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跆拳道實(shí)戰(zhàn)應(yīng)該注意什么

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  學(xué)任何東西的終極目的就是為了學(xué)以致用,在學(xué)習(xí)跆拳道的時候,也需要考慮如何將其用到實(shí)戰(zhàn)中去。以下是學(xué)東西啦小編整理的跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧。

  【跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧】

  實(shí)戰(zhàn)技巧1、手

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  四指并攏伸直,拇指屈曲貼緊食指,小指的外側(cè)沿形成手刀,拇指的內(nèi)側(cè)形成背刀。手刀和背刀在實(shí)戰(zhàn)中用于砍擊或截?fù)簟?/p>

  掌根:亦稱熊掌。將四指并攏,從第二指關(guān)節(jié)處全部屈曲扣緊,拇指扣緊虎口處。實(shí)戰(zhàn)時用掌根擊打?qū)Ψ降念^面部,下頦和鎖骨。

  底掌:亦稱弧形掌。四指并攏,指關(guān)節(jié)微屈,拇指外展微屈,掌成弧形??捎谜聘撞抗簦部捎媚粗负褪持钢g掐擊頸部。

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  攻擊對方面部,胸部,腹部和防守。四指并攏,回屈握緊,將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處,拳面要平。

  拳面:即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方,力點(diǎn)是拳的峰面。

  拳背:握緊拳的背部,中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側(cè)擺動擊打。

  錘拳:拳握緊后,小手指以下腕關(guān)節(jié)以上的小漁際外側(cè)。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

  平拳:手指第二指關(guān)節(jié)彎曲,四指尖貼緊手掌,拇指扣于虎口處。實(shí)戰(zhàn)時可用平拳沖擊對方的上唇,眼睛,和頸部,動作短促有力。

  指節(jié)拳:拳握緊后將食指第二指關(guān)節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實(shí)戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對方上唇,眼睛,太陽穴,兩肋,腹腔神經(jīng)叢效果極佳。

  ③指

  貫手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齊,大拇指向掌內(nèi)貼緊。實(shí)戰(zhàn)時用來戳擊對方的主要器官。

  二指貫手:伸展食指和中指呈V型,拇指壓緊無名指第二指關(guān)節(jié)處,小指內(nèi)扣。主要用來插擊對方的眼睛。

  實(shí)戰(zhàn)技巧2、臂

  ①腕部:是指腕關(guān)節(jié)的四周部位。即用腕關(guān)節(jié)的內(nèi),外,上,下四個部位進(jìn)行格擋防守。

 ?、谥獠浚菏侵复?,小臂之間的骨連結(jié)---肘關(guān)節(jié)部分。由于肘關(guān)節(jié)距身體中心近,運(yùn)動靈活,屬較大肌群工作關(guān)節(jié),因而肘的進(jìn)攻威力極大,亦可用于格擋防守。

  實(shí)戰(zhàn)技巧3、腿

  膝部是指股骨和脛,腓骨之間的骨連結(jié)---膝關(guān)節(jié)部分。由于膝關(guān)節(jié)是人體最典型的骨關(guān)節(jié),其組成骨骼大而粗壯,股肌和腓脛肌直接作用于膝關(guān)節(jié),因而膝部動作既靈活又有力量,殺傷力極大。它既可進(jìn)攻又可防守。

  實(shí)戰(zhàn)技巧 4、足

  ①腳前掌:指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進(jìn)攻時主要用于前踢,旋踢和掄踢。

 ?、谀_后掌:指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進(jìn)攻時主要用于轉(zhuǎn)踢和蹬踢。

 ?、壅_背:指腳的正面,踝關(guān)節(jié)以下至第一趾關(guān)節(jié)以上部位。正腳背進(jìn)攻時常用于橫踢,擺踢,跳踢和飛踢。其作用距離遠(yuǎn),力量大。

 ?、茏愕叮褐改_底和腳背相連結(jié)的腳外側(cè)邊緣部位。主要用于側(cè)踹或側(cè)鏟。

 ?、菽_后跟:指腳后部踝關(guān)節(jié)以下的部位。腳后跟進(jìn)攻時主要用于后蹬,劈腳和轉(zhuǎn)身后擺動作。

  實(shí)戰(zhàn)技巧5、額

  用自己的額部頂撞對方的臉部。

  【跆拳道實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)】

  注意事項(xiàng)1、實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活,要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。

  注意事項(xiàng)2、實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發(fā)動不迅速等缺點(diǎn),因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動是輕松有效的。

  注意事項(xiàng)3、實(shí)戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標(biāo)準(zhǔn),不論是進(jìn)攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。

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