網球怎樣改變你的拋球位置
拋好球是網球比賽中發(fā)出好球的第一步。打網球怎樣改變拋球位置?以下是學習啦小編分享給大家的關于網球怎樣改變你的拋球位置,一起來看看吧!
打網球改變你拋球位置的方法
發(fā)球前,讓你的重心落在后腳上。你的拋球手開始向上拋球的時候,重心隨之轉移到前腳上。這樣能幫助你把球拋到身體的前面。
做完發(fā)球動作后身體也會順勢跳到場地里。
把球拋到你身體的前面而不是旁邊,這樣你能發(fā)出很強勁的平擊或切削發(fā)球。開始你可能會感覺很別扭,但是多次練習后你就能體會到這樣拋球的優(yōu)勢。
改善網球拋球的方法
1. 改善手執(zhí)球的手法。
不少初學者,手執(zhí)球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指和四個手指相同時握球,將球上拋。此手法在手臂向上舉時,臨近拋球的,容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。此種握法不恰當,因為有些運動員經過反復練習,也習慣拋的相對準確,但對初學者就有難度。建議改變一下手握球的方式,不妨一試。
可以采取手事直立,掌心側向,拇指與食指握住球的兩側,中指托任球的底部,手臂上舉,拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕,此種拋球因受人體關節(jié)的限制,不易產生的多余動作,對球上拋影響較少。
2. 向上拋球的定義不是很準確,應是向上送球為宜。
不少初學者在向上拋球時,一般都采取用前臂用力向上拋球,球出后的高度在肩部左右,球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長,出現偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當呢?
輔助手在揮拍手向后拉拍的同時,手臂上舉,當手臂上舉伸直時,球出手,利用手臂上學的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上工后的高度偏差不會太大。 三、在拉拍轉體時,因為拋球手也開始上舉,拋球手臂容易隨同轉體向右轉動,使拋球手臂在球出手的時候,處于轉體后的身前,而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤,使球送上去出現誤差。這是發(fā)球技術掌握的一個難點,可以反復練習轉體的同時,兩手各自向相反方同舉起。
3. 球拋不準,是要通過單獨反復練習,有能得到提高。
練習方法可以按發(fā)球的準備姿勢站定,在頭的上方選擇一個合適的高度,設個目標,如頭上方的某一樹葉,樹枝等物,反復將球按照動作要領,向上送出,反復練習,提高手上感覺,經過一段時間,必然會取得一定進步。然后再進一步,在做拋球的同時,加進轉體后拉拍的協(xié)同動作, 這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病,使發(fā)球得到提高。
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