現(xiàn)在喜歡打臺(tái)球的人也很多，那么你知道臺(tái)球比賽的哪些好處嗎，打臺(tái)球的注意事項(xiàng)是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于臺(tái)球比賽好處的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　臺(tái)球比賽好處

　　一、高貴儒雅

　　臺(tái)球是四大紳士運(yùn)動(dòng)(網(wǎng)球、高爾夫球和保齡球，一說馬球)之一。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)，與高校教職員工的身份很是相稱。

　　二、安全方便

　　由于臺(tái)球都是在室內(nèi)進(jìn)行的，所以一般來說，臺(tái)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不存在任何安全隱患，即使是外界的氣候都不會(huì)造成絲毫的影響。而且打臺(tái)球也非常的方便，直接拿起桿子擺好球就可以打了。打臺(tái)球可以一個(gè)人打，也可以多個(gè)人一起進(jìn)行。

　　三、運(yùn)動(dòng)壽命長

　　臺(tái)球活動(dòng)無劇烈的身體運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體素質(zhì)沒有特別的要求，只要能夠站立、持桿，無論力量大小、水平高低，都能參與，不受年齡、性別限制，運(yùn)動(dòng)壽命長于其他項(xiàng)目。真正是“一桿在手、終生受益”。

　　四、健身兼健腦

　　如果說，棋類運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)的是人的智能，田徑運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的是人的體能，臺(tái)球運(yùn)動(dòng)則是力與智的結(jié)合，臺(tái)球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識(shí)，加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略，既是一種身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種思維的訓(xùn)練，真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦!臺(tái)球運(yùn)動(dòng)量可以自己掌握，作為一種輕松愉快的積極休息方式，非常適合教師群體。

　　這種運(yùn)動(dòng)不會(huì)使人大量出汗，避免了運(yùn)動(dòng)過后汗流浹背去上課的尷尬不便，更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說臺(tái)球活動(dòng)沒有運(yùn)動(dòng)量。打一小時(shí)臺(tái)球平均要走三千步左右，打一場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)的斯諾克比賽，選手們要圍繞球臺(tái)走 十公里，這還不包括每次擊球過程中的彎腳動(dòng)作。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)屬于慢速有氧運(yùn)動(dòng)，這也是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式。

　　五、防治多種疾病

　　長期伏案工作的教師和白領(lǐng)職員，最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對(duì)腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要沉穩(wěn)靜心、不急不躁、情緒平和、心態(tài)淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法，亦是治學(xué)所需之品格。臺(tái)球?qū)崬樾奚眇B(yǎng)性、陶冶情操的良好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

　　打臺(tái)球好處介紹

　　練腦

　　臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng)，需要有對(duì)于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算，需要有良好的布局，整個(gè)過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí)，比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。

　　練身

　　臺(tái)球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。

　　練體

　　這項(xiàng)好處主要是針對(duì)于喜歡臺(tái)球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。

　　練氣

　　作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　打臺(tái)球注意事項(xiàng)介紹

　　1.身體姿勢(shì)：

　　和其他一些體育項(xiàng)目一樣，姿勢(shì)是一個(gè)很關(guān)鍵的因素。由于每個(gè)人的高矮、胖瘦、骨骼結(jié)構(gòu)各不相同，所以每個(gè)人打球的姿勢(shì)都不一樣，所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個(gè)球星的姿勢(shì)，除非你非常肯定它是適合你的，否則你將在很不舒服甚至別扭的姿勢(shì)下完成每次動(dòng)作。

　　正確的姿勢(shì)應(yīng)該是兩腳分開略與肩同寬，(以右手持桿者為例)右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向臺(tái)面，這時(shí)你要感到兩腳和身體是很穩(wěn)定的，沒有過分前傾或是后坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強(qiáng)調(diào)兩腳站穩(wěn)以及身體舒適。你可以做以下實(shí)驗(yàn)：身體離開臺(tái)面，不要拿桿，雙手背在身后或者自然下垂，然后試著把身體壓低，這時(shí)如果你沒站穩(wěn)的話很容易感覺到。

　　2.手架

　　手架在擊打過程中也是很關(guān)鍵的，其作用是作為身體的第三個(gè)支點(diǎn)，為出桿提供一個(gè)穩(wěn)固的通道以及調(diào)節(jié)母球擊打點(diǎn)位?？傊旨苁欠穹€(wěn)固是進(jìn)球的一個(gè)前提。首先，張開手掌按與臺(tái)面，手掌攏起，四指抓緊臺(tái)面，拇指緊貼食指形成一個(gè)穩(wěn)固的v型通道，值得注意的是在整個(gè)擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺(tái)面，手形不能在任何時(shí)候松散。

　　3.握桿

　　很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至?xí)r間一長手上還會(huì)打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實(shí)用手指輕輕握住球桿就行了。其實(shí)打臺(tái)球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那么手腕也會(huì)隨之而僵硬，試想你會(huì)這樣去釘釘子嗎。