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跆拳道基本知識

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  跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系,分別為:國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)和世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)。奧運會采用的是WTF體系。今天就帶你了解簡單的就跆拳道技術(shù)類別進行分類講解。歡迎閱讀。

  跆拳道基本知識:跆拳道技術(shù)分類

  一、跆拳道技術(shù)分類

  ★技術(shù)型

  運動員在比賽中動作穩(wěn)健,腿法多變,技術(shù)成熟,心理穩(wěn)定,攻防一體,常常使對手在不知不覺中敗下陣來。

  ★力量型

  運動員身體條件好,腿長肌肉爆發(fā)力強,先天素質(zhì)高人一籌,攻勢凌厲,常以力量取勝。

  ★散手型

  運動員作風頑強,比賽中多主動進攻,攻守得宜,自成一體,動作非常實用,有很高的訓練水平和比賽技術(shù)。

  ★進攻型

  運動員進攻意識強烈,經(jīng)常是追著對手攻擊,用快速連續(xù)的技術(shù)動作壓制對手。

  ★防守反擊型

  運動員的技術(shù)訓練水平很高,也有很多的大賽經(jīng)驗,多是試探性進攻,在對手反擊或進攻時找出弱點,然后很直接的回擊。

  跆拳道基本知識:跆拳道的特點與作用

  一、跆拳道的特點

  1、以腿法為主,拳腳并用

  由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點,使的跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主。進攻時注意送髖,力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù),但往往只起到防守、格擋的作用。進攻時則主要是運用腿法攻擊對方頭部(以面不為主,.不允許攻擊后腦)和被護具所保護的胸腹部。

  2、內(nèi)外兼修,方法獨特

  跆拳道理論認為,經(jīng)過專門練習,人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力,非凡是拳、肘、膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)一的顛峰。

  3、以擊破為測試功力的手段

  跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)以成為跆拳道訓練、晉級升段、表演比賽的一個主要內(nèi)容。

  4、強調(diào)氣勢,發(fā)聲揚威

  無論品勢還是競賽跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中,雙方運動員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志,借以再氣勢上壓倒對手,甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可,爭取現(xiàn)在心理上戰(zhàn)勝對手,所以跆拳道練習者要進行專門的發(fā)聲練習。

  5、以剛制剛,直來直往

  在進行跆拳道比賽中,運動員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡便。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。

  6、禮始禮終,培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

  跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。強調(diào)禮始禮終,即練習活動都要從禮開始,以禮結(jié)束,并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時,在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式,如向長輩、教練、教師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣,以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學的作風,并培養(yǎng)其堅韌不拔的意志品質(zhì)。

  二、跆拳道的作用

  1、修身養(yǎng)性,培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)

  跆拳道練習推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習中要以“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強果斷、吃苦耐勞的精神,磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。

  2、強體防身,練就健全的體魄

  跆拳道運動緊張激烈,對抗性強,可使人強壯身骨,提高個關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習,可以學習把握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力,為保護自身安全和維護社會主義學習真正本領(lǐng)。

  3、觀賞競技,享受擊打藝術(shù)的美感

  跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在功力測驗中,練習者輕松擊破木板、磚瓦,使人為之驚嘆。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時,雙方隊員不僅要斗智斗勇,而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機能特點的腿法技術(shù),在對抗中高來低往,表現(xiàn)得淋漓盡致,不僅給人以美的享受,還能激發(fā)人的斗志,鼓舞人奮發(fā)向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時,潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

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