跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求
如今跆拳道品勢(shì)學(xué)習(xí)十分盛行,多數(shù)高校以俱樂部型式開展,社會(huì)中也存在大量的跆拳道俱樂部,大量的跆拳道愛好者著實(shí)促進(jìn)了跆拳道的教學(xué)和發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求。歡迎閱讀!
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求一、站勢(shì)(seogi)
1)準(zhǔn)備姿勢(shì)(Naranhi seogi)
規(guī)定動(dòng)作：
兩腳的間距是一腳長(zhǎng)的寬度，腳內(nèi)側(cè)平行。
兩腿膝蓋伸直。
扣分事項(xiàng)：
兩腳尖不能向里或向外。
2)并步(Moa seogi)規(guī)定動(dòng)作：
雙腳內(nèi)側(cè)合并，雙腿膝蓋伸直。
扣分事項(xiàng)：
兩腳尖沒有并攏時(shí)。
3)馬步(Jushum seogi)規(guī)定動(dòng)作：
雙腳間寬度為二腳距離。
兩腿膝蓋彎曲。
上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳尖在一條直線上。
膝蓋扣緊，不能向外。
扣分事項(xiàng)：
膝關(guān)節(jié)過多向外或向內(nèi)時(shí)。
雙腳尖過多向外或向內(nèi)時(shí)。
上身向前傾斜或臀部過于向后時(shí)。
4)走步(Ap seogi)
規(guī)定動(dòng)作：
自然走步時(shí)停頓的動(dòng)作。
雙腿伸直，重心均勻的分布在兩腳。
扣分事項(xiàng)：
兩腳過寬或過窄時(shí)。
上身傾斜時(shí)。
5)弓步(Ap kubi)
規(guī)定動(dòng)作：
雙腳間距為一步半，前后為四腳。
前腳尖向正前方。
上體中正，前膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳尖在一條直線上。
上身挺直，后腳尖與正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。
扣分事項(xiàng)：
步伐過大或過小時(shí)。
后腳跟抬起或后膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。
后腳尖與正前方形成大于30度角時(shí)。
重心的2/3沒有放在前腿時(shí)。
6)三七步(Dwitkubi)
規(guī)定動(dòng)作：
雙腳跟并攏時(shí)腳尖形成90度角。
前腳跟與后腳跟之間的距離為三腳半。
重心的70%落在后腳。
扣分事項(xiàng)：
雙腳跟并攏時(shí)腳尖沒有形成90度角。
重心過于向前時(shí)。
前腳跟離開地面時(shí)。
上身向前傾斜或臀部過于向后時(shí)。
7)虎步(Beom seogi)
規(guī)定動(dòng)作：
身體側(cè)跟正前方自然形成30度角，后腳尖與正前方形成30度角。
重心在后腿，前腿膝關(guān)節(jié)與腳尖在一條直線上。
前腳跟離地，前腳掌輕輕點(diǎn)地，雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲。
身體重心的90-100%放在后腿。
扣分事項(xiàng)：
后腳尖與正前方大于30度角時(shí)。
點(diǎn)地的腳前掌與后腳尖的距離大或小于半腳距離時(shí)。
上身向前傾斜或臀部過于向后時(shí)。
8)左右站勢(shì)(Oreun seogi)
規(guī)定動(dòng)作：
在準(zhǔn)備姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作下，把左或右腳向外轉(zhuǎn)動(dòng)90度。
扣分事項(xiàng)：
跟準(zhǔn)備姿勢(shì)同樣時(shí)。
雙腳并攏時(shí)。
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求二、隔擋(Makki)
1)下隔擋(Arae Makki)
規(guī)定動(dòng)作：
隔擋手拳心朝臉從肩上向下隔擋。
左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌。
輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。
扣分事項(xiàng)：
隔擋的拳起點(diǎn)沒從肩開始時(shí)。
動(dòng)作過程中雙手交叉時(shí)輔助手沒有伸直時(shí)。
隔擋的手臂沒有伸直時(shí)。
隔擋的拳放在大腿內(nèi)外時(shí)。
2)中位內(nèi)隔擋(Momtong Makki)
規(guī)定動(dòng)作：
隔擋的拳必須到身體的中心線。
隔擋手臂的角度在90-120度。
隔擋拳的高度與肩膀平行。
輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。
扣分事項(xiàng)：
隔擋的拳沒有到身體的中心線時(shí)。
隔擋拳的高度高或低于肩關(guān)節(jié)時(shí)。
隔擋拳的腕關(guān)節(jié)沒有伸直時(shí)。
3)中位外隔擋(Momtong Bakkat Makki)
規(guī)定動(dòng)作：
隔擋的拳心向外，與肩同高。
隔擋手臂的角度在90-120度。
隔擋拳的高度與肩膀平行。
輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。
扣分事項(xiàng)：
隔擋的拳沒有于肩膀同高時(shí)。
外隔擋的拳在肩膀線以內(nèi)或以外時(shí)。(動(dòng)作過大或過小時(shí))
4)上隔擋(Olgul Makki)
規(guī)定動(dòng)作：
隔擋手臂的肘關(guān)節(jié)到人體中心線。
隔擋手臂與前額為一拳距離。
輔助拳放在髖關(guān)節(jié)上，手臂向后夾緊。
扣分事項(xiàng)：
隔擋手臂的肘關(guān)節(jié)不在人體中心線時(shí)。(過前或后，過高或低)
起始動(dòng)作過于夸張時(shí)。(動(dòng)作過大或過小時(shí))
5)手刀隔擋(Sonmal Makki)
規(guī)定動(dòng)作：
隔擋的手掌向外，手刀位置與肩膀線平行。
隔擋手臂的角度在90-120度。
輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距離為一立掌。
扣分事項(xiàng)：
隔擋手刀起始動(dòng)作脫離肩膀和頭部距離時(shí)。
輔助手刀起始動(dòng)作脫離了軀干時(shí)。
隔擋手刀高或低于肩膀線的高度時(shí)。
輔助手的肘關(guān)節(jié)翹起時(shí)。
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求三、擊(Jireugi)
分類：
以攻擊方法的分類：正拳攻擊、反拳攻擊、立拳攻擊。
以攻擊目標(biāo)的分類：上-中-下段攻擊。
以攻擊方向的分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。
扣分事項(xiàng)：
腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí)。
利用反作用力出拳幅度過大或過小時(shí)。
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求四、打(Chigi)
定義：
用手或拳在肘關(guān)節(jié)彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉(zhuǎn)力來攻擊目標(biāo)。
扣分事項(xiàng)：
攻擊手從輔助手的外側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)。
擊打時(shí)肘關(guān)節(jié)上下移動(dòng)時(shí)。(沒有走直線)
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求五、刺(Tzireugi)
定義：
跟"擊"的動(dòng)作相似，不同之處在于用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長(zhǎng)，但因指尖關(guān)節(jié)較多，使用部位不正確容易脫臼或骨折。
跆拳道品勢(shì)的動(dòng)作規(guī)格及要求六、踢(Chagi)
定義：
用腳的可攻擊部位，利用膝關(guān)節(jié)的伸縮能力，擊打目標(biāo)。
扣分事項(xiàng)：
踢腿過程當(dāng)中有停頓時(shí)。
沒有踢到各品勢(shì)當(dāng)中規(guī)定踢腿高度時(shí)。(高或低)
攻擊的腿和上身沒有形成適當(dāng)?shù)慕嵌葧r(shí)。
如：踢腿過程中中心不穩(wěn)或動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)。
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