在泰國(guó)的擂臺(tái)上，泰拳師善于用很多不同的技巧來(lái)制服他們的對(duì)手。肘，膝以及各種各樣的拳法、腿法被用來(lái)拖垮對(duì)手的技術(shù)和戰(zhàn)斗意志。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：泰拳的旋踢技巧與防守。歡迎閱讀!

　　泰拳的旋踢技巧與防守

　　泰拳里的肘、膝等雖然都是很厲害的殺招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—個(gè)泰拳師最厲害的技巧。一個(gè)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的正規(guī)訓(xùn)練的泰拳選手所發(fā)出的旋踢可以說(shuō)是現(xiàn)代自由搏擊擂臺(tái)上最厲害、兇猛的主動(dòng)攻擊法之一。

　　站在一個(gè)泰拳師對(duì)面看他的后腿起動(dòng)，一定會(huì)使你感到心驚肉跳(無(wú)論你們之間是否有沙包);這一腿掃來(lái)的威力決不亞于一個(gè)棒球棒掃來(lái)的威力，足以震壞對(duì)于的骨頭的以內(nèi)臟。它一般用腳背和脛骨做打擊面。

　　是怎樣的一種巧妙的訓(xùn)練方法能夠造就威力如此之大的一腿?這一腿又是如何應(yīng)用的?實(shí)際的回答并不象一般人所想象得那么復(fù)雜。

　　想要有效的應(yīng)用泰拳的旋踢需要大量的訓(xùn)練他一定的搏擊經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)泰拳師需要知道什么時(shí)候用這一腿，更重要的是什么時(shí)候不用。

　　一般泰拳師所說(shuō)的旋踢(也叫“重旋踢”)是這樣的一種腿法。從后面掃來(lái).掃上來(lái)時(shí)路線呈弧線，(一般是提膝上來(lái)的)，利用腰髖部位的擺動(dòng)及擰轉(zhuǎn)發(fā)力的前掃踢，所以這一腿要求施展者胯部有較好的開(kāi)展性。旋踢一旦發(fā)動(dòng)就很不易被收回來(lái)。它的主要缺點(diǎn)是需要(相對(duì)來(lái)說(shuō))較長(zhǎng)的時(shí)間才能到達(dá)目標(biāo)。如果對(duì)手很靈活。那么他可能能避開(kāi)這一腿，然后等這一腿過(guò)后輕松地反擊。另一缺點(diǎn)是要連續(xù)的向?qū)κ职l(fā)動(dòng)旋踢需要花費(fèi)較大的能量，而在擂臺(tái)上泰拳師并沒(méi)有那么多的能量可浪費(fèi)，因此旋踢很少以頭為目標(biāo)攻擊，而經(jīng)常在開(kāi)始被用來(lái)攻擊對(duì)手的腰及大腿部。美國(guó)泰國(guó)拳協(xié)會(huì)的主席舒拉差·斯玉舒(Surachai.Sirisute以后稱為“差”)說(shuō)：“在第一回合用旋踢去掃頭太花費(fèi)精力了。特別是在兩人都精力旺盛的時(shí)候，踢高腿更不值得。我先讓他踢低旋踢，使對(duì)手為這種低腿而發(fā)愁。對(duì)手的手就會(huì)放低，這時(shí)候你就可以去攻擊他的頭部。” 不過(guò)，差說(shuō)：“你必須一直踢低腿，等對(duì)方受不了了，然后再去踢頭部。但是，一定要等到對(duì)手難以走動(dòng)時(shí)才能踢頭部。

　　如果一個(gè)拳師過(guò)份的想保護(hù)頭部——在泰拳里也應(yīng)該是這樣的——他可能會(huì)在護(hù)下體方面感到比較吃力。被旋踢踢中了上腿部分的人會(huì)產(chǎn)生一個(gè)生理上的反應(yīng)，使得他失去戰(zhàn)斗能力并暫時(shí)的癱瘓。踢中對(duì)手的大腿一兩次就足以使他的腿部肌肉緊張起來(lái)并且不聽(tīng)使喚，對(duì)于就只能拖著受傷的腿在擂臺(tái)上躲閃。最后他就只能站在原地抵擋對(duì)方的拳腳。這時(shí)候踢可以被用來(lái)?yè)艋鑼?duì)手。一旦對(duì)手對(duì)這一腿的威懼之心漸增.可以作出起動(dòng)旋踢的假動(dòng)作。使對(duì)手做出孤注一擲的防御動(dòng)作，使得他的頭或腹露出空檔，這時(shí)可以跳起來(lái)用肘砸擊對(duì)方。這是泰拳師的慣用絕招之一，如果擊中了，那么對(duì)方可能要很久以后才能醒過(guò)。

　　由于想要同的有效地防住頭部及腿部幾乎是不可能的，因此旋踢看起來(lái)似乎是無(wú)堅(jiān)不摧的武器。但是，象任何的招式一樣它也有應(yīng)用 限止以及缺點(diǎn)，而且也有破解之法。

　　據(jù)差說(shuō)：“反擊的最好的方法之一是，當(dāng)你看到對(duì)方起動(dòng).趕快躲開(kāi)，退出旋踢的有效范圍。”

　　如果防御者避開(kāi)了這一腿.那么攻擊都會(huì)因?yàn)檫^(guò)份旋轉(zhuǎn)而瞬時(shí)的露出他的背部.并且浪費(fèi)很多的能量才能恢復(fù)控制。

　　第二個(gè)有效的方法是用前踢截住旋踢。泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。不同的是踢前踢時(shí)身體可能會(huì)仰著.遠(yuǎn)離對(duì)手而不是和地面保持垂直。這一腿的優(yōu)點(diǎn)是要經(jīng)過(guò)一個(gè)較短的路線就能達(dá)到目標(biāo).不象旋踢。所以當(dāng)對(duì)手起旋踢時(shí)如果同時(shí)你起動(dòng)前踢踢他起腿一邊的髖腿部，就一定會(huì)破壞對(duì)手起動(dòng)的旋踢，就算掃過(guò)來(lái)了也一定沒(méi)有多大的力量。

　　第三個(gè)并且是最有殺傷力的反擊方法是用泰拳里的截腿(低掃腿)。截腿是一種踢膝部的腿法：它是這樣應(yīng)用的.當(dāng)攻擊者試圖以一記旋踢踢中防御者的頭部時(shí)，在旋踢將要達(dá)到最高點(diǎn)的一瞬間.防御者就用手護(hù)住頭，然后用一記強(qiáng)有力的低掃腿掃踢攻擊者的支撐腿。因?yàn)楣粽咴谔吒咄龋虼怂闹我欢〞?huì)露出較大的空檔，如果“截踢”踢中了，那么攻擊者很可能會(huì)被掃倒，至少他這記旋踢肯定使不出勁了。

　　讀者可能會(huì)注意到。在這篇文章里根本沒(méi)有提到用手去格擋旋踢。實(shí)際上一個(gè)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練的泰拳師所發(fā)出的旋踢幾乎是不可能被格擋的。有時(shí)候，差說(shuō)，“當(dāng)你想用手去格擋旋踢時(shí)，你卻被自己的手所擊昏。”這樣的情況發(fā)生在當(dāng)防御者的雙手被旋踢猛烈的沖回自己的頭部。一般來(lái)說(shuō)一個(gè)泰拳師不會(huì)來(lái)格擋這一腿的，而是利用手臂的滾動(dòng)及身體的傾向來(lái)化去腿的力量使自己的受力減小。

　　泰拳的這種大弧線的旋踢之所以有如此猛烈的力量的最重要的原因是它的獨(dú)特的訓(xùn)練方法，而并不是和他們這一腿的踢法有什么特別之處——雖然這一腿法的踢法有嚴(yán)格的定式而且和大部分其它的武功門派稍有不同。“剛剛開(kāi)始練這一腿的時(shí)候，我先讓他們練習(xí)腿法的定式，沒(méi)有力量也不要緊。”差解釋道，“但是我讓他們旋轉(zhuǎn)左支撐腿，用右腰髖部和腿同邊的肩會(huì)上開(kāi)，另一肩則會(huì)降降。”“你一定要放松才能有爆發(fā)力，”差說(shuō)，“這一腿最重要的是要有力量——這是你所要的。我們并不要彈踢;我們不練彈踢因?yàn)檫@樣的腿力量不足。很多人剛開(kāi)始練時(shí)，不太會(huì)用肩膀，但是，如果你一上來(lái)就要求他們把肩膀的帶動(dòng)力量用進(jìn)他們的踢腿，那么他們就能很快的提高力量。”

　　“他們踢腿的姿勢(shì)正確后，”差繼續(xù)說(shuō).“你就開(kāi)始提高力量，讓他們先踢沙袋，但讓他們踢低些，直到他們?cè)谀且桓叨扔辛讼喈?dāng)?shù)牧α恳院?，你才把沙包掛起?lái)，并且使它稍微擺動(dòng)。這樣可以培養(yǎng)拳手的力量以及對(duì)時(shí)間和距離的判斷能力。

　　當(dāng)然，還有一個(gè)能夠使旋踢成為如此兇猛的武器的“密秘”——連續(xù)的苦練。

　　“我現(xiàn)在是在這樣教新學(xué)生”，差說(shuō)，“我先讓他們踢，一直踢，可能五百腿吧。怎么樣呢?第二天腿一定很酸，然后他們又開(kāi)始踢可能每腿一兩百腿，不停地踢。”逐漸地，疲勞的學(xué)生的腿一定踢得很自然，很松，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這是不停的踢的最容易的方法，也是踢腿的最容易的方法;這種高數(shù)量的重復(fù)會(huì)消除新手對(duì)外形的一切自我注意力，從而使腿踢得很自然，輕松。

　　泰拳師用的沙包比大部分其它傳統(tǒng)武師要用的多得多(包括美國(guó)全接觸式舉手在內(nèi))，每個(gè)教練都有自己的一些利用沙包的小技巧來(lái)最有效的培養(yǎng)拳手。

　　在泰國(guó)，沙包先用木粉填滿，然后在最上面放些沙子。隨著拳手的拳打腳踢，沙子就會(huì)沉到最下面，然后再在上面加沙子。這樣，沙包的重量就隨訓(xùn)練而慢慢加重，重心也慢慢地降低。泰拳選手通常用得多不同重量的沙包。

　　一個(gè)泰拳師可能在一次訓(xùn)練中踢幾百個(gè)腿，每一腿都是用全力的。跑步、與影子搏斗、跳繩、打沙包、自由搏擊是訓(xùn)練的其它內(nèi)容。

　　“在泰拳里你訓(xùn)練時(shí)是不許停止的，”差說(shuō)，“你必須迫使他們不停地練。”這是因?yàn)樵谔┤锊恢皇钦l(shuí)的力量最強(qiáng)，而且還要看誰(shuí)可以堅(jiān)持最長(zhǎng)的時(shí)間。