打好臺(tái)球最重要的要點(diǎn)解讀
一場(chǎng)比賽，從開(kāi)始到結(jié)束，比賽場(chǎng)上的種種難以預(yù)料的變化，會(huì)隨之帶動(dòng)你的心理及情緒變化。這也是精神力完全投入的一種心理狀態(tài)我們通常稱之為“桌球心態(tài)”。以下是小編為你整理的打好臺(tái)球最重要的要點(diǎn)介紹，希望能幫到你。
打好臺(tái)球最重要的要點(diǎn)
1、過(guò)于急迫。
這種心態(tài)往往在水平達(dá)到一定程度時(shí)容易出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)比較好的球型時(shí)，期望自己能夠一桿得到高分，甚至一桿制勝。但是，由于過(guò)于急迫，或者是基本功不夠扎實(shí)，在處理簡(jiǎn)單球時(shí)出現(xiàn)簡(jiǎn)單失誤，要么球沒(méi)打進(jìn)，要么走位失誤。出現(xiàn)這樣的失誤后，對(duì)自己很生氣，甚至發(fā)怒，導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)突然下滑。
2、吸引觀眾。
當(dāng)人比較多的時(shí)候，希望得到周圍認(rèn)的認(rèn)可和贊揚(yáng)。但是，往往關(guān)注自己的人多，造成自己心里緊張，手緊，使自己水平打折扣。越緊失誤越多，失望情緒就越大。
3、懼怕對(duì)手。
當(dāng)對(duì)手實(shí)力與自己相仿，或者比自己高時(shí)。腦子一片漿糊，攻防結(jié)合不合理，對(duì)手越占據(jù)主動(dòng)，上手機(jī)會(huì)越少，越害怕打不過(guò)對(duì)手。導(dǎo)致自己失誤越來(lái)越多，手感越來(lái)越差。
4、關(guān)鍵球心態(tài)波動(dòng)。
在面對(duì)關(guān)鍵球時(shí)，由于心態(tài)波動(dòng)，導(dǎo)致很簡(jiǎn)單的球或者稍微有點(diǎn)難度的球出現(xiàn)失誤。
以上不良心態(tài)是我們?cè)诖蚯驎r(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的，這也是很正常的。而且，以上不良心里不可能完全消除，就連最頂尖的一線職業(yè)選手都不可能。我們要做的只是能夠把心理的起伏控制在最小范圍。不妨可以在以下幾方面著手調(diào)整一下：
1、經(jīng)常練習(xí)，不斷提高自身實(shí)力。
因?yàn)閷?shí)力是心理穩(wěn)定的前提，只有足夠的實(shí)力才能讓自己自信。
2、心態(tài)放松。
把平時(shí)的練球和實(shí)戰(zhàn)當(dāng)做一種享受。我們不僅僅是為了比賽而打桌球，桌球本來(lái)就是一種玩樂(lè)，娛樂(lè)，輸贏其實(shí)都沒(méi)關(guān)系的。
3、經(jīng)常和水平比自己高的人過(guò)招。
消除陌生感，查找自己在競(jìng)技中出現(xiàn)的不足，不斷的完善。
4、多打比賽。
賽前不要給自己制定任何目標(biāo)，就是檢驗(yàn)水平，體驗(yàn)比賽氣氛，不要有任何壓力。
如果大家做到了以上幾點(diǎn)，我相信，大家的心理素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好!而且，水平會(huì)越來(lái)越高!所謂的“玻璃心”就再也無(wú)從談起了!而競(jìng)技也會(huì)變得越來(lái)越完美!
臺(tái)球的擊球方法
1、推進(jìn)球。水平持桿,擊打主球中心擊點(diǎn),當(dāng)主球與目標(biāo)球相撞后,目標(biāo)球前進(jìn),主球也同時(shí)跟在目標(biāo)球后面,緩慢向同以方向前進(jìn),行進(jìn)一段路程后才慢慢的停住,這就是推進(jìn)球的打法。
2、跟進(jìn)球。水平持桿,擊打主球中上部擊點(diǎn),當(dāng)主球和目標(biāo)球相撞后,目標(biāo)球被撞前進(jìn),主球同時(shí)也緊跟在后面,不停的跟到所需要停的位置,故稱跟進(jìn)球。
3、定位球。水平持桿,甩腕出桿即利用手腕的爆發(fā)力擊打主球的中心稍微偏下的擊點(diǎn),主球略帶滑動(dòng)前進(jìn)。當(dāng)主球與目標(biāo)球相撞后,主球把自己的前進(jìn)動(dòng)力全部傳遞給目標(biāo)球,目標(biāo)球則前進(jìn),而主球因失去動(dòng)力,便停留在與目標(biāo)球相撞的位置,因此就叫定位球。
4、拉桿球(也稱縮桿球)。水平持桿,甩腕擊打主球的中下部擊點(diǎn),利用甩腕的較強(qiáng)爆發(fā)力,使主球反轉(zhuǎn)向前滑動(dòng)。在主球與目標(biāo)球相撞瞬間,目標(biāo)球被撞前進(jìn),而主球則借相撞的反力而釋放了反轉(zhuǎn)力,便向后旋轉(zhuǎn)退回,因此叫它拉桿球。
打臺(tái)球的好處
1、練腦。臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng),需要有對(duì)于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力,需要精確細(xì)算,需要有良好的布局,整個(gè)過(guò)程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí),比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。
2、練身。臺(tái)球帶來(lái)的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不但能提高眼力,還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
3、練體。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅,一舉一動(dòng)都給人以美的享受,還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。
4、練氣。作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng),臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無(wú)不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì),優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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