跳高是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目，借助前期跑步的沖刺力量，在合適的時(shí)間點(diǎn)單腳起跳，越過(guò)橫桿最終安全落地，富有爆發(fā)力和競(jìng)技性。跳高對(duì)于我們的身體而言也是大有裨益的，學(xué)習(xí)啦小編總結(jié)了跳高的好處，希望您喜歡。

　　1.增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈敏度

　　跳高作為一項(xiàng)競(jìng)技性體育項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時(shí)間的選擇，起跳力度的控制都是大有學(xué)問(wèn)的。這就要求跳高運(yùn)動(dòng)員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個(gè)部位能協(xié)同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。

　　2.拉伸韌帶促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

　　跳高項(xiàng)目是一個(gè)身體完全舒展的過(guò)程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環(huán)節(jié)都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作，很好地鍛煉并拉伸韌帶。同時(shí)大量的伸展動(dòng)作會(huì)促進(jìn)體內(nèi)骨骼生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)于處在發(fā)育階段的兒童來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的長(zhǎng)高的方法。

　　3.訓(xùn)練爆發(fā)力與彈跳力

　　跳高項(xiàng)目要求由良好的爆發(fā)力與彈跳力。爆發(fā)力使運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)更好的起跳基礎(chǔ)，為起跳動(dòng)作打好基礎(chǔ)，提供堅(jiān)實(shí)的地盤(pán)力量，而彈跳力是影響跳高最后成績(jī)的關(guān)鍵因素，好的彈跳力會(huì)事半功倍，輕松越越過(guò)預(yù)先設(shè)定好的橫桿。進(jìn)行跳高的訓(xùn)練會(huì)不斷增強(qiáng)爆發(fā)力和彈跳能力。

　　4.增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力

　　跟所有的運(yùn)動(dòng)一樣，跳高也能強(qiáng)身健體。促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)毒素通過(guò)汗液排出體外，增強(qiáng)了心肺功能，體質(zhì)會(huì)有所加強(qiáng)。同時(shí)會(huì)使身體更好地抵抗病毒和細(xì)菌的入侵，提高自身的免疫力。