男孩學(xué)跆拳道的好處
男孩學(xué)跆拳道的好處
有人可能覺得跆拳道踢踢打打,對(duì)抗激烈,只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然,經(jīng)過實(shí)踐,有專家表示:讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
最近幾年,跆拳道館大熱,中小學(xué)生成了學(xué)習(xí)跆拳道的主角。孩子是否適合學(xué)跆拳道?舞拳弄“道”之間,孩子會(huì)有怎樣的收獲?針對(duì)家長(zhǎng)們的困惑,拾金姐姐帶來了專家觀點(diǎn)。
跆拳道 學(xué)好“修身”
“讓孩子緩解學(xué)習(xí)壓力,豐富業(yè)余生活”,“運(yùn)動(dòng)總是能夠強(qiáng)身健體”,“學(xué)點(diǎn)功夫說不定能自我防衛(wèi)……”在學(xué)習(xí)跆拳道的道場(chǎng)里,記者做了一項(xiàng)“允許孩子學(xué)跆拳道理由”的調(diào)查,同意以上觀點(diǎn)的家長(zhǎng),占被調(diào)查人數(shù)的80%,而孩子學(xué)習(xí)跆拳道“能修身養(yǎng)性”的觀點(diǎn),僅為不足15%的家長(zhǎng)所認(rèn)知。
據(jù)了解,跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高,也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防,也要同時(shí)提高習(xí)武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前,都要向國(guó)旗敬禮,然后向教練敬禮,練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮,然后再進(jìn)行練習(xí),整個(gè)過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時(shí),跆拳道練習(xí)過程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),自信、堅(jiān)忍的作風(fēng),都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
7歲起 學(xué)習(xí)最適宜
學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹,7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。此外,由于跆拳道耗費(fèi)體力,學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷,結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn),為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜:早餐:4個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐:牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分飽即可,不宜吃得太飽;晚餐:青菜等,主要以清淡食物為主。
搞突擊 效果一樣好
和一般的課余培訓(xùn)多少有一些區(qū)別,跆拳道在長(zhǎng)假里突擊的效果,和平日日積月累的訓(xùn)練效果不相上下。
據(jù)介紹,一般跆拳道道場(chǎng)里的長(zhǎng)假學(xué)習(xí),都采取集訓(xùn)式,這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi),對(duì)跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解,而且由于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn),學(xué)員的進(jìn)步會(huì)很快。教師也有充裕的時(shí)間,針對(duì)學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,容易出成績(jī)。
選班型 20人最合適
跆拳道學(xué)習(xí),動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性很重要,因此,全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。另外,作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右最適合教學(xué),這個(gè)年齡段的教練,有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學(xué)員。
學(xué)半年 可參加比賽
據(jù)悉,跆拳道學(xué)習(xí)準(zhǔn)備比較簡(jiǎn)單,一套道服,市場(chǎng)售價(jià)一般在百元左右;一套護(hù)踝,市場(chǎng)售價(jià)一般在十元左右。每個(gè)月百元左右的上課費(fèi)用,學(xué)員將在每周上兩節(jié)課、每節(jié)課90分鐘,一般孩子學(xué)習(xí)半年左右,就能掌握基本的跆拳道技巧,可以參加一些有對(duì)抗性質(zhì)的比賽,進(jìn)行段位考試。
小編總結(jié):跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等,讓幼兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。 孩子練習(xí)跆拳道,可以使兒童從小就具備勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。
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