跆拳道一章品勢路線圖解教程

　　跆拳道品勢是跆拳道練習者學習跆拳道項目最基本的技術(shù)，跆拳道品勢是在固定的條件下進行攻防堅守的技術(shù)動作組合。下面是學習啦小編為大家整理的跆拳道一章品勢路線圖解。歡迎閱讀!

　　太極一章品勢內(nèi)涵

　　太極一章的一套動作是對八卦中“乾”(天)的運用,“乾”是八卦的第一卦,太極是萬物之源，由乾開始。有天就有光和雨——這兩者是自然界的開始，生長和延續(xù)所必須的,天始地成,人的生命開始于地，但延續(xù)在于天。八卦的卦象象征地表達了人、自然和宇宙的所有現(xiàn)象。(健也!代表萬物的根源和開始)

　　跆拳道一章品勢路線圖解

　　太極一章的特點是以站勢和簡單的走步為主，動作由基本動作下格擋、中內(nèi)格擋、上格擋、直拳、前踢組成，是跆拳道8級必修品勢。

　　注意事項：左右移動或轉(zhuǎn)身時以前腳掌為軸，上格擋前踢與直拳要同步完成，弓步移動的路線是直線。

　　太極一章的進行線路最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點共18個動作。

　　跆拳道的主要特點

　　1、腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威

　　在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

　　跆拳道的腰帶顏色意義

　　白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。

　　黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。

　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經(jīng)完全入門。

　　藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當?shù)墓裟芰?，對對手已?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

　　紅黑帶：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶：黑帶代表練習者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

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