太極拳技擊之聽(tīng)勁
聽(tīng)勁是練習(xí)太極拳的一個(gè)技巧，想要快速入門(mén)，練習(xí)太極拳聽(tīng)勁是關(guān)鍵下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳技擊之聽(tīng)勁。歡迎閱讀!
太極拳技擊之聽(tīng)勁
技擊是眾多武術(shù)愛(ài)好者的夢(mèng)想，其中聽(tīng)勁是練習(xí)技擊的核心，如何掌握聽(tīng)勁?下面我們具體學(xué)習(xí)一下。
俗話說(shuō)：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”此話是取勝的真理。不論是大的戰(zhàn)爭(zhēng)，還是小的人與人的格斗，都需要明此理。武術(shù)技擊的知彼，靠的都是人們的眼睛與耳朵獲取信息。唯獨(dú)太極拳又增加了一項(xiàng)偵察器官膚感。
膚感獲取信息，太極拳術(shù)語(yǔ)稱(chēng)之為 “聽(tīng)勁”。太極拳的“聽(tīng)勁”，不是用耳朵聽(tīng)的，而是用自己的皮膚接觸對(duì)方的人體部位，通過(guò)皮膚的敏感性來(lái)判斷對(duì)方勁力的觸點(diǎn)部位、方向、力度，然后，經(jīng)過(guò)大腦思維，反饋指導(dǎo)攻防動(dòng)作。
練習(xí)太極拳要求心靜體松，在練習(xí)過(guò)程中要求聚精會(huì)神，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能提高身體穩(wěn)定性。
“聽(tīng)勁”是懂勁的基礎(chǔ)，是化勁的前提.經(jīng)驗(yàn) 所得太極拳技擊具體實(shí)施有四個(gè)步驟.即聽(tīng)、化、拿、發(fā)。這四步是有程序的，應(yīng)循序漸進(jìn)而求之。懂勁之道，由粗而細(xì)聽(tīng)勁之道，權(quán)其輕重遠(yuǎn)近，由尺而寸，由寸而分，由分而毫，聽(tīng)勁須在推手掤勁中求達(dá)。
掤勁稱(chēng)之為母勁，其他勁別都由掤勁中產(chǎn)生出來(lái)。推手能先知己掤力大小，方能知對(duì)方的勁別，推練畫(huà)圈，先練柔化求懂勁，次學(xué)粘逼，后學(xué)放勁。
“聽(tīng)勁”關(guān)鍵在接觸的一瞬間，即搭手求膚感。膚感傳遞信息，能判斷對(duì)方搭手的位置、力量的大小、動(dòng)作的長(zhǎng)短和快慢、勁力的方向，依著何處即何處反擊。
在技擊中要掌握聽(tīng)勁的技巧，通過(guò)聽(tīng)勁將對(duì)方的力化解掉，將自己處于優(yōu)勢(shì)，同時(shí)還能將對(duì)方的手足束縛住。
推手沾連粘隨不丟頂，舍己從人練聽(tīng)勁。搭手時(shí)身肢放松入靜，以意貫注，按規(guī)矩練習(xí)，久練就會(huì)產(chǎn)生一種輕靈而又沉重的富有彈性和韌性的內(nèi)勁，使皮膚的觸覺(jué)非常敏感。
只有聽(tīng)勁準(zhǔn)，傳導(dǎo)信息快，大腦反饋快。指導(dǎo)技擊動(dòng)作及時(shí)，才能巧用化勁，拿住敵勁焦點(diǎn)。這樣，發(fā)勁就能力省而功巨。
“聽(tīng)勁”功成，能達(dá)到“縱放屈伸人莫知”，“因敵變化是神奇”，“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落”的靈感。達(dá)到’‘階及神明”，“緊小脫化”的階段。
怎樣求聽(tīng)勁的靈感呢
懂勁別須練聽(tīng)勁。推手知彼要循序漸進(jìn)。這個(gè)序應(yīng)為搭手求聽(tīng)勁，推手練懂勁，纏繞求柔勁，出方打發(fā)勁。推手應(yīng)選擇配練，最好讓老師喂勁。配練時(shí)要根據(jù)所求目的而喂勁。
就聽(tīng)勁而言.也應(yīng)循序漸進(jìn)，依序重復(fù)演練。先求接觸時(shí)聽(tīng)勁，再求行進(jìn)中的聽(tīng)勁。先判斷相交部位，再研究力點(diǎn)、方向、力度、距離等。
先求上肢兩臂的聽(tīng)勁，再求軀干的膚感聽(tīng)勁，最終能達(dá)到處處有掤，處處能聽(tīng)，挨著何處何處擊。求聽(tīng)勁萬(wàn)法應(yīng)先有目的地單式練習(xí)，再綜合練習(xí)求聽(tīng)勁，達(dá)懂勁功夫。
一、單式配練求聽(tīng)勁
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聽(tīng)勁首先能知曉對(duì)方搭手在我身上什么部位.它決定掤力的使用，挨著何處何處掤。練時(shí)讓配練者用手、肘，搭、掤、按、捋、采身體的各個(gè)部位。從手接觸開(kāi)始逐漸換位上移。
讓腕、臂、肩、腳、踝、腿肚、膝蓋、大腿、胯、胸前、腰、肋、腹、背、脊后腰、臀部等部位嘗試接觸感覺(jué)。
同時(shí)，配練者要使用不同力點(diǎn)進(jìn)擊，如正掌、側(cè)掌、立掌、仰掌、俯掌、橫掌，沖拳、栽拳、分拳、砸拳等。以指、肘、肩等武器換位接觸，引發(fā)膚感。
②求受力方向感覺(jué)
運(yùn)用不丟不頂?shù)膾騽?，在于辨明受力方向，是離心力，還是向心力。上下、左右、前后等方向，要立即知曉。
搭手后讓配練者抽手撤離接觸點(diǎn)，或用手抓捋引發(fā)、我應(yīng)粘吸送勁跟隨，應(yīng)先慢后快，好似用膠粘物一樣，快慢都不離開(kāi)，然后練見(jiàn)空出方而擊。
搭手后配練者用推、按、擠三法引勁，隨動(dòng)作蓄勢(shì)移重，旋轉(zhuǎn)腰胯，手臂用捌捋引帶，要以不頂抗而為之。充分發(fā)揮三根九防線的技擊，量力而行，恰到好處。
搭手后配練者用高掤勁上托挒，或用纏繞上挑勁，或用手勾提之法，引發(fā)我身肢上浮。我應(yīng)隨時(shí)放松關(guān)節(jié)，畫(huà)圓變空，而氣沉丹田，重心下降，緊扣下盤(pán)，開(kāi)襠合襠，腰胯活轉(zhuǎn)。
搭手后讓配練者用下采，或用沉砸、拍按之法，用力向下引發(fā)。我應(yīng)隨勢(shì)放松受力點(diǎn)，身肢下 沉。松腰胯、換重心，蓄內(nèi)勁，或借對(duì)方下沉勁，我也用同樣辦法而下采。
搭手后讓配練者用左右挒勁引勁，我應(yīng)隨勢(shì)放松著力點(diǎn)部位，閃空畫(huà)圓纏絲，避實(shí)就虛利用摩擦力牽引對(duì)方。
或讓配練者捆綁于我，我應(yīng)順勢(shì)屈臂，借軀干的內(nèi)勁掤力，活轉(zhuǎn)腰胯走順勢(shì)旋轉(zhuǎn)，利用摩擦力牽 引對(duì)方，破壞對(duì)方的著力點(diǎn)，或用身體的輪軸滑輪立即旋轉(zhuǎn)，反轉(zhuǎn)回身而攻防。
下肢讓配練者用套、管、插、撇、提、蹬、踹、踢、掃等動(dòng)作引發(fā)聽(tīng)勁。求者應(yīng)根據(jù)配練者的動(dòng)作進(jìn)攻的方向，采用相應(yīng)移換重心、蹦跳、提、退等方式解脫。
③求力度感覺(jué)
依據(jù)求功的重復(fù)練習(xí)特點(diǎn)，讓配練者在同一部位，同一方向，采用重、輕、空三種力度引發(fā)聽(tīng)勁，求者依己陰陽(yáng)掤勁，不丟不頂，時(shí)時(shí)相粘吸，上下相隨，無(wú)過(guò)能及，圓轉(zhuǎn)自如而判斷力度。
二、綜合推練求聽(tīng)勁
聽(tīng)勁與懂勁雖有先后次序，但也不能截然分開(kāi)，隨著聽(tīng)勁功夫的增長(zhǎng)，懂勁功夫也不斷提高，不論什么形式的推手，都是兩人搭手互相纏繞伸縮，作弧形運(yùn)動(dòng)。
根據(jù)沾、連、粘、隨，不丟不頂，無(wú)過(guò)能及，隨屈就伸的原則，來(lái)練習(xí)全身皮膚觸覺(jué)和內(nèi)體感覺(jué)的靈敏度，利用神經(jīng)末梢測(cè)知對(duì)方力量、方向、路線、遲速、虛實(shí)等。
立即傳遞給大腦作出決定性的對(duì)付動(dòng)作，選擇沾粘為支點(diǎn)，運(yùn)用摩擦力及慣性的牽引作用，再巧用杠桿的力學(xué)原理，發(fā)揮“引進(jìn)落空” “乘勢(shì)借力”、“以輕制重”、“避實(shí)就虛”的技巧。
牽動(dòng)對(duì)方重心，造成我順人背之勢(shì)，在時(shí)間和力點(diǎn)最為恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，則又“以重制輕”“以實(shí)破虛”“以整擊散”“以分解合”地將全身勁力迅速集中于一點(diǎn)發(fā)出去。
發(fā)勁要“沉著松靜，專(zhuān)注一方”，由弧形而筆直前發(fā)。推手不但雙手要沾連粘隨，身法、步法也要有沾連粘隨的意思，不先不后，協(xié)同動(dòng)作，能動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨， 隨人之動(dòng)而伸縮進(jìn)退。
能化能發(fā)，化勁松靜，放勁干脆。要堅(jiān)持不懈研練中樞神經(jīng)系統(tǒng)的綜合分析能力和判斷能力，最終求達(dá)內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)，意在人先，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)己先行，人不知我.我獨(dú)知人，散打隨心所欲，觸之則圓轉(zhuǎn)自如，發(fā)之則如矢離弦。
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