泰拳的擰身踢有四個(gè)必不可少的步驟組成：擰胯，支撐腿軸轉(zhuǎn)，揮臂，小腿脛骨部位猛然踢出，泰拳的擰身踢要發(fā)揮威力，這四個(gè)步驟缺一不可。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下泰拳腿法，希望能幫助到你。

　　泰拳擰身踢步驟一、擰胯：

　　當(dāng)一個(gè)學(xué)泰拳的人學(xué)習(xí)擰身踢時(shí)，他要先確定一個(gè)跟身高相差無幾的高度作為要踢的高度。為了迅速旋轉(zhuǎn)，后側(cè)腳的腳后跟先離地，偶爾也有前腳的腳后跟同時(shí)離地的情況，這樣就更便于全速擰胯。

　　多數(shù)教練都認(rèn)為：為了增加擰身踢的力度，必須猛力擰胯。泰拳教練則既要求他的學(xué)生必須最大限度地猛力擰胯，擰轉(zhuǎn)的角度必須超過搏斗雙方所站直線.身體要象陀螺一樣軸轉(zhuǎn)，又要求擰胯帶動(dòng)大腿，大腿帶動(dòng)小腿，使小腿象鞭子梢一樣抽打出去。

　　泰拳擰身踢步驟二、軸轉(zhuǎn)支撐腿：

　　由于全力轉(zhuǎn)胯是泰拳必不可少的要求，所以支撐腿也必須軸轉(zhuǎn)且支撐腳的腳跟要轉(zhuǎn)到幾乎正對對手的方向，只有做到這一點(diǎn)，擰胯才能順暢有力.踢出去的腿才會更加迅猛。

　　為了便于轉(zhuǎn)動(dòng)身體，練好這一招式，習(xí)練者的體重放在前腳掌上。傳統(tǒng)的體勢降低，腳掌牢牢地站在地面上的姿勢，會使腳無法全速旋轉(zhuǎn)，所以練習(xí)泰拳的擰身踢時(shí)，就要避免采用這種傳統(tǒng)站姿。

　　泰拳擰身踢步驟三、揮臂：

　　牛頓的運(yùn)動(dòng)力學(xué)第三定律指出，力的作用是相互的。這道理也完全適用于泰拳的擰身踢，為了踢出之腿盡可能有最大的力量，就需要運(yùn)用一些與擰胯方向相反的一些動(dòng)作。在泰拳的這一種踢中，反向力就產(chǎn)生于反向揮臂。

　　比如，人要向前邁左腳，右臂自然就會向后擺。同樣，在擰身起左腳踢時(shí)，右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動(dòng)。這時(shí)的關(guān)鍵是要左于高抬，抬到距下頜只有幾寸的高度，以便于防衛(wèi)其它可能襲向自己上體的攻擊，像其他功夫中要求的踢時(shí)手臂位置一樣，雙臂抬起，踢腿時(shí)揮動(dòng)以反向抵消旋轉(zhuǎn)身體時(shí)的力量，保持身體平衡。

　　泰拳擰身踢步驟四、猛力踢出小腿：

　　泰拳擰身踢的另一個(gè)獨(dú)特之處，是小腿踢出后所使用的打擊面。秦拳專家說，其他功夫多采用的擊打面是腳背。如使用腳背有兩點(diǎn)不足：一是用腳背踢擊，就像是揮臂橫掃一樣，用力不小，力氣消牦更大。相反，用小腿前側(cè)踢對方時(shí)，就像用肘擊一樣，雖然打擊范圍縮小了，用力不大，但是威力更大。

　　如果對手稍稍后移幾寸，用腳背踢擊對手的招式.就威力盡失。面且，若只是腳趾擊住了對手，就很可能由于伸展過度而拉扭傷自己的腳踝。

　　泰拳手要學(xué)會使用小腿脛骨部位蹋擊。小腿正面部位堅(jiān)硬少肉，是擰身擊打?qū)τ诘挠辛ξ淦?。如踢擊對手的頭部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果對方向前邁近了一點(diǎn)，那踢出去的小腿中部很好發(fā)揮威力了，如果對方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打擊作用。

　　在練習(xí)時(shí)，如發(fā)現(xiàn)用小腿正面猛踢沙袋時(shí)太疼，可以使小腿微側(cè).用小腿外側(cè)的肌肉部位擊打沙袋。

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