跆拳道基本腿法之后踢
跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術練好是實用制敵的有效方法。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道基本腿法之后踢。歡迎閱讀!
跆拳道基本腿法之后踢
后踢是跆拳道巾的轉身攻擊技術,比賽中,可以直接用于反擊或與其他動作相配合進攻,運用得當會給對手以重創(chuàng):
跆拳道基本腿法之后踢[動作方法]
實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-42①);右腳蹬地,身體重心移至左腿,右腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉;同時,左腳以前腳掌為軸,腳跟向外旋轉180°,使腳跟正對對手方向,成背向對方姿勢(圖2-42②);此時,右腳蹬地提起,左腿支撐,右腿大小腿折疊,髖關節(jié)收緊,腳尖勾起(圖2-42③);右肩微下沉;隨即,迅速向后展髖、伸膝沿直線向后蹬踢,上體側傾,力達腳跟(圖2-42④);動作完成后,上體右轉,右腳向前落步成右實戰(zhàn)姿勢站立。 (圖2-42⑤)[動作要領]
1)后踢時,上體與踢出腿應在同一平面內,要控制住肩部不要隨之轉動;
2)提腿時,大小腿應充分同收,蓄力待發(fā);
3)轉身、提腿、后踢三個動作要連貫有力。
跆拳道基本腿法之后踢[實戰(zhàn)作用]
可用于進攻對方胸部、腹部或頭部,也可以用于反擊對方的進攻。
例一:雙方實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-43①),我突然上步(圖2-43②),以后踢進攻對方的腹部。 (圖2-43③)
例二:雙方開式站立(圖2-44①),對方以橫踢攻我,我在準確判斷對方動作意圖的前提下以后踢反擊對方的胸部。(圖2-44②)
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