跆拳道的好處：塑形減肥又增肌

　　隨著現代社會的快速發(fā)展,體育已成為人們日常生活不可缺少的一部分,競技體育也受到人們越來越多的關注。跆拳道最早是由韓國人推向世界的一項體育運動,作為一項以腿法為主要進攻手段的競技運動項目,具有極高的技擊實用性和觀賞性。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道的好處 塑形減肥又增肌。歡迎閱讀!

　　跆拳道的好處 塑形減肥又增肌

　　眾所周知對于健康管理有許多益處。不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產。對于人的身體及保持健康的重要性，古人認為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。他們認為身體不是自己的，而是父母的?？鬃诱f父母最關心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現方式。

　　跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常。跆拳道不同于一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。

　　因此，對人類來說，最大的罪惡之一就是損害健康。

　　跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

　　通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發(fā)生困難。所以，應把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

　　練跆拳道是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。

　　跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性后下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。如此看來，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　不僅如此，跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量，有如下好處：

　　1、擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。

　　2、增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

　　3、供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

　　4、增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。

　　5、使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。

　　練跆拳道共知的好處

　　跆拳道是一門韓國格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格斗的藝術和一種原理)。

　　跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發(fā)生困難。

　　所以，醫(yī)學博士提出應把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。

　　而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　不僅如此，通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動，正如醫(yī)學博士所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。

看了“跆拳道的好處 塑形減肥又增肌”文章的人還看了：

1.孩子練習跆拳道的好處

2.孩子學跆拳道的好處

3.跆拳道的特點和作用是什么

4.跆拳道的意義

5.跆拳道練習對幼兒身心健康發(fā)展的作用

6.跆拳道的鍛煉價值

7.跆拳道品勢的意義