網(wǎng)球正手擊球技巧
網(wǎng)球正手擊球技巧
網(wǎng)球是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美而且運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)，說(shuō)到技術(shù)動(dòng)作就不得不說(shuō)網(wǎng)球的正手拍技術(shù)了。下面是小編為大家整理的網(wǎng)球正手擊球技巧，希望對(duì)大家有所幫助!
網(wǎng)球正手擊球基本技術(shù)
正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最基本的擊球方法，是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的擊球技術(shù)。正手擊球，擊球有力，速度快。一場(chǎng)網(wǎng)球比賽，正手擊球的機(jī)會(huì)較多，有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員是依靠正拍來(lái)創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)而得分制勝。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)網(wǎng)球最重要的是先把球打過(guò)網(wǎng)并且要落在球場(chǎng)內(nèi)，而正手擊球恰恰容易做到這一點(diǎn)。下面以右手握拍為例介紹正拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)。
正手擊球動(dòng)作
正手擊球動(dòng)作由四個(gè)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢(shì)，后擺引拍，揮拍擊球和隨揮跟進(jìn)。
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)
面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開(kāi)立與肩同寬或略大于肩寬，兩膝放松，重心落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭正前方，注意對(duì)方來(lái)球，做好擊球準(zhǔn)備。
(2)后擺引拍
當(dāng)判斷來(lái)球需要用正拍回?fù)魰r(shí)，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路線是直線向后，球拍指向球場(chǎng)后端的擋網(wǎng)，拍底正對(duì)著球網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對(duì)網(wǎng)，盡量保持側(cè)身迎擊球，左手一定要隨著身體側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來(lái)球。
(3)揮拍擊球
擊球時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，用力蹬腿，以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕固定，用大臂揮動(dòng)帶動(dòng)小臂，提前揮拍，沿著來(lái)球的軌跡揮出去，擊球點(diǎn)一般在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球，當(dāng)來(lái)球較高時(shí)，就快速后退，來(lái)球較低時(shí)應(yīng)上前，屈膝，讓球保持與腰齊高的高度擊球。
(4)隨揮跟進(jìn)
球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩的前上方，肘關(guān)節(jié)向前，用左手扶住拍頸，隨揮跟進(jìn)結(jié)束，立即恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。
(1)擊球全過(guò)程眼睛要始終盯住球。
(2)盡早，盡快地后擺引拍。
(3)擊球點(diǎn)正對(duì)著前髖。
(4)擊球時(shí)，握緊球拍，繃緊手腕。
打網(wǎng)球時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)攻
1.多打上旋球
上旋球讓你的對(duì)手難以對(duì)付—而且有更多的安全度能過(guò)網(wǎng)。打上旋球比平擊困難，因而可能打飛，如果上旋不夠，你可能打出界。
但是如果你打得準(zhǔn)確，以某個(gè)速度離開(kāi)你球拍的上旋球到達(dá)你對(duì)手的球拍的時(shí)候速度將會(huì)比平擊更快，因?yàn)榍蛐D(zhuǎn)時(shí)失去的速度更少。
在某個(gè)相同的過(guò)網(wǎng)高度，你可以用比平擊更大的力量來(lái)打上旋球，球更有可能跳出你對(duì)手舒服的擊球區(qū)域。
2.上網(wǎng)得容易分
一旦你開(kāi)始預(yù)判什么時(shí)候你的對(duì)手會(huì)打出一個(gè)軟球，你會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常會(huì)有機(jī)會(huì)上網(wǎng)，打出觸地截?fù)艋蚋邏骸１热?，任何時(shí)候，只要你的對(duì)手從網(wǎng)前跑去接球的時(shí)候，你可以肯定他不會(huì)打出強(qiáng)力擊球。
如果你讓他去追一個(gè)吊高球，你應(yīng)該上網(wǎng)，這是網(wǎng)球的“自動(dòng)招數(shù)”。即使他轉(zhuǎn)回身去接你的強(qiáng)力擊球，你也應(yīng)該向前。你會(huì)迫使他或者打一個(gè)穿越，或者，他夠聰明的話，打出吊高球。只要你有高壓的機(jī)會(huì)，你得分的機(jī)會(huì)總是比較大。
有機(jī)會(huì)不上網(wǎng)，會(huì)讓他打出通過(guò)網(wǎng)中間的安全、低速的高球。他將會(huì)迅速回位，再次擊球，而如果你上網(wǎng)，他是沒(méi)有機(jī)會(huì)的。
3.在上升階段擊球
不要在球從最高點(diǎn)下落進(jìn)入你容易發(fā)力的區(qū)域時(shí)擊球，應(yīng)該向前移動(dòng)，在球跳起的時(shí)候就擊球。通過(guò)往前幾英尺擊球，你可以打出更大的角度并且更容易上網(wǎng)。但更重要的是，你給你的對(duì)手更少的反應(yīng)時(shí)間。
如果世界上的網(wǎng)球手有充足的時(shí)間去接球，再大的力量也基本上就沒(méi)用了。減少你對(duì)手的準(zhǔn)備時(shí)間，同你大力擊球效果是一樣的，但風(fēng)險(xiǎn)更少—只要你的擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)控制好就行。由于更快地減少了對(duì)手打出大角度球的機(jī)會(huì)，你在場(chǎng)上的跑動(dòng)也減少了。
4.加入一些發(fā)球上網(wǎng)
如果你留意職業(yè)網(wǎng)球，你也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)球上網(wǎng)截?fù)舨皇沁m合任何人的。即使世界最頂尖的選手，只有很小一部分是擅長(zhǎng)此技術(shù)的。幸運(yùn)的是，你的對(duì)手肯定也不是世界一流的接發(fā)球手。
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