跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)簡單分析
跳高是生活中比較常見的一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)，參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人也不少，而且還是一些學(xué)校中的考試課目，那么，跳高的技術(shù)特點(diǎn)有哪些呢?不知道大家對這方面的了解有多少?以下是小編為你整理的跳高的技術(shù)特點(diǎn)介紹，希望能幫到你。
跳高的技術(shù)特點(diǎn)
1、跳高的技術(shù)特點(diǎn)
多數(shù)專家和教練員認(rèn)為背越式與俯臥式這兩種方法都比較先進(jìn)。
俯臥式技術(shù):可分為 3個(gè)部分:助跑、起跳、過竿與落地。助跑的倒數(shù)第 2步和邁步是俯臥式跳高助跑中的關(guān)鍵,運(yùn)動(dòng)員在倒數(shù)第 2步身體重心降到最低的位置,邁步時(shí)特別強(qiáng)調(diào)向前送骨盆,髖關(guān)節(jié)向前的速度明顯地超過胸部向前的速度。邁步時(shí)骨盆超過胸部是俯臥式技術(shù)的一個(gè)特點(diǎn)。
背越式技術(shù):也可分為 4個(gè)部分:助跑、起跳、過竿和落地。背越式起跳最大的特點(diǎn)是必須做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。起跳腿是離橫竿遠(yuǎn)的腿,起跳時(shí)擺動(dòng)腿向上向外擺,以使運(yùn)動(dòng)員向助跑開始方向做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。起跳后,轉(zhuǎn)為背向橫竿。背越式的過竿動(dòng)作與俯臥式不同,運(yùn)動(dòng)員身體橫在竿上,身體各部分依次過竿。過竿時(shí)挺腹,全身在竿上處于弧形狀態(tài),頭部、肩部、胸部在竿后急劇下壓,當(dāng)身體重心達(dá)到最高點(diǎn)時(shí),大腿向下并挺胸挺腹,以便順利越過橫竿。
2、跳高助跑的技術(shù)要素
直線助跑段與弧線助跑段:
2.1、直線助跑技術(shù):近似于短路途中跑技術(shù),跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩(wěn)上體適當(dāng)前傾,后蹬充分有力,前擺積極抬腿,兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng);。
2.2、弧線助跑技術(shù):身體逐步內(nèi)傾,加大外側(cè)腿臂的擺動(dòng)幅度,保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。助跑的整個(gè)過程應(yīng)有明顯的加速性和較強(qiáng)的節(jié)奏感,尤其是最后幾步逐漸加快,到最后一步最快。
助跑技術(shù)特點(diǎn):
2.3、助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲,因此全程便于加速和發(fā)揮速度。
2.4、向弧線過渡時(shí)比較平緩自然,可以避免停頓或減速。
2.5、弧線曲率由大變小,使身體逐步加大內(nèi)傾。
2.6、最后一步與橫桿約成20度至30度角,以保證人體在騰空后,有一個(gè)適宜的相對于橫桿的垂直位移距離。
3、跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)
3.1、跨越式:1864年第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式,它出現(xiàn)在1864年牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的田徑對抗賽上。當(dāng)年,英國運(yùn)動(dòng)員羅伯特柯奇以;跨越式創(chuàng)造了1.70米的第1個(gè)跳高世界紀(jì)錄。
3.2、剪式:1895年美國人斯維尼改進(jìn)了跨越式,其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員在過桿時(shí),身體急速側(cè)向轉(zhuǎn)體,兩腿交叉如剪刀,這就是剪式,這種技術(shù)在當(dāng)時(shí)創(chuàng)造了1.97米的新紀(jì)錄。
3.3、滾式:1912年美國運(yùn)動(dòng)員霍林在美國斯坦福大學(xué)田徑賽上采用左側(cè)斜向助跑,過桿時(shí)以身體左側(cè)滾過橫桿的技術(shù)贏得冠軍,霍林把這種技術(shù)命名為滾式,也正是這種技術(shù)使人類首次越過了2米的高度。
3.4、俯臥式:1923年蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員伏洛佐夫又創(chuàng)造出俯臥式跳高技術(shù),這種新型技術(shù)動(dòng)作很快就被田徑選手們所接受。
3.5、背越式:在19屆奧運(yùn)會(huì)上,美國21歲的福斯貝里過桿動(dòng)作與眾不同,他越過橫桿時(shí),不是面朝下,而是面朝上、背朝下地飛過橫桿,這個(gè)動(dòng)作被命名為背越式過桿技術(shù)。
跳高的注意事項(xiàng)
跳高要注意的是在起跳之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),防止受傷和肌肉僵硬等。根據(jù)自己的體質(zhì)情況,選擇適宜的練習(xí)方法,控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。要循序漸進(jìn),由易到難,由矮到高進(jìn)行鍛煉。
跳高是運(yùn)動(dòng)征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是人類不屈不撓,勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項(xiàng)失敗者的運(yùn)動(dòng),因?yàn)槊看伪荣?運(yùn)動(dòng)員在跳過一個(gè)高度以后,還要向新的高度挑戰(zhàn),直到最后跳不過去為止。
跳高的起源
跳高起源于古代人類在生活和勞動(dòng)中越過垂直障礙的活動(dòng)。現(xiàn)代跳高始于歐洲。18世紀(jì)末蘇格蘭已有跳高比賽,19世紀(jì)60年代開始流行于歐美國家。1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行的首屆職業(yè)田徑比賽中,威爾遜屈膝團(tuán)身跳越1.575米,這是第一個(gè)有記載的世界跳高成績。
跳高有跨越式、剪式、俯臥式、背越式等過桿技術(shù),現(xiàn)絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都采用背越式。跳高橫桿可用玻璃纖維、金屬或其他適宜材料制成,長3.98~4.02米,最大重量2公斤。比賽時(shí),運(yùn)動(dòng)員必須用單腳起跳,可以在規(guī)定的任一起跳高度上試跳,但第一高度只有3次試跳機(jī)會(huì)。
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