打桌球時(shí)的正確手勢(shì)跟身體姿勢(shì)有哪些

　　臺(tái)球已發(fā)展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋臺(tái)球、英式落袋臺(tái)球、開倫臺(tái)球、美式落袋臺(tái)球和斯諾克臺(tái)球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項(xiàng)比賽項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打桌球時(shí)的正確手勢(shì)跟姿勢(shì)，歡迎大家閱讀：

　　打桌球時(shí)的正確手勢(shì)

　　1：手要五指張開平放，關(guān)節(jié)部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球桿的位置，不易滑邊

　　2：拿球桿時(shí)左手要離桿頭一掌半的距離左右，右手離桿位也要同等的距離。

　　3：右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球桿就可，另外三個(gè)手指可輕握。然后利用手腕打出即可

　　4：左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟你肩部同等，右腳往外自然轉(zhuǎn)50度即可

　　5：腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標(biāo)準(zhǔn)

　　6：把頭抬起，要跟球桿成垂直狀態(tài)。盯著球跟球桿看。覺得球桿與球還有要打進(jìn)去的那個(gè)洞成直線時(shí)，往那個(gè)方向打出去即可

　　打桌球時(shí)的正確身體姿勢(shì)

　　能否瞄得準(zhǔn)打必進(jìn)，擊球姿勢(shì)起著重要的作用，有的人，初學(xué)時(shí)并不注意，只是隨隨便便地站在球臺(tái)前揮桿就打，這是種極為有害的開始。常見一此球手，打了多年臺(tái)球，球技并不出色平平常常，深感苦惱，當(dāng)發(fā)現(xiàn)擊球姿勢(shì)不正確，有心糾正力圖提高球技水平，但已形成習(xí)慣很難改正。因此必須強(qiáng)調(diào)，初學(xué)開始，必須懂得并嚴(yán)格要求自己，一定下決心使自己的擊球姿勢(shì)是正確的合格的。

　　1. 身體站立位置，首先要確定身體站立的合適位置，這要根據(jù)球和球桿的方向距離來決定。

　　先用右手按照要求握好球桿，而向球臺(tái)上要打的主球方向站好，平握球桿，桿頭指向主球，與主球相距6—10厘米左右。握桿的右手拇指要和褲子側(cè)縫對(duì)齊。球桿的指向必須與主球行進(jìn)方向成一條直線。

　　2. 腳的位置：身體站立的位置確定后，握桿的右手原位不動(dòng)，在兩腳立正站立的姿勢(shì)下，左腳向左稍前側(cè)方邁出一小步，寬度與肩寬略等(可根據(jù)身材高低調(diào)整)，右腳尖向右外側(cè)自然轉(zhuǎn)動(dòng)45度左右。兩腳平放在地面上，不要虛提或離開地面，右腳繃，構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)固、堅(jiān)定的擊球姿勢(shì)。

　　3. 上身姿勢(shì)：

　　(1)落袋式臺(tái)球。如司諾克和美式花球球小臺(tái)面大，準(zhǔn)確度要求高，所以一般多采取腑身視瞄準(zhǔn)擊球，用平背式手桿架，上身向前平伸，與臺(tái)面很近，頭略抬起，下頜與球桿相貼，兩眼向前平視，順著球桿方向瞄視。

　　(2)無袋撞擊式臺(tái)球，球徑大，主球只要能碰撞上兩個(gè)目標(biāo)球便可行分，多采用重疊式(厚薄度)瞄準(zhǔn)法，準(zhǔn)確度要求不高。手桿架采用比較高一點(diǎn)的風(fēng)眼式桿架。瞄準(zhǔn)時(shí)，雙眼在斜上方掃視球臺(tái)上的三個(gè)目標(biāo)球，因此，只要上身稍微向前傾斜一點(diǎn)，便可以縱鑒全局。

　　4. 面部位置：正確擊球姿勢(shì)的形成，不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準(zhǔn)，也就不可能擊球入袋。要想做到打得準(zhǔn)，彈不虛發(fā)，使球按照預(yù)想的路線行進(jìn)，就必須特別注意，使面部的垂直中心線與球桿的中軸線，保持在同一個(gè)垂直中心平面上。

　　打桌球的桿架手勢(shì)

　　1、v形桿架

　　如果遇到在主球后面有一個(gè)球造成擊球障礙，為了不碰這個(gè)阻擋球必須將球桿抬高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應(yīng)更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對(duì)的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。

　　把四個(gè)手指頭豎起來，支在阻擋球后面，盡量把大拇指翹起，把球桿架在拇指和食指間形成的v形槽里，擊球時(shí)，球桿順著槽滑動(dòng)，如果擊球需要時(shí)，球桿把還可以抬高。這是不太舒服的一種桿架，但又非常重要，不會(huì)是不行的，應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)支撐的手指，直到能穩(wěn)當(dāng)面而有力的支起球桿為止。

　　2、翹手支架

　　將左手平放在球臺(tái)臺(tái)面上，手心向下，由手腕到指尖，向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個(gè)小彎。小指、無名指和中指，一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)拱起，手掌左邊壓在臺(tái)面上，三個(gè)手指形成支撐的手勢(shì)。當(dāng)左手與球桿方向接近直角時(shí)，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一個(gè)圓圈后，便可以把球桿插入圈內(nèi)來支撐球桿擊球，如果需要調(diào)整高低時(shí)，可伸展或拱起中指來實(shí)現(xiàn)。

　　3、平背支架

　　先把左手掌伸直，手心向下按在球臺(tái)臺(tái)面上，五指盡量岔開、指開緊抓臺(tái)布，形成一個(gè)寬而有力的穩(wěn)定桿架基部，然后掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。如需要調(diào)整高低時(shí)，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應(yīng)擊球需要。這種桿架高度低，適用于球徑較小的落袋式臺(tái)球。

　　4、鳳眼桿架

　　(1)將左手平放在球臺(tái)臺(tái)面上，手心向下，由手腕到指尖，向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個(gè)小彎。

　　(2)小指、無名指和中指，一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)拱起，手掌左邊壓在臺(tái)面上，三個(gè)手指形成支撐的手勢(shì)。

　　(3)當(dāng)左手與球桿方向接近直角時(shí)，左手拇指和和食指尖向一起捏。

　　(4)拇指和食指形成一個(gè)圓圈后，便可以把球桿插入圈內(nèi)來支撐球桿擊球。如果需要調(diào)整高低時(shí)，呆伸展或拱起中指來調(diào)整。因這種桿架高，多用于球徑大的開侖臺(tái)球。

　　5、臥手支架

　　先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球臺(tái)臺(tái)面上，再分開五指，然后掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。如需調(diào)整高低時(shí)，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應(yīng)擊球需要。

　　6、臺(tái)邊桿架

　　由于球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標(biāo)準(zhǔn)桿架手勢(shì)，不可能是萬能的，所以桿架手勢(shì)也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門的名稱。

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