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中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容有哪些

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  跆拳道運(yùn)動(dòng)起源于朝鮮半島,2000年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。跆拳道也有一定的考級(jí)內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容。歡迎閱讀!

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:白黃帶(九級(jí))

  1、基本禮儀:如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等

  2、基本動(dòng)作:a、基本準(zhǔn)備姿勢(shì),基本踢腿準(zhǔn)備姿勢(shì)

  b、馬步?jīng)_拳一次,兩次,三次

  3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步

  4、基本腿法:上踢腿法 (配合發(fā)聲)

  5、體能:仰臥起坐、俯臥撐(男10個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè))

  6、跆拳道基本國(guó)際用語(yǔ)

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:黃帶(八級(jí))

  1、禮儀

  2、基本動(dòng)作:走步,弓步,下格擋,中內(nèi)格擋,上格擋

  3、腿法:a、前踢(配合發(fā)聲)

  b、左右前踢組合(配合發(fā)聲)(抽查)

  4、體能:a、俯臥撐(男10、女6、兒童4)

  b、仰臥起坐(男15、女8、兒童6)

  c、雙腿踢膝(左右各10次)

  5、品勢(shì):太極一章必考

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:黃綠帶(七級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查)

  2、基本動(dòng)作:行進(jìn)間弓步上位正拳擊

  2、腿法:a、橫踢(配合發(fā)聲)

  b、下劈(配合發(fā)聲)

  c、橫踢+高位橫踢(左右各2次、配合發(fā)聲)

  3、體能:a、俯臥撐(男15、女10、兒童8)

  b、兩頭起(男15、女10、兒童8)

  c、背肌(男20、女10、兒童8)

  d、每腿兩次左右提膝(各10次)

  4、品勢(shì):太極二章必考、抽查一章

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:綠帶(六級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查)

  2、基本動(dòng)作:行進(jìn)間三七步手刀中位外格擋

  3、腿法:a、側(cè)踢(配合發(fā)聲)

  b、前腿下劈(配合發(fā)聲)

  c、前腿橫踢(配合發(fā)聲)

  4、體能:a、拳臥撐(男10、女5、兒童3)

  b、兩頭起(男20、女12、兒童3)

  c、立臥撐跳(男15、女10、兒童6)

  5、品勢(shì):太極三章必考、太極一至二章中抽考一章

  6、跆拳道雙節(jié)棍—白棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:綠藍(lán)帶(五級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動(dòng)作:弓步平手尖刺擊(左右各2次)

  弓步燕子手刀頸部攻擊(左右各2次)

  3、腿法:a、前旋踢(配合發(fā)聲)

  b、雙飛(配合發(fā)聲)

  c、橫踢+雙飛(配合發(fā)聲)

  4、體能:a、抱膝跳(男15、女10、兒童8)

  b、拳臥撐(男15、女6、兒童4)

  c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶(左右各4次、配合發(fā)聲)

  5、品勢(shì):太極四章必考,太極一至三章中抽考一章

  6、跆拳道雙節(jié)棍—黃棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:藍(lán)帶(四級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉、

  2、基本動(dòng)作:下格擋+下錘拳(左右各2次)

  2、腿法:a、后踢(配合發(fā)聲)

  b、橫踢+后踢(配合發(fā)聲)

  c、原地騰空后踢(左配合發(fā)聲)

  3、體能:a、拳臥撐夾臂(男15、女8、兒童6)

  b、單腿快速橫踢腳靶(男20、女15、兒童10)

  4、品勢(shì):太極五章必考,太極一四章中抽考一章

  5、跆拳道雙節(jié)棍—黃綠棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:藍(lán)紅帶(三級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動(dòng)作:行進(jìn)間單手刀上位斜外格擋(左右各2次)

  拳法:直拳擊靶

  3、腿法:a、360度橫踢(配合發(fā)聲)

  b、橫踢+360度橫踢(配合發(fā)聲)

  c、三飛(配合發(fā)聲)

  4、體能:a、立臥跳轉(zhuǎn)體360度(男10、女8、兒童4)

  b、雙腿騰空左右分腿拍腳(男10、女8、兒童6)

  5、品勢(shì):太極六章必考,太極一章至五章中抽考一章

  6、跆拳道雙節(jié)棍—綠棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:紅帶(二級(jí))

  1、柔韌:橫、左右豎叉

  2、基本動(dòng)作:行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋(左右各2次)

  3、腿法:a、后旋踢(配合發(fā)聲)

  b 任意組合腿法(男3種、女3種、兒童2種)

  c、360度橫踢+后旋踢(配合發(fā)聲)(抽查)

  d、橫踢+后旋踢(配合發(fā)聲)(抽查)

  4、體能:a、俯臥撐擊掌(男8、女5、兒童3)

  b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳(男5組、女4組、兒童3組)

  c、指臥撐(男8、女4、兒童2次)

  5、實(shí)戰(zhàn):2分鐘一回合

  6、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。(抽查)

  7、品勢(shì):太極七章必考,太極一至六章中抽考一章

  8、跆拳道雙節(jié)棍—綠藍(lán)棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:紅黑帶(一級(jí))

  1、基本動(dòng)作:外山勢(shì)隔擋(左右各4次)

  2、腿法:a 橫踢+360度橫踢+后旋踢

  b 橫踢+雙飛+后踢

  c 騰空后旋踢

  3、擊破:a 騰空二段前踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度跆拳道木版)

  b 360度橫踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)

  4、實(shí)戰(zhàn):3分鐘一回合

  5、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。(抽查)

  6、品勢(shì):太極八章必考,太極一至七章中抽考一章

  7、跆拳道雙節(jié)棍—藍(lán)棍內(nèi)容

  整理道服、行禮、退場(chǎng)

  注:本考試內(nèi)容為晉級(jí)最低標(biāo)準(zhǔn)要求。

  中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:高級(jí)(綜合訓(xùn)練)

  白帶加黑杠: 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍—藍(lán)紅棍內(nèi)容

  黃帶加黑杠: 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍—紅棍內(nèi)容

  綠帶加黑杠: 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍—紅黑棍內(nèi)容

  藍(lán)帶加黑杠: 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍—黑棍內(nèi)容

  紅帶加黑杠: 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍—金棍內(nèi)容

  段位:

  黑帶一段至九段

  高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、一如、天拳、漢水


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中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容有哪些

跆拳道運(yùn)動(dòng)起源于朝鮮半島,2000年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。跆拳道也有一定的考級(jí)內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容。歡迎閱讀! 中國(guó)跆拳道考級(jí)內(nèi)容:白黃帶(九級(jí)) 1、基本禮儀:如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等
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