跆拳道橫踢腿法練習(xí)
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跆拳道橫踢腿法,做好了非常漂亮,成一條直線,要練好橫踢腿法,我們需要知道橫踢腿法具體怎么錯。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道橫踢腿法練習(xí)。歡迎閱讀!
跆拳道橫踢腿法練習(xí)
再做橫踢腿法動作之前,我們需要先在外面操場跑幾圈,熱熱身,然后再到操場旁邊的欄桿上壓壓腿
等把腿壓好后,我們開始站好格斗試:就是左腳在前,右腳在后,成一條直線,左手與肩通高向前伸出,右手護住臉部;然后兩腳尖輕輕著地,全身放松,全身輕輕彈起來
把格斗式做好后,我們開始橫踢,首先右腳提起,腳尖伸直與大地成90度直角,然后身體和左腳往左轉(zhuǎn)90度,一定要身體和腳步的轉(zhuǎn)動同步。右膝往前頂,跟身體成一條直線
然后小腳彈出,直角彈到對方的耳門和臉部,就好像重重的拍了一巴掌一樣
小腳彈出后要馬上收回,不然會被別人抓住你的腿,彈出的時候要快如閃電,收回的時候也要快如閃電,讓對手看不清你的腿法
收回后,馬上腳步、身體同時快速右轉(zhuǎn)90度,馬上放下腳到地上,成最初的格斗式的樣子
這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了,后續(xù)就是把這些動作自己連貫起來,加快出腿的速度,加強力量的訓(xùn)練
當(dāng)你橫踢腿法整個動作能在0.1S內(nèi)快速完成的時候,你的橫踢訓(xùn)練就算合格了,在實戰(zhàn)過程中你出腿對手看不清,也無法抓住你的腿,你將成為橫踢高手
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