泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法怎么練習(xí)
掃踢腿是搏擊運(yùn)動(dòng)中的主力武器，但是它需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后才可以成為特種部隊(duì)格斗或者是擂臺(tái)格斗中的重型攻擊武器。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法，希望你們喜歡。
泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法
【腿法練習(xí)】
先學(xué)會(huì)基本動(dòng)作，是動(dòng)作定型，然后再對(duì)著腳靶或沙包來(lái)磨練其殺傷力，增加與強(qiáng)化腳部的堅(jiān)硬與鋒利程度，最后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
【腿法要訣】
1.當(dāng)你抬腿踢擊的時(shí)候，一定要使身體略為傾斜與向前轉(zhuǎn)髖，因?yàn)檫@樣可將力量傳遞到腳背或其他攻擊點(diǎn)上。
2.要將全身的力量集中于腳上發(fā)出。
3.進(jìn)行搏擊之前，應(yīng)先使腿腳具備一定的硬度與殺傷威力，這樣才能保證在踢擊時(shí)不會(huì)挫傷自己的武器，而最大限度地殺傷對(duì)手。
4.在運(yùn)用重踢時(shí)，拳手必須對(duì)自己充滿信心，而信心又可產(chǎn)生斗志，一定要堅(jiān)信自己可以用最快的速度出腿，并可由此重創(chuàng)對(duì)手。
泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法一：低位掃踢腿
低橫掃踢是泰拳搏擊中最不起眼的腿法招式，但同時(shí)又是最強(qiáng)悍的高度殺傷性武器，也可以說(shuō)是泰拳中的招牌武器之一。此招是最安全的腿招，因?yàn)樗┱袝r(shí)、對(duì)重心的改變最小。它之所以被稱(chēng)為泰拳中最沉重地強(qiáng)力踢法，是因?yàn)樗恼惺侥繕?biāo)較低，所以易于全身勁力的全盤(pán)發(fā)出。
【作用】重點(diǎn)打擊對(duì)手的大腿內(nèi)，外側(cè)肌肉或膝關(guān)節(jié)。此等部位遭受重?fù)艉螅∪鈽O易疼痛與痙攣，那種火辣辣的疼痛將是鉆心的與難以忍受的，甚至?xí)[起如雞蛋大的疙瘩，兩腿也會(huì)因發(fā)軟而失去繼續(xù)對(duì)抗或站立的能力。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
由格斗姿勢(shì)開(kāi)始
在左腳向前移步貼近對(duì)手的同時(shí)，右手向前伸出去干擾對(duì)方，同時(shí)向前轉(zhuǎn)腰準(zhǔn)備攻出右低踢。
迅速向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，以腰帶動(dòng)右腿前方橫掃踢出，同時(shí)右臂有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動(dòng)作，用以強(qiáng)化右腿上的打擊力度，右腳踢中目標(biāo)時(shí)的接觸點(diǎn)是右腳脛骨下端。
【輔助訓(xùn)練】
可通過(guò)向前快速重踢放于腿部的腳靶來(lái)訓(xùn)練低位重踢的準(zhǔn)確性，最大打擊力量與快速度。另外，也可通過(guò)快速踢擊沙包來(lái)強(qiáng)化低位重踢的攻擊力與殺傷效果。
【動(dòng)作要求】
1.低位重踢要突然，快速，強(qiáng)勁，要在步法引導(dǎo)下去高效的重創(chuàng)對(duì)方下肢，用以摧毀其攻擊武器。
2.需要借助扭腰，呼氣，右臂后拽等配合動(dòng)作來(lái)強(qiáng)化腿上的創(chuàng)擊力度，而且要將重心壓上去。并需從意識(shí)上就要“踢折”對(duì)方的腿，而非將力道作用在表面上。
3.擊中目標(biāo)時(shí)的接觸點(diǎn)是脛骨下端或踝關(guān)節(jié)處，所以又叫“脛踢”，盡量不要用腳面去踢擊。
4.我右腿向前狠踢時(shí)，左腳腳尖須向外側(cè)擰轉(zhuǎn)，以便使右腳流暢的踢出。
【地位掃踢腿果斷掃踢敵人大腿】
敵由正面揮拳沖過(guò)來(lái)
我迅速向前抬右膝準(zhǔn)備攻出
我的右腳背或脛骨準(zhǔn)確踢中了敵方的左大腿外側(cè)(或右大腿內(nèi)側(cè))薄弱處。
泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法二：中位掃踢腿
中位掃踢腿是泰拳中的主力腿法，同時(shí)又是最兇悍的高度破壞招式，這也是世界武壇中最具有震撼性的攻擊武器之一。由于仍然是以脛骨為攻擊著力點(diǎn)，所以泰拳十分重視脛骨的硬度訓(xùn)練，誰(shuí)的脛骨夠硬誰(shuí)就能掌握主動(dòng)權(quán)。“工欲善其事，必先利其器”，只有先使我的攻擊武器夠硬，夠狠，夠強(qiáng)，甚至是堅(jiān)硬如鐵，才可以穩(wěn)操勝券。做到了這一點(diǎn)，才不至于在實(shí)戰(zhàn)中“未傷敵，先傷己”。
【作用】在有效距離內(nèi)重點(diǎn)打擊對(duì)手的肋骨(特別是軟肋)，用以重創(chuàng)對(duì)手，就算對(duì)方的抗擊打功夫較好，也可以用此來(lái)削弱其耐力與戰(zhàn)斗力。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
由格斗姿勢(shì)開(kāi)始。
左腳向前移步貼近對(duì)手的同時(shí)，右手向前伸出去干擾對(duì)手，同時(shí)向前攻出右中位踢，迅速向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，以腰帶動(dòng)右腿向前方橫掃踢出;右腳踢中目標(biāo)時(shí)的接觸點(diǎn)是右腳脛骨下端或者是踝關(guān)節(jié)，目標(biāo)是對(duì)方的軟肋或腰腹，此時(shí)右臂須有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動(dòng)作，用以強(qiáng)化右腿上的打擊力度。
【輔助訓(xùn)練】
可以通過(guò)向前快速重踢腳靶來(lái)訓(xùn)練中位重踢的準(zhǔn)確性，重大殺傷力與快速度，但需要結(jié)合向前移步來(lái)進(jìn)行。另外，也可通過(guò)快速踢擊沙包來(lái)強(qiáng)化中位重踢的攻擊力與培養(yǎng)“摧毀”意識(shí)。
【動(dòng)作要求】
1.中位重踢的起動(dòng)要快，踢擊要突然，快速，強(qiáng)猛，要在步法引導(dǎo)下去兇狠重踢。
2.需要借助扭腰，呼氣，右臂后拽的配合動(dòng)作來(lái)強(qiáng)化腿上的打擊力度，向前挺身的動(dòng)作也是必不可少的。
3.擊中目標(biāo)時(shí)的接觸點(diǎn)是脛骨下端或踝關(guān)節(jié)處，而非腳面或腳尖。
4.踢中的同時(shí)，需同時(shí)用上肢進(jìn)行良好的防護(hù)，否則極易被對(duì)方的迎面重拳擊倒。
【中位掃踢腿果斷迎擊敵人肋部】
敵由正面揮拳猛沖過(guò)來(lái)。
我迅速向前抬右膝并以腳背或脛骨準(zhǔn)確踢中敵人肋骨或腰部要害。
泰拳一擊必殺之掃踢腿攻擊法三：高位掃踢腿
泰拳給人最直觀的印象是先用低踢去不斷打擊對(duì)方的雙腿，用以削弱其戰(zhàn)斗力;然后乘敵不備而突然用高位重踢去狠踢對(duì)方頭部致命要害處，將敵方干脆利索地?fù)舻乖诘?。運(yùn)用這種有效的指上打下的戰(zhàn)術(shù)踢昏對(duì)手的現(xiàn)象可謂是屢見(jiàn)不鮮了，正因?yàn)樗牧⒏鸵?jiàn)影的打擊效果又促使更多的人去磨練這一擂臺(tái)殺招。(其中的代表人物就是 1994年、1995年、1998年K-1 GP冠軍 號(hào)稱(chēng)“荷蘭伐木工”的PETER AERTS!)
【高位掃踢作用】有經(jīng)驗(yàn)的泰拳手常會(huì)尋找戰(zhàn)機(jī)去突然重踢對(duì)方的頭部，太陽(yáng)穴，面部或頸部等致命要害處，力求創(chuàng)造“一記制勝”的打擊效果。特別是太陽(yáng)穴被踢中時(shí)，將會(huì)使對(duì)方立刻昏倒。不過(guò)，這需要有良好的柔韌性和控制能力才可做到。
【溫馨提示】使用高位掃踢腿時(shí)，注意兩手臂須進(jìn)行良好的防護(hù)與協(xié)助下肢維持身體的平衡。狠踢快手，以防被敵方抱住腿。切記!
【功力訓(xùn)練】可以通過(guò)向前掃踢沙包來(lái)訓(xùn)練殺傷力及攻擊速度，而且需向前轉(zhuǎn)腰送髖來(lái)延長(zhǎng)攻擊距離與強(qiáng)化攻擊力。也可以通過(guò)踢擊腳靶來(lái)訓(xùn)練掃踢腿的準(zhǔn)確性與破壞力。
【我們的榜樣】看過(guò)巔峰時(shí)期PETER AERTS拳賽的朋友一定被他那伐木般摧枯拉朽的右掃腿所吸引。此等威力的殺招若不能經(jīng)過(guò)一番苦練的話又怎么能夠做到“一擊必殺”呢。PETER AERTS每天訓(xùn)練10小時(shí)以上，每天在重沙袋上練習(xí)掃腿2000次以上，深蹲超過(guò)20組。依靠這種魔鬼訓(xùn)練，他從一個(gè)天賦并不出眾的少年，變成了世界格斗冠軍。也使得和他一同訓(xùn)練的伙伴們都打了退堂鼓，難以堅(jiān)持下去。
一擊必殺技術(shù)的介紹
【動(dòng)作要領(lǐng)】
由格斗姿勢(shì)開(kāi)始
左腳迅速向前移步貼近對(duì)手，右手向前伸出干擾對(duì)方，準(zhǔn)備攻出右高位掃踢。
將支撐腳外轉(zhuǎn)，并且迅速轉(zhuǎn)腰以帶動(dòng)右腳向前方橫掃踢出，此時(shí)右臂須有后拽(也可以理解成為 后拉和后甩)的動(dòng)作，用以強(qiáng)化腿上的打擊力度，右腳踢擊目標(biāo)是對(duì)方太陽(yáng)穴或頸部等致命要害處。高位掃踢需要果斷，迅速，強(qiáng)勁的踢出。
【輔助訓(xùn)練】
可通過(guò)向前快速重踢腳靶來(lái)訓(xùn)練高位重踢的準(zhǔn)確性，最大殺傷力與快速度，但需要結(jié)合向前移步來(lái)進(jìn)行重踢練習(xí)。并且左右兩腿輪流練習(xí)，用來(lái)全面發(fā)展自己。另外，也可以通過(guò)快速重踢沙包來(lái)強(qiáng)化高位重踢的攻擊力與進(jìn)一步磨練殺傷力。
【高位掃踢腿果斷重踢敵方頭，頸部】
在敵方出拳攻擊后收手的瞬間或者后收腿時(shí)，我果斷出右腳去快速重踢其頭部(或頸部)要害處。
【動(dòng)作要求】
1.高位重踢的起動(dòng)要快，須在低位腿擊的引導(dǎo)下去突然強(qiáng)攻對(duì)方上盤(pán)空當(dāng)處;或者是在對(duì)方攻擊后落空時(shí)迅速起腿去搶攻其上盤(pán)空當(dāng)處，更可于對(duì)方失去平衡時(shí)進(jìn)行快速搶攻，一舉擊潰對(duì)手。
2.要想踢得高及踢得流暢，就必須先將支撐腳外展，以利于攻擊腿快速踢出。
3.踢中的同時(shí)，另一側(cè)的手臂需要進(jìn)行良好的防護(hù)，用以抵御對(duì)方任何可能的拳擊，膝撞等反擊手段。
【左高掃踢腿簡(jiǎn)介】
由左腳踢出的踏步高位重踢(現(xiàn)在很多的泰拳乃至自由搏擊高手都擅長(zhǎng)此技術(shù)，例如泰國(guó)的“左掃腿之王”省過(guò)與“克羅地亞特警”米爾科.菲利普維奇這兩位就擅長(zhǎng)這一技術(shù))，動(dòng)作是攻擊前左足居前，然后速將右腳前踏一步，用以創(chuàng)造最佳腿擊距離和身體前沖的慣性，接下來(lái)便迅速扭腰，并閃電般向前攻出左重踢，目標(biāo)是對(duì)手的頭部，頸部等要害處。
【再多嘮叨一句】要以腰勁帶動(dòng)下肢去快速踢擊，并需呼氣發(fā)力去狠擊目標(biāo)。而且要左右腿兼練，以全面發(fā)展自己。
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