打臺(tái)球的好處

　　臺(tái)球和高爾夫球、網(wǎng)球并稱(chēng)為世界三大紳士運(yùn)動(dòng)。下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打臺(tái)球的好處，歡迎閱讀!

　　一個(gè)真正打球的人，最難克服的是練球的孤獨(dú)和枯燥。但是正是這些安靜的時(shí)刻，給了你很多時(shí)間和自己對(duì)話(huà)、對(duì)自身球技的檢視。慢慢就會(huì)覺(jué)得獨(dú)自練球是種享受。最大的收獲就是讓你習(xí)慣了不停思考、習(xí)慣了不停審閱自己、也習(xí)慣不停提升自己。如果想感受一下不妨自己下載個(gè)練球軟件或者上網(wǎng)找下一些系統(tǒng)練習(xí)文章，然后獨(dú)自一個(gè)人去練兩個(gè)小時(shí)以上，注意是系統(tǒng)地練球，不是亂打。看下這兩個(gè)小時(shí)能帶給你什么。

　　不過(guò)還有些是會(huì)通過(guò)思考球技提升(必要條件)而得到鍛煉的，像專(zhuān)注力、分析能力、大局觀、局部肌肉協(xié)調(diào)能力、抗壓能力、情緒控制等等。而其他方面不同的人有不同的感悟，就像其他事物一樣，每個(gè)人都能從中有所比喻。

　　當(dāng)然大部分人不會(huì)獨(dú)自練球，只是偶爾玩玩，也不會(huì)有很大決心提升自己。那么這些人打臺(tái)球鍛煉的就是其他了，像耍嘴皮(安靜是臺(tái)球最基本禮儀)，耍棍的(晃動(dòng)影響別人在臺(tái)球是非常低劣的)，練右手的(擊球不是用力量擊球的，是用球桿速度發(fā)力的)等等的。

　　如果只是娛樂(lè)的話(huà)，就不要追求什么了。享受一下運(yùn)動(dòng)和朋友開(kāi)心聚聚就好了。鍛煉任何東西都不是一朝一夕的事，需要很多時(shí)間。而且靠別人說(shuō)是不夠的，還需要自己的悟性。

　　打臺(tái)球的好處1：培養(yǎng)專(zhuān)注力

　　打臺(tái)球能培養(yǎng)精神專(zhuān)注力，這是因?yàn)榇蚺_(tái)球比拼的是對(duì)腦力和肌肉的控制力，幾個(gè)小時(shí)內(nèi)都要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專(zhuān)注力就會(huì)提高。

　　打臺(tái)球的好處2：健身塑體

　　雖然打臺(tái)球不會(huì)揮汗如雨，卻能幫輕松起到身體全方位鍛煉的效果。整個(gè)打球過(guò)程中一直在做慢速有氧運(yùn)動(dòng)，但又不會(huì)像上健身房一樣大汗淋漓，會(huì)使看上去始終很優(yōu)雅。科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，打1小時(shí)臺(tái)球相當(dāng)于步行1.5公里，同時(shí)當(dāng)彎下身體打球時(shí)，每一次擊打動(dòng)作都會(huì)使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，能起到很好的健身、塑造形體的效果。

　　打臺(tái)球的好處3：預(yù)防疾病

　　工作時(shí)常在電腦前一坐好幾個(gè)小時(shí)，身體得不到充分鍛煉，最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺(tái)球運(yùn)動(dòng)需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對(duì)腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺(tái)球需要不斷走動(dòng)，反復(fù)彎腰，同時(shí)還能起到按摩腸道的作用。

　　丁俊暉要為“生存”而戰(zhàn) 距離巔峰狀態(tài)還差很遠(yuǎn)

　　2016年斯諾克威爾士公開(kāi)賽已經(jīng)進(jìn)入到第三輪，此前狀態(tài)低迷的丁俊暉情況略有好轉(zhuǎn)，他連闖兩關(guān)，找回了久違的贏球感覺(jué)，但這些對(duì)于丁俊暉來(lái)說(shuō)卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　最近兩個(gè)賽季沒(méi)有一個(gè)大型排名賽的冠軍入賬，讓丁俊暉的世界排名從當(dāng)初的第1跌落至如今的第12，且隨時(shí)都有被擠出前16的風(fēng)險(xiǎn)。在未來(lái)的一個(gè)月內(nèi)，尤其是本次威爾士公開(kāi)賽上，丁俊暉都要為生存而戰(zhàn)了。

　　排名前16很重要 正賽資格和獎(jiǎng)金的保障

　　對(duì)于頂尖的斯諾克球員而言，世界前16的排位相當(dāng)重要，一旦身處這個(gè)16人的“俱樂(lè)部”之內(nèi)，就可以享受到很多便利條件，其中最重要的一點(diǎn)就是能夠在任 何一項(xiàng)大型的排名賽上直接晉級(jí)正賽，而不用去參加資格賽。以斯諾克界的頭號(hào)大賽世錦賽為例，TOP16可以直接晉級(jí)正賽，否則就得參加漫長(zhǎng)的三輪資格賽。

　　實(shí)際上，斯諾克比賽的正賽資格，就意味著獎(jiǎng)金的保證。一般來(lái)說(shuō)，正賽的獎(jiǎng)金和資格賽的獎(jiǎng)金相差巨大，如果不能打入到正賽，對(duì)于很多球手來(lái)說(shuō)，這一趟比賽 之旅肯定入不敷出。所以即便是中國(guó)斯諾克第一人丁俊暉，也必須保住前16的世界排名，才能在斯諾克的主流圈子里生存下去，否則就有被邊緣化的危險(xiǎn)。

　　別看丁俊暉目前排名世界第12位，這完全是因?yàn)樗牡鬃颖容^厚，2014年年底，丁俊暉曾排名世界第1，可從那之后，他沒(méi)有一項(xiàng)大型排名賽的冠軍入賬。 隨著時(shí)間的推移，他的積分下滑幅度越大，如果不能在接下來(lái)的一個(gè)月有所起色，那么到了下一個(gè)積分結(jié)算點(diǎn)，丁俊暉的世界排名很可能將被擠出前16。因此，本次威爾士公開(kāi)賽對(duì)丁俊暉而言，無(wú)疑是一場(chǎng)救贖之戰(zhàn)。

　　連闖兩關(guān)不容易 距離巔峰狀態(tài)還差很遠(yuǎn)

　　威爾士堪稱(chēng) 丁俊暉的福地，他在這里曾兩度殺進(jìn)決賽，拿過(guò)一次冠軍和一次亞軍。本次比賽，丁俊暉在福地?cái)[脫了接連“一輪游”的魔咒，第一輪以4∶1擊敗20歲小將哈沃 斯，第二輪則以4∶3逆轉(zhuǎn)險(xiǎn)勝47歲的老將喬·斯威爾。從比賽過(guò)程看，丁俊暉的表現(xiàn)依舊不能令人滿(mǎn)意，特別是與喬·斯威爾的比賽，一度送出賽點(diǎn)，要不是對(duì) 手出現(xiàn)昏招，丁俊暉又將早早出局。前兩輪不算很強(qiáng)的對(duì)手，是丁俊暉找回手感的好機(jī)會(huì)，但事實(shí)上他沒(méi)能打出一次單桿破百，狀態(tài)遠(yuǎn)沒(méi)有恢復(fù)到巔峰期的水準(zhǔn)。

　　目前丁俊暉已經(jīng)進(jìn)入32強(qiáng)，下一輪對(duì)手將是塞爾特，后者世界排名第21，實(shí)力不俗，對(duì)丁俊暉還有心理上的優(yōu)勢(shì)，之前兩人的兩次交鋒都是塞爾特獲勝。丁俊暉要想更進(jìn)一步，并不是一件容易的事。

　　對(duì)于丁俊暉來(lái)說(shuō)，本次比賽中至少要?dú)⑦M(jìn)8強(qiáng)，才有把握在下一個(gè)積分結(jié)算點(diǎn)保住世界前16，即便闖過(guò)塞爾特這一關(guān)，他潛在的對(duì)手中還包括墨菲、希金斯和羅 伯遜這樣的世界冠軍球手。盡管前路艱難，但這對(duì)丁俊暉而言也未必就是一件壞事，所謂新年新氣象，進(jìn)入到中國(guó)的猴年，如果能在威爾士公開(kāi)賽上取得開(kāi)門(mén)紅，或 許就能借此擺脫近兩個(gè)賽季的低迷，重回巔峰。

　　一吐為快：不忘初心方得始終

　　丁俊暉還不到29歲，可在我們印象中，他已經(jīng)是一位斯諾克老將了。當(dāng)然斯諾克是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)壽命很長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，看看亨得利、希金斯、奧沙利文等人，丁俊暉其實(shí)還有很長(zhǎng)的路可以去走。

　　毫無(wú)疑問(wèn)，如今的丁俊暉面臨的危機(jī)，是他職業(yè)生涯以來(lái)最為嚴(yán)峻的一次。實(shí)際上，在2009年之前，丁俊暉也曾遭遇過(guò)40個(gè)月的排名賽“冠軍荒”，但那時(shí) 候他還只是個(gè)毛頭小伙，直到在2009年的英錦賽上奪冠，終于迎來(lái)了職業(yè)生涯的巔峰期?？扇缃竦亩】煵灰粯恿?，他已經(jīng)功成名就，早已褪去了拼搏的激情。

　　從球員的角度而言，丁俊暉已經(jīng)非常成功，但是和那些斯諾克界的“常青樹(shù)”們相比，丁俊暉還差得很遠(yuǎn)，要知道他不是沒(méi)有堅(jiān)持下去的能力，欠缺的恐怕只是持之以恒的信念。

　　7年前的那次“冠軍荒”，丁俊暉就是通過(guò)減少商業(yè)活動(dòng)，加大有規(guī)律的訓(xùn)練，才得以在英錦賽上一舉奪冠;此外，2013賽季丁俊暉豪奪五冠的頭一冠——上 海大師賽之前，也傳出丁俊暉拒絕商業(yè)活動(dòng)，閉門(mén)苦練的消息。正是因?yàn)槎苏诵膽B(tài)，加上刻苦的訓(xùn)練，丁俊暉才能兩次重返巔峰?，F(xiàn)在的丁俊暉又面臨“生死時(shí) 刻”，他需要做的，就是要找回打球的初心。