跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
跆拳道是一項(xiàng)以腿為主的對(duì)抗性格斗類項(xiàng)目,具有“踢的藝術(shù)”的美譽(yù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道轉(zhuǎn)身下劈。歡迎閱讀!
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
轉(zhuǎn)身下劈是從上向下攻擊的跆拳道腿法，加上轉(zhuǎn)身的力量，其攻擊威力大大加強(qiáng)。
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈動(dòng)作要點(diǎn)：
一、準(zhǔn)備動(dòng)作。
二、由頭部開始向后轉(zhuǎn)身180°。攻擊腿迅速由身體側(cè)后方45°的角度抬起，右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
三、腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項(xiàng)、臉部和鎖骨。
四、攻擊完成后回到準(zhǔn)備姿勢(shì)。
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈易犯錯(cuò)誤：
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;
2、踝關(guān)節(jié)緊張，往下壓太用力;
3、重心控制，腿控制不好，落地太重;
4、上身后仰太多，應(yīng)隨重心一起前移，保持直立。
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