蹬腿屬直線性腿法,是泰拳中的主要腿法,是泰拳師在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)過(guò)千錘百煉所得之精華。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：泰拳蹬腿大觀。

　泰拳蹬腿大觀

泰拳史上擅長(zhǎng)蹬腿者眾多,最著名者有20世紀(jì)50年代的“踏面將”蓬猜、20世紀(jì)70年代的“泰南慧星”乃佛和20世紀(jì)80年代的“穿心腿”沙瑪。蓬猜的蹬腿靈活,慣用腳蹬對(duì)手面部,出腳出神人化。乃佛技術(shù)全面,是20世紀(jì)70年代技術(shù)型選手的典型,他的蹬腿運(yùn)用巧妙,常能從不同角沙瑪以蹬腿狠毒著稱(chēng),曾用蹬腿。

蹬腿招式較多,運(yùn)用很廣,既可用來(lái)進(jìn)攻,也可用來(lái)防守。泰國(guó)雛量級(jí)高手信拉巴泰,曾在5個(gè)回合的比賽中,總計(jì)使用116次蹬腿,暴風(fēng)驟雨般的蹬腿使對(duì)方無(wú)力還手,從而獲得了“蹬腿王116”的贊譽(yù)。

泰拳蹬腿的基本方法:雙手護(hù)頭,支撐腿稍屈,另一腿提膝,由屈到伸向前蹬出。左蹬腿時(shí),身體稍向右轉(zhuǎn)髖;右蹬腿時(shí),身體則稍向左轉(zhuǎn)髖,此乃泰拳蹬腿發(fā)力奧妙之所在。蹬腿的使用部位有腳尖、腳掌和腳跟。在泰拳中,最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和沖蹬。

　泰拳蹬腿大觀1.探蹬

泰拳手在使用探蹬時(shí),用腳尖輕擊對(duì)手的大腿或小腿、膝蓋、腹部,干擾和試探對(duì)手的動(dòng)向,觀察對(duì)方的反應(yīng),為下一步進(jìn)攻做準(zhǔn)備?！疤っ妗笔翘降胖凶钣忻囊徽?即用腳掌或腳尖在對(duì)手臉上擦過(guò),挑逗和激怒對(duì)方,使其失去理智,以便有機(jī)可乘。探蹬雖然攻擊力和殺傷力較弱,但具有非同尋常的戰(zhàn)略意義。

　泰拳蹬腿大觀2.封蹬

封蹬是防守性腿法,即指當(dāng)對(duì)手貼近纏打時(shí),用腳掌蹬對(duì)手腹部,從而拉開(kāi)距離。如果對(duì)手用膝法進(jìn)攻,可用腳掌蹬其腰部或大腿,從而瓦解其膝攻。

　泰拳蹬腿大觀3.阻蹬

阻蹬是阻截對(duì)手進(jìn)攻的腿法。多在對(duì)手向前猛沖攻擊時(shí),利用其在攻擊中出現(xiàn)的瞬間破綻,起腿蹬對(duì)手,以攻制攻。阻蹬的攻擊目標(biāo)一般為胸部、肋部、腹部。當(dāng)對(duì)手用橫掃腿時(shí),可用蹬腿“以直破橫”,搶先擊中對(duì)手。如對(duì)手用拳攻我頭部,可用腿蹬其腹部,使其不能近身。

2003年8月8日,中泰對(duì)抗賽70公斤級(jí)比賽,泰國(guó)亞運(yùn)會(huì)散打冠軍帕辰社·陸帕巴對(duì)陣中國(guó)散打名將林建申。林建申技術(shù)全面,經(jīng)驗(yàn)豐富,此前幾次與泰拳手交鋒,都以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)取勝,他的側(cè)踹是解除泰拳橫掃腿的制勝法寶,曾令泰拳手十分頭痛。不料,帕辰社·陸帕巴成功運(yùn)用泰拳的封蹬和阻蹬,防守和壓制了林建申的側(cè)踹,干凈利落地?fù)魯×纸ㄉ?使中方大吃一驚。

觀看比賽錄像可以發(fā)現(xiàn),林建申想用側(cè)踹腿攻擊,當(dāng)他剛提膝起腿或出腿時(shí),就被帕辰社·陸帕巴的封蹬、阻蹬堵截,此招有效地破壞了林建申的側(cè)踹進(jìn)攻。林建申出腿不便,如同老虎鋒利的爪子被繩子捆起來(lái),有勁無(wú)處使,最終以較大比分差距敗北。

泰拳蹬腿大觀4.猛蹬

猛蹬是攻擊性腿法。使用時(shí),身體側(cè)轉(zhuǎn),充分送髖,腳掌內(nèi)旋,發(fā)力兇猛,類(lèi)似散打的側(cè)踹。猛蹬的攻擊目標(biāo)一般為胸部和心窩,其殺傷力較大,如運(yùn)用得當(dāng),可重創(chuàng)對(duì)手。

泰拳蹬腿大觀5.后蹬

后蹬是泰拳中難度很高的技術(shù)動(dòng)作,一般用腳跟擊打?qū)κ?有“鱷魚(yú)擺尾”之稱(chēng)。后蹬威力驚人,擊人如有千鈞之力,殺傷力巨大。

后蹬要領(lǐng):轉(zhuǎn)身擰腰,提腿蹬擺迅速流暢,力點(diǎn)準(zhǔn)確。使用后蹬要把握好時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)手盲目猛攻而忽視防守時(shí),我方突然轉(zhuǎn)身后蹬,常能命中目標(biāo)。或者出腿落空后,借勢(shì)轉(zhuǎn)身,用另一腿快速后蹬對(duì)手。

后蹬動(dòng)作優(yōu)美,威力巨大,是泰拳藝術(shù)的象征?，F(xiàn)在,泰拳手多注重體能和簡(jiǎn)單實(shí)用的招數(shù),由于后蹬動(dòng)作復(fù)雜,難以運(yùn)用自如,所以在比賽中使用后蹬者越來(lái)越少。

　泰拳蹬腿大觀6.沖蹬

沖蹬指騰空而起,在空中用腿蹬對(duì)手的胸腹部。沖蹬動(dòng)作幅度大,前沖力量極大,一旦擊中,即可蹬倒對(duì)手。泰拳高手可以凌空用兩腳同時(shí)或連續(xù)蹬擊。

泰拳手通常用以下方法練習(xí)蹬腿:

1.長(zhǎng)跑——增加腿部肌肉力量,提高腿部耐力。

2.踢空腿——鍛煉腿的靈活性、協(xié)調(diào)性和平衡性,有助于蹬腿時(shí)收放自如。

3.踢樹(shù)干、沙袋——提高腳的硬度,以承受踢樹(shù)和沙袋的反作用力,從而提高蹬腿的力量和速度。

4.踢靶——教練手持腳靶,不停地移動(dòng)。練習(xí)者用蹬腿追擊腳靶。經(jīng)過(guò)踢靶訓(xùn)練,泰拳手可以養(yǎng)成追擊活動(dòng)目標(biāo)的習(xí)慣,有助于提高蹬腿的連貫性和準(zhǔn)確性。