網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
網(wǎng)球有哪些基本的握拍方法
在所有的網(wǎng)球技術(shù)中，最基本的乃是握拍法，最流行的握拍法是東方式和西方式，你還知道有哪些基本的握拍方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球基本握拍方法的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
網(wǎng)球基本握拍方法
1.大陸式握拍：在人們穿著長褲，長裙打網(wǎng)球的時候，大陸式握法可是萬能的。現(xiàn)在，發(fā)球、截?fù)?、過頂高壓、切球和防守等技術(shù)中，大陸式依然是最佳選擇。讓食指的最下一個關(guān)節(jié)置于第一條窄棱上，虎口V字恰好頂在拍柄的最上端，就是大陸式握拍了。
優(yōu)點：對發(fā)球和過頂高壓來說，沒有什么握拍方式比大陸式更好了，它能使你的前臂和手腕自然轉(zhuǎn)動，在最后階段的爆發(fā)效果明顯，讓拍面自然產(chǎn)生下壓的運動軌跡通過擊球區(qū)，擊球更具威力。在打截?fù)舻臅r候，大陸式握拍會使拍面略微打開，更方便打出下旋秋，控制起來也更容易。另外，用大陸式握拍打截?fù)魰r，正反拍不需要更換握法，能在網(wǎng)前為我們爭取到更多的時間。
握拍方式不同，擊球時拍面打開的角度也會不同。拍面更多關(guān)閉，擊球點就可以更高，擊球區(qū)距離身體就更靠前。用大陸式握拍，拍面觸球時幾乎是垂直地面的，因此擊球區(qū)也會很低，且在身體的側(cè)面。這也就是為什么用大陸式握拍打防守球、反彈低的球和大角度球時會有幫助的原因了。
弱點：用大陸式握拍可以打出平擊球或下旋球，但卻很難施加上旋。如果你要想打出威力大的抽球，就必須確保在高于球網(wǎng)的位置上擊球，否則很有可能失誤。既不能施加安全的上旋，又不能在理想擊球區(qū)接球，用大陸式握拍就會有麻煩了——穩(wěn)定性差是大陸式握拍的弱點。
代表球員：所有職業(yè)球員都用大陸式握拍發(fā)球、打截?fù)簟?/p>
2.東方式正手握拍
這里介紹一個正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時針方向轉(zhuǎn)動)，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。
優(yōu)勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。
劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會差一些，因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。
3.半西方式正手握拍
以東方式握拍，然后逆時針方向(左手握拍則順時針方向旋轉(zhuǎn))旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。
優(yōu)勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠(yuǎn)，因此更有利于控制高球。
劣勢：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓?。因為采用這種握拍時，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進(jìn)攻機(jī)會。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時就很不舒服。
4.西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時針轉(zhuǎn)動拍面(左手握拍順時針轉(zhuǎn)動)，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛浚瑥亩a(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)，但過網(wǎng)后它就會立刻下墜，而球在落地后還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠(yuǎn)。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。
劣勢：回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現(xiàn)不盡人意的原因。同時你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
5.東方式反拍握法
先用大陸式握住球拍，手掌逆時針轉(zhuǎn)動拍柄最頂端的寬棱上(左撇子是順時針轉(zhuǎn)到同一位置)，食指最下面的關(guān)節(jié)恰好頂在這條寬棱上，就是東方式反拍握法。
優(yōu)點：和東方式正拍一樣，東方式反拍握法的用途也很廣泛，既方便手腕保持穩(wěn)固，還可以自由打出平擊球和旋轉(zhuǎn)球。打切球時，有些球員也喜歡用東方式反拍，但如果你感覺這樣不舒服的話，變換到大陸式握拍也相當(dāng)容易。另外，若用東方式反拍發(fā)切削球，也非常有效：至于跟隨一記流暢的反拍抽球來到網(wǎng)前則早已是網(wǎng)壇最經(jīng)典的打法之一了。
弱點：雖然接反彈低的球時很不錯，但東方式反拍打肩膀高度的上旋球時，效果就不理想了，許多時候球員只能用切球的方式進(jìn)行防守——你會經(jīng)?？吹角騿T們在接對手切削發(fā)球和反彈較高的來球時這么做。
代表球員：費得勒、雷蒙德。
6.超東方式反手握拍
這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍?？梢圆捎么箨懯轿张?，并逆時針將球拍轉(zhuǎn)至下一個平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。
優(yōu)勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。
劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。
7.雙手反拍握法
雖然雙手反拍時目前很普遍的反拍握法，但人們對兩只手究竟該如何握拍卻莫衷一是。最容易被接受的說法是：持拍手用大陸式抓住拍柄的下端，非持拍手用半東方式正拍抓住拍柄的上端。
優(yōu)點：對力量較弱的球員來說，用雙手反拍替換單手反拍事個不錯的選擇。因此揮拍的幅度更短也更有效，觸球比單手反拍更充分，接發(fā)球時這些優(yōu)點表現(xiàn)得尤其明顯。另外，雙手反拍不僅接反彈較低的來球不費力，遇到肩膀高度的球時，因為增加了一只手臂的幫助，控制起來也不難。
弱點：因為兩只手都握住了球拍上，球員的防守范圍也被相應(yīng)削減了，在跑動中接大角度來球時，上半身轉(zhuǎn)動難度大幅增加，拴手反拍的握法就顯得不方便了。使用雙手反拍的球員打上旋球雖然很輕松，但在打切球時就完全不同了——使用雙手反拍的球員，最開始學(xué)球的時候，多被要求使用開放式站姿，因此轉(zhuǎn)肩動作很重要，但在打切球的時候，擊球點往往在肩臂的高度，身體必須有足夠的伸展才能完成動作，所以若用雙手反拍就有些麻煩。還有，使用雙手反拍的球員上網(wǎng)時。很不習(xí)慣移開非持拍手去打切球或截?fù)?，因此他們大多?shù)人在網(wǎng)前都表現(xiàn)不佳。
代表球員：阿加西、薩拉泊娃。
為什么一開始要使用東方式握拍方法因為使用東方式握拍法可以規(guī)范訓(xùn)練教學(xué).在網(wǎng)球的各種握拍方法中(包括東方式，大陸式和西方式)，只有東方式最容易學(xué)習(xí)和有利于初學(xué)者產(chǎn)生合理，規(guī)范技術(shù)動作.它可以統(tǒng)一地使用于落地?fù)羟颍負(fù)羟?，發(fā)球，高壓球各種技術(shù)，不像西方式握法那樣，需要有復(fù)雜的握拍法轉(zhuǎn)換，這一點對初學(xué)者學(xué)習(xí)來講顯得十分重要.另外，我們提倡初學(xué)者使用雙手反拍的握拍法學(xué)習(xí)落地?fù)羟?，這種握拍法實際上也是東方式握拍的技術(shù).當(dāng)然，我們并不排除初學(xué)者以后選擇其他握拍法，到那時即使握拍法有所改變，只有東方式握拍法不會對已學(xué)的動作和水平產(chǎn)生消極的影響.因此，我們在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中推薦使用這一種握拍方法.此外，初學(xué)者使用大陸式握拍法也是不適宜的，因為現(xiàn)代網(wǎng)球中，使用大陸式握拍法進(jìn)行落地?fù)羟蛞巡环峡焖?，進(jìn)攻的要求.這種握拍法僅限用于截?fù)?，發(fā)球，高壓擊球范圍，然而這些技術(shù)的學(xué)習(xí)，在初級訓(xùn)練階段完全可以借助東方式反拍握法來完成.因此，在短式網(wǎng)球訓(xùn)練中大陸式握拍法沒有太大的實用價值。
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