泰拳腿功發(fā)力訓(xùn)練法
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泰拳,顧名思義,就是泰國(guó)拳術(shù)。在古時(shí)的泰國(guó),傳言他們的武術(shù)秘不外宣。但現(xiàn)今社會(huì),泰拳已成為一項(xiàng)源于泰國(guó)卻風(fēng)靡全球的體育運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：泰拳腿功發(fā)力訓(xùn)練法。歡迎閱讀!
泰拳腿功發(fā)力訓(xùn)練法
勾踢:以左實(shí)戰(zhàn)式右勾踢為例,甲(左者)左腳快速向前墊步,重心移到左腿上,右腳向前勾踢對(duì)方支撐腿,同時(shí)右臂向后橫掄,將對(duì)方制服
輔助練習(xí):在體前放一沙袋,用腳內(nèi)側(cè)低踢沙袋底部,踢擊點(diǎn)與踝關(guān)節(jié)同高
前蹬:常用于攻擊對(duì)方脛骨、腹部、胸部,其要領(lǐng)是以大腿帶小腿,力達(dá)腳跟
輔助練習(xí):提起右腿,按要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)前蹬
斜蹬:動(dòng)作要領(lǐng)與前蹬基本相同,常用來(lái)防上擊下
側(cè)蹬:分墊步側(cè)蹬與轉(zhuǎn)身側(cè)蹬兩種形式。常用來(lái)攻擊對(duì)方的膝蓋、腹部、胸部
輔助練習(xí):左腿支撐,右腿屈膝提起,身體略向左側(cè) 傾,挺髖伸膝,直線(xiàn)側(cè)蹬,力達(dá)腳外緣
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