每一個武種在進(jìn)行比賽或者競技的時候，不單只要進(jìn)攻，防守也是必要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：泰拳防守原理。歡迎閱讀!

　　泰拳防守原理

　　經(jīng)典的泰拳防守首先應(yīng)該做到站立的姿勢正確，換句話說，應(yīng)該保持雙腳平行站立。這樣，無論你想從任何角度向?qū)κ职l(fā)出攻擊，你的右腳或者左腳都能迅速的做出相應(yīng)的移動，至于防守的時候拳手的左拳在前還是右拳在前都是不重要的，取決于你是左勢還是右勢，防守時應(yīng)將雙腿脛骨置于對手方向。雙膝微曲，確保他們有足夠的柔韌性來迎接來自對手的踢擊和有足夠的彈性來旋展靈活的步法，將身體置于傷害之外。沒有必要收縮膝部的肌肉，因為膝部肌肉需要有在一旦有了可乘之機(jī)時可迅速地對各種移動動作作出反應(yīng)并向?qū)κ职l(fā)出迅猛的攻擊。身體應(yīng)該以正面姿勢的2/3面對對手。

　　泰拳的站姿可以有效的做出各種攻擊與防守的動作

　　在我們進(jìn)行下一步之前，理解那些容易在遭受對手的重?fù)糁髥适Щ顒幽芰Φ娜觞c是非常重要的，這樣可以更好的接受和領(lǐng)會泰拳防守的真諦。拳手的大腿部位顯然是一個弱點，因為他是從腹股溝下到腿肚直至足趾為止的易受傷的防線的一部分。

　　一支胳膊前伸，拳頭置于前額水平或者大約這一水平的附近。另一拳則后置，高度大約在前伸胳膊的中部附近，這樣就可以保護(hù)住體側(cè)和腹部的空隙。肘部也應(yīng)該處于警戒狀態(tài)。

泰拳防守原理

　　上面提及的防守姿勢是用于跨步逼近對手時正常的防守姿勢。之所以一手后置成上述形式是因為，它保護(hù)著身體上極其重要的一個部位。胸腔是由胸骨和肋骨組成的。肋骨的作用就像一個框架保護(hù)著胸腔內(nèi)部的器官。而胸骨則保護(hù)著人體內(nèi)臟內(nèi)最重要的一個器官，那就是，心臟。胸骨結(jié)合部稍微擴(kuò)張，象鎖骨那樣。在肋骨以下，就沒有什么保護(hù)的東西了，因為肋骨以下部位全部是肌肉，換言之，則腹部肌肉。肋骨以下的重要器官是腎臟，腎臟位于脊骨附近，如果背部這一部位被擊中的話，腎臟也就被擊中了。肋骨底下還有膀胱這一重要器官，如果腹部肌肉得到了系統(tǒng)，有效的鍛煉的話，那么結(jié)實的腹肌就可以對這些重要器官起到保護(hù)作用。

　　對胸部可以造成好幾種類型的傷害，就是說，胸部附近的骨骼在遭受對手的重?fù)艉髸l(fā)生骨折，肋骨也可能出現(xiàn)紅腫，感染，和折段。上述的所有例子都生動地說明了在遭到對手攻擊時來運用正確的防守來保護(hù)自身安全的重要性。但是，拳手也不能過于強(qiáng)調(diào)可能對自己身體造成的潛在的生理傷害。

　　當(dāng)對手試圖用纏制戰(zhàn)術(shù)對付你時，你所首先應(yīng)該做的就是迅速收回指向?qū)κ值那耙Ａ硪恢蝗瓌t應(yīng)向后和向下移。前腿抬起。腳尖做好快速猛踢對手的準(zhǔn)備，肘部和膝部應(yīng)該靠近一起。

　　在防守中，保持正確的移動也是很重要的。在過去，用于靠近對手的移動動作或者步法三宮步，這種步法可以使你迅速的進(jìn)攻和盡可能快速地后退，而且對于對手而言，要想準(zhǔn)備預(yù)測你的下一步進(jìn)攻套路和方式幾乎是不可能的。對手會感到十分困惑和在拳臺上失去自己的既定策略。三宮步是泰拳步法中最危險最致命的步法形式(我還會發(fā)一個詳細(xì)介紹這個步法的貼)，但是拳手們最好不要過于緊張，否則很快就會筋疲力盡，白白錯失攻擊對手的大好機(jī)會。

　　在防守中也要保持正確的原則。撇開泰拳的格斗技術(shù)不言，僅僅考慮身體的各個重要部位，即上部軀干，腳，胳膊和下巴。那么，在泰拳中，身體的每一部分都應(yīng)該時刻保持處于協(xié)調(diào)，同步的運作。

　　上部軀干：在泰拳中，上部軀干可以被分長3個部分，要用身體的2/3面對對手。當(dāng)上部軀干處于這樣一樣姿勢的時候，我們就必須意識到，我們已經(jīng)做好了向?qū)κ职l(fā)動排山倒海般主動進(jìn)攻的準(zhǔn)備。而且已經(jīng)提前想好了如何對付對手的反擊和如何減小自身的受攻擊目標(biāo)。

　　腳：在泰拳中，拳手的腳必須同身體的其他部分保持協(xié)調(diào)一致。對泰拳手來說，腳是十分有用的。拳手的雙腳必須按以下要點放置：雙腳略向內(nèi)扣，脛骨保持平行，時刻準(zhǔn)備用任何一只腳向前跨步，雙腿也應(yīng)該保持平行，重心處于兩腿之前，兩腿均衡地支持體重。

　　胳膊的兩部分：胳膊的兩部分在泰拳中指的是拳頭和肘部。胳膊應(yīng)該時刻處于十分警覺的姿勢，隨時準(zhǔn)備做為攻擊對手的武器和在遭到對手攻擊中用作防守的強(qiáng)有力的盾牌。

　　下巴：在泰拳中，下巴是身體上最容易受到攻擊，最脆弱的部位。當(dāng)進(jìn)攻對手的時候，你一定要注意保護(hù)好保護(hù)下巴這個部位，頭略俯或者把下巴藏在肩部肌肉之后。

　　對于泰拳手來說，身體的移動動作只能意味著向四個方向的移動，那就是，向前，向后，向左，向右，具體移動的方向需要看場上的情形和相應(yīng)的時機(jī)。在移動的時候，無論是采用跳躍的避開或者是跨步避開，其主要的目的仍然是避免被對手的攻擊手段擊中。

　　每一名泰拳手都應(yīng)該時刻牢記著一件事，那就是，如果拳手感到不安全或者是不夠自信的時候，那么你獲勝的可能性無疑就會很小。你應(yīng)該對自己的拳臺風(fēng)格感到充滿信心，當(dāng)然，你也應(yīng)該通過實戰(zhàn)的檢驗來不斷修改自己技術(shù)中的漏洞和缺陷。千萬不要認(rèn)為這是一件很沒有面子的事情，只有能夠時刻取長補(bǔ)短，不斷完善自己的人才能贏得那些讓自己也心滿意足的勝利。