弱敗。太極拳作為競(jìng)技武藝與人對(duì)抗時(shí)，也同樣遵循這一規(guī)律。所謂“四兩撥千斤"”、“以弱勝?gòu)?qiáng)”之說(shuō)，是有條件，有前提的。
這就是我們通常所說(shuō)的“造勢(shì)”，在技擊中，我們想要取勝，就得為自己創(chuàng)造有利的形勢(shì)，孫子兵法講究“天時(shí)、地利、人和”。
先談?wù)剰?qiáng)含義。強(qiáng)弱是籠統(tǒng)的概念，從武術(shù)競(jìng)技上講，它包括多方面的內(nèi)容。如：身體強(qiáng)壯與虛弱，年輕與老老是體質(zhì)上的強(qiáng)弱;勇敢與怯懦是心理上的強(qiáng)弱。
善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強(qiáng)弱;反應(yīng)敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時(shí)威力的大小是運(yùn)動(dòng)水平、素質(zhì)上的強(qiáng)弱。以上是從靜止意義上講強(qiáng)弱。
從動(dòng)態(tài)的角度看，強(qiáng)弱又是一對(duì)矛盾，是相對(duì)的，可轉(zhuǎn)化的，上述幾個(gè)方面的強(qiáng)弱，在一定條件上都可以向各自的對(duì)立面轉(zhuǎn)化。比如“四兩”與“千斤”之比，前弱后強(qiáng)，自不待言。
但當(dāng)“四兩”能夠撥動(dòng)“千斤”之時(shí)，它已不是表態(tài)意義上的“四兩”，而是處于控制地位上的“四兩”;要控制的“千斤”也不再是靜態(tài)意義上的“千斤”了，強(qiáng)弱在這種條件下正好易位。
弄清楚上述強(qiáng)弱的含義及轉(zhuǎn)化的條件，有助于七們理解太極拳運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)弱的本質(zhì)。
實(shí)質(zhì)上太極拳與其它對(duì)抗項(xiàng)目一樣，也是刻意求強(qiáng) ，只不過(guò)它的訓(xùn)練方法獨(dú)特而已。它很講究“積柔成剛”，注重內(nèi)壯功夫和發(fā)揮人體潛能的練習(xí)。這是一條變?nèi)鯙閺?qiáng)的極富成效的途徑。
學(xué)習(xí)者能明此理且不斷揣摩，堅(jiān)持不輟，就能實(shí)現(xiàn)由弱到強(qiáng)的轉(zhuǎn)化。功成之時(shí)，自身的弱點(diǎn)諸如體弱力小將得到克服，強(qiáng)大的內(nèi)勁質(zhì)量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強(qiáng)者。只有到了這個(gè)階段，才可能做到“四兩撥千斤”，否則是不可能的。
盡管從力學(xué)原理上講，利用杠桿可以實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”，但競(jìng)技的對(duì)方畢竟不是千斤重的靜物，而是運(yùn)動(dòng)著、變化著、時(shí)時(shí)威脅著你的強(qiáng)敵。
這時(shí)你想用“走”柔化對(duì)方，用“粘”貼住對(duì)方，以控制對(duì)方的變化，然后伺機(jī)擊之，若自身沒(méi)有足夠的內(nèi)勁是做不以的。
必須指出的是，這里所說(shuō)的“強(qiáng)”不是單純體格的強(qiáng)壯，而是包括內(nèi)勁、技巧和心理素質(zhì)的整體優(yōu)勢(shì)。其中練就強(qiáng)韌的內(nèi)勁是最重要的因素。
很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優(yōu)勢(shì)。但與人推手時(shí)氣熱磅礴，加上強(qiáng)大的內(nèi)勁和高超的技巧，一搭手就產(chǎn)生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對(duì)方，任憑對(duì)方身強(qiáng)力壯來(lái)勢(shì)兇猛，也不能擺脫處處受制被動(dòng)挨打的地位。
他們靠的就是綜合優(yōu)勢(shì)。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發(fā)科等，常常是一搭手即以強(qiáng)大的內(nèi)勁令對(duì)方?jīng)]有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對(duì)方拋出，充分體現(xiàn)了一個(gè)強(qiáng)者的實(shí)力。正所謂“若非此身成鐵漢，擲地何來(lái)金石聲”。
實(shí)現(xiàn)強(qiáng)弱轉(zhuǎn)化的另一中表現(xiàn)形式，是要善于掌握時(shí)機(jī)，創(chuàng)造條件，使對(duì)方由“強(qiáng)”變“弱”。比如，巧妙地運(yùn)用粘走，轉(zhuǎn)化對(duì)方的來(lái)勁，破壞對(duì)方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之。
或者用“串勁”鎖住對(duì)方的勁路，控制對(duì)方的重心，即所謂“擎起彼身借其力”，使其由強(qiáng)變?nèi)醵苤朴谖?。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，?ldquo;串勁”串住了對(duì)方，使他成為一個(gè)名符其實(shí)的弱者，處于被動(dòng)挨打的地位。
太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律相關(guān)文章：