高空拓展活動(dòng)是素質(zhì)拓展里一項(xiàng)重要的內(nèi)容，下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧。

　　高空拓展項(xiàng)目定義

　　主要是利用專業(yè)高空拓展設(shè)施，訓(xùn)練隊(duì)員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣。同時(shí)在項(xiàng)目中領(lǐng)悟到——對(duì)每一個(gè)人而言，真正挑戰(zhàn)的對(duì)象是自己而不是別人或其他客觀因素!更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個(gè)道理——當(dāng)挑戰(zhàn)來(lái)臨的時(shí)候，心態(tài)比技能更重要!

　　高空拓展經(jīng)典項(xiàng)目

　　天梯

　　內(nèi)容：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯，天梯間的距離逐漸加大，只有二人協(xié)作才能成功!

　　目的：

　　1、目標(biāo)的設(shè)立以及對(duì)目標(biāo)的分解 (個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標(biāo))

　　2、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問(wèn)題.

　　3、通過(guò)身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡， 體會(huì)團(tuán)隊(duì)同伴對(duì)自己的支持

　　4、培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)，共同努力達(dá)成目標(biāo)

　　5、相互鼓勵(lì)與支持，享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂(lè)。

　　巖降

　　手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放松會(huì)在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上，一步步往下移動(dòng)，除了腳，身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。

　　一、巖降的基本裝備

　　包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。

　　二、安全頭盔

　　和攀巖等戶外運(yùn)動(dòng)一樣，頭盔是必不可少的安全防護(hù)裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來(lái)，砸在頭上就可能造成極大的生命危險(xiǎn)。

　　三、安全帶

　　速降時(shí)使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時(shí)要注意調(diào)整好松緊，不然在長(zhǎng)時(shí)間的下降過(guò)程中會(huì)很不舒服。另外，系安全帶時(shí)切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開(kāi)脫落。

　　四、主鎖

　　被形象地稱為“大D”，材料非常堅(jiān)固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環(huán)，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時(shí)要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開(kāi)主鎖，以防受力后鎖死。

　　五、“8”字環(huán)下降器

　　是最普遍使用的下降器，通過(guò)繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個(gè)點(diǎn)來(lái)增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時(shí)，一定要輕拿輕放，如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋，哪怕再細(xì)小也應(yīng)立即停止使用。

　　六、手套

　　由于速降的距離長(zhǎng)，速度快，“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱，甚至?xí)C手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時(shí)切記雙手握繩時(shí)要遠(yuǎn)離“8”字環(huán)，以防手套卷進(jìn)“8”字環(huán)發(fā)生危險(xiǎn)。

　　七、靜力繩

　　繩子主要有動(dòng)力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能*伸縮來(lái)吸收沖力，一般被用作路線繩，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保護(hù)繩。動(dòng)力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力，特別為下方保護(hù)專制，在有動(dòng)力沖墜可能性的項(xiàng)目中，一定要用動(dòng)力繩，如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色;動(dòng)力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運(yùn)動(dòng)使用的就是靜力繩。

　　速降

　　速降：是一種剛剛興起的戶外休閑活動(dòng)。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來(lái)，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛(ài)好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗(yàn)飛翔的感覺(jué)、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識(shí)，享受刺激。

　　懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護(hù)，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運(yùn)動(dòng)。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個(gè)主鎖和一個(gè)八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用;一根保護(hù)繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險(xiǎn)繩的作用。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認(rèn)識(shí)自我。

　　空中抓杠

　　項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目——這個(gè)項(xiàng)目對(duì)大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個(gè)極大的考驗(yàn)。

　　器械介紹：6米高圓柱形起跳臺(tái)，單杠位于起跳臺(tái)前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米，用水泥澆筑而成.。

　　項(xiàng)目介紹：這個(gè)項(xiàng)目的名稱是空中抓杠，在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，要求參訓(xùn)者，在綁好保險(xiǎn)繩、戴好安全帽的前提下逐個(gè)爬上起跳臺(tái)，從起跳臺(tái)向前跳起，抓住前方的單杠，參訓(xùn)者完成以上動(dòng)作后，由地面保護(hù)人員用保險(xiǎn)繩送到地面。

　　寓意：挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。

　　高空斷橋

　　內(nèi)容：從距離地面6M的斷橋跨過(guò)一個(gè)來(lái)回(有保險(xiǎn)措施)

　　目的：訓(xùn)練隊(duì)員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣

　　寓意：人的潛能是無(wú)限，看似無(wú)法完成的任務(wù)，只要去做，一切皆有可能。