哪些原因會導(dǎo)致跆拳道運(yùn)動損傷
在跆拳道訓(xùn)練的過程中,總是會有人發(fā)生運(yùn)動損傷。下面小編就為大家來說說,造成跆拳道學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的原因是什么,以便我們以后防范受傷。
損傷原因一:
自我保護(hù)措施不當(dāng)。學(xué)生對于運(yùn)動方面的知識了解不多,沒有預(yù)防運(yùn)動損傷的經(jīng)驗(yàn),也沒有在損傷后及時處理的經(jīng)驗(yàn)。
損傷原因二:
身體肌能下降和不良的心理狀態(tài),都會導(dǎo)致力量和協(xié)調(diào)能力的下降,就會出現(xiàn)較多的錯誤動作。注意力的分散,會造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。
損傷原因三:
局部負(fù)荷過重。如果某塊肌肉過度使用,造成肌肉的疲勞,從而引起運(yùn)動損傷。
損傷原因四:
學(xué)生身體素質(zhì)差,訓(xùn)練水平不高,力量、柔韌、協(xié)調(diào)性跟不上,在訓(xùn)練過程中因技術(shù)動作變形而導(dǎo)致動作錯誤或變形,就會引發(fā)運(yùn)動損傷。
損傷原因因五:
技術(shù)動作不正確或動作不協(xié)調(diào)容易會出現(xiàn)運(yùn)動損傷。
損傷原因六:
對抗性強(qiáng),是避免不了損傷的。跆拳道的特點(diǎn)是具有極強(qiáng)的對抗性,在學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對抗的過程中不可避免的會出現(xiàn)一些軟組織挫傷,扭傷等情況。
損傷原因七:
準(zhǔn)備活動不充分,針對性不強(qiáng)。在沒有能充分調(diào)動人體器官和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下,肌肉關(guān)節(jié)、韌帶往往處于一種僵硬的狀態(tài)。由于跆拳道是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度和幅度都是動作幅度比較大的運(yùn)動,在準(zhǔn)備活動內(nèi)容與訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合的不完美或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動的情況下就直接投入正式訓(xùn)練,就會容易出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的拉傷。
損傷原因八:
其他原因。場地的不平整、硬、滑或衣服不合適,器材使用方法當(dāng)?shù)?,都會引起運(yùn)動損傷。季節(jié)、氣候變化也是導(dǎo)致肌體損傷的一個因素。
既然上面說到了造成跆拳道學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的原因,那么在訓(xùn)練時就要學(xué)著避開這些危險要素。
拓展閱讀 跆拳道的起源
1955年以前,韓國是沒有跆拳道一詞的,韓國的武術(shù)也以空手道、唐手道和民間少數(shù)的跆跟等為主,1910年-1945年日本殖民統(tǒng)治韓國期間,大量韓國青年學(xué)生赴日留學(xué),在日本接受了系統(tǒng)的松濤館空手道訓(xùn)練,并取得相應(yīng)段位,回國后他們開始創(chuàng)立道館教授學(xué)生。1945年8月15日,日本戰(zhàn)敗后,韓國獲得民族獨(dú)立,民間禁武政策得以廢除,大批空手道、唐手道道館興起,這一期間,為擺脫日本三十余年的殖民統(tǒng)治帶來的消極影響、重新塑造民族精神,韓國早期空手道傳播者們將民族傳統(tǒng)武術(shù)跆跟與空手道相結(jié)合,稱為唐手道。并出現(xiàn)了最早的一批韓國道館,這就是后來的【九大道館】。 “跆拳道”一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學(xué)日本時,學(xué)習(xí)了日本松濤館流 空手道,并將其與韓國傳統(tǒng)武技跆跟、手搏等技術(shù)融入到跆拳道中去,因此在跆拳道的套路中,可以看到少數(shù)松濤館流的手部招式。