跆拳道的防守反擊
跆拳道的防守反擊
防守反擊是跆拳道技術(shù)一個(gè)重要的組成部分,跆拳道比賽中的防守反擊戰(zhàn)術(shù)是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中經(jīng)常使用的戰(zhàn)術(shù),競(jìng)技跆拳道比賽中,如何防住對(duì)手的進(jìn)攻,實(shí)施有效的反擊,對(duì)于獲得比賽勝利具有至關(guān)重要的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的防守反擊。歡迎閱讀!
跆拳道的防守反擊
防守反擊技術(shù)是有一種復(fù)合技術(shù)，即由防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)組合而成。防守反擊技術(shù)的訓(xùn)練方法,防守反擊技術(shù)是一種復(fù)合技術(shù)，即是由防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)組合而成。是跆拳道技術(shù)體系中的重要組成部分。在實(shí)戰(zhàn)中，良好的防守反擊技術(shù)可以扭轉(zhuǎn)自己的被動(dòng)狀態(tài)，打亂對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，破壞對(duì)手的攻勢(shì)，由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，掌握實(shí)戰(zhàn)的主動(dòng)權(quán)。
反擊技術(shù)運(yùn)用的成功與否，除正確、熟練地掌握防守與進(jìn)攻技術(shù)，使其達(dá)到自動(dòng)化的程度外，更重要的是培養(yǎng)防守反擊的意識(shí)和把握防守反擊的時(shí)機(jī)。
跆拳道防守反擊的形式：
1.先防守后反擊。如一方以橫踢進(jìn)攻，另一方先向后撤步，然后再以橫踢反擊。其優(yōu)點(diǎn)是防守的成功率高。缺陷是反擊速度太慢，其實(shí)效性大為降低。
2.防守的同時(shí)施以反擊。如一方以橫踢攻擊頭部，另一方用上格擋防守的同時(shí)以橫踢擊打?qū)Ψ降男馗共?。防中寓攻，迅速扭轉(zhuǎn)實(shí)戰(zhàn)情勢(shì)。
3.以攻代防。如一方以橫踢進(jìn)攻，另一方直接轉(zhuǎn)體以后踢反擊。在使用以功帶防時(shí)，應(yīng)正確判斷對(duì)方進(jìn)攻的真?zhèn)?，慎防?duì)手以假動(dòng)作引誘致使受騙。
跆拳道防守反擊的練習(xí)方法：
1.一對(duì)一配合練習(xí)。兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，指定另一方使用某種動(dòng)作防守，某種動(dòng)作反擊，或采用某種形式的防守反擊組合。反復(fù)練習(xí)，形成動(dòng)力定型，能夠在任何情況下運(yùn)用自如。
2.條件實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。兩人一組，指定一方使用某種動(dòng)作進(jìn)攻，另一方采用任何形式，任何動(dòng)作進(jìn)行防守反擊。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，積累防守反擊的動(dòng)作組合，以適應(yīng)在不同情況下進(jìn)行防守反擊的需要，為逐步過(guò)渡到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
3.實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。兩人一組，自由進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)防守技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量的惟一標(biāo)準(zhǔn)，在什么情況下使用什么樣的防守反擊動(dòng)作，實(shí)效性如何，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)來(lái)反復(fù)篩選，反復(fù)推敲，找出符合自己特點(diǎn)的防守反擊形式、方法，提高防守反擊與實(shí)戰(zhàn)的能力。
跆拳道防守反擊的意識(shí)：
建立防守反擊的意識(shí)關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素，如在實(shí)戰(zhàn)中缺乏自信心，使用方法猶豫不決，往往錯(cuò)過(guò)了反擊的時(shí)機(jī)。也有的由于膽怯，畏懼對(duì)手的進(jìn)攻，一味進(jìn)攻，一味退閃，消極逃脫等，針對(duì)這些現(xiàn)象，在訓(xùn)練中要努力提高技術(shù)水平，樹(shù)立自信心。在初期的防守練習(xí)中就應(yīng)加強(qiáng)反擊意識(shí)的培養(yǎng)。
跆拳道防守反擊的時(shí)機(jī)：
瞬息萬(wàn)變的實(shí)戰(zhàn)中，再好的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，如果不能抓住稍縱即逝的時(shí)機(jī)，也無(wú)法取得良好的攻擊效果。在對(duì)手將要進(jìn)攻或已暴露跡象但尚未啟動(dòng)之前，在對(duì)手進(jìn)攻落空尚未轉(zhuǎn)入防守的瞬間;這些都可以視為反擊的最佳時(shí)機(jī)。抓住時(shí)機(jī)需要準(zhǔn)確的判斷，快速的轉(zhuǎn)換，果斷的出擊。
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