臺球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內(nèi)體育運動，是一種用球桿在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內(nèi)娛樂體育項目。打臺球的好處有很多，那么打臺球有哪些好處?十五球的比賽規(guī)則又是什么?一起隨學校小編看看吧。

　　打臺球的好處

　　1、健身塑體

　　雖然打臺球不會讓你揮汗如雨，卻能幫你輕松起到身體全方位鍛煉的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會使你看上去始終很優(yōu)雅?？茖W統(tǒng)計顯示，打1小時臺球相當于步行1.5公里，同時當你彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。

　　2、預防疾病

　　工作時常在電腦前一坐好幾個小時，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之擾。臺球運動需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺球需要不斷走動，反復彎腰，同時還能起到按摩腸道的作用。

　　3、培養(yǎng)專注力

　　打臺球能培養(yǎng)你的精神專注力，這是因為打臺球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力，幾個小時內(nèi)你都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高。

　　4、練體

　　這項好處主要是針對于喜歡臺球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　5、練氣

　　作為一項紳士運動，臺球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風。打臺球可以培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風采盡顯。

　　6、練腦

　　臺球是一項高智商的運動，需要有對于整個局面的連續(xù)思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的布局，整個過程中融合了數(shù)學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。

　　7、練身

　　臺球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關節(jié)的控制能力。

　　十五球的比賽規(guī)則

　　選手若違反以下規(guī)定則輸?shù)粼摼?/p>

　　(1) 打進8號球時犯規(guī)(例外情況：在開球時將8號球打進球袋)

　　(2) 選手打進一顆自己花色之子球同時打進8號球。

　　(3) 在任何時間使8號球跳離臺面。

　　(4) 8號球未進入指定之球袋。(例外：在開球時)

　　(5) 在不應打進8號球時打進它。

　　(6) 在開放球局時打入8號球，或當一選手所選擇的花色仍有球留在臺面時打入8號球。

　　注意：所有犯規(guī)行為必須在選手下一次出桿前做出判決，否則一律視同不曾發(fā)生任何犯規(guī)行為。

　　陷入膠著狀態(tài)之球局

　　在雙方選手連續(xù)三次上場打擊后(雙方共6次)，裁判員若判定(若無裁判員時由雙方選手同意)任何選手若企圖出桿打進或移動臺面上之子球?qū)數(shù)粼摼謺r，該局球應當重排，由原開球者重新開球。此'膠著球局'之規(guī)則適用在臺面上不論何時，不論剩下多少顆球，只要雙方同意即可。請注意：選手連續(xù)三次犯規(guī)不算輸局。

　　判例參考：底下情形的規(guī)則

　　1)當一指定球入袋且對方的球亦入袋：

　　這是合法打擊，選手可繼續(xù)打擊，對方的球留在袋中。

　　2) 當一指定球被打進非指定袋：

　　非犯規(guī)。打者喪失此輪打擊權(quán)，對手得就現(xiàn)況打擊，進袋球不動。

　　3) 當一指定球沒打進但對方球進袋：

　　非犯規(guī)。打者喪失此輪打擊權(quán)，對手得就現(xiàn)狀打擊，進袋球不動。

　　4) 當選手執(zhí)行了一合法的開球，但他碰到了仍在運動的一球或多球(用身體、衣服、巧克、球桿等)：

　　對手獲得自由球(注：母球可以自由擺放)。

　　5) 當開球后球已停止而選手犯規(guī)，它將被視為一普通犯規(guī)，因開球已完成且比賽已在進行。

　　6) 當打8號球時，先叫安全球再將8號球打入任何袋內(nèi)。

　　7) 即使叫了任何球'安全球'，但8號球被有意或無意的打進袋。

　　8) 當打8號球進入指定袋但同時也打進了對方球時，此為合法。

　　9) 當所有球都已打進只剩數(shù)顆球停留在袋口。

　　臺球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏。