網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析
網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析
正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本，同時(shí)也是最重要的擊球方式之一。它指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對落地球的打法，它是網(wǎng)球技術(shù)中最常用的擊球方法，下面是小編為大家整理的網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析，希望對大家有所幫助!
網(wǎng)球正手擊球技術(shù)中錯(cuò)誤動(dòng)作的分析
一、頭和肩的動(dòng)作分析
1.1頭與肩部.必須保持在一條直線上以保持平衡
球員在擊球時(shí)眼睛注視來球，下頜抬起向前。有些球員的眼睛不能準(zhǔn)確判斷來球，球拍經(jīng)常不能準(zhǔn)確擊球。而最佳的擊球效果是讓球準(zhǔn)確地?fù)舸蛟谇蚺牡奶瘘c(diǎn)上。如果能讓眼睛緊盯住球的下半部分，注意力會(huì)更加集中，同時(shí)也更有利于降低重心，保證在恰當(dāng)?shù)母叨葥羟颉?/p>
1.2部肩帶動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)
在擊球之前當(dāng)由下肢力量傳遞到腰部時(shí)，(也就是腰部轉(zhuǎn)到正面)突然停住，依據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈原理。此時(shí)力量傳遞到上肢，由肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂，使手臂產(chǎn)生象揮鞭子一樣速度擊球。然而有些球員不能順暢地利用肩部的力量擊球，從而造成擊球無力。
二、上體和軀千的動(dòng)作分析
2.1充分扭轉(zhuǎn)，動(dòng)作流暢，揮拍不要僵硬
不少人自認(rèn)為自己力量強(qiáng)勁，在大力抽球時(shí)只顧用力掄臂，而不能充分地利用全身力量。擊球時(shí)依據(jù)生物力學(xué)原理首先從下半身產(chǎn)生爆發(fā)力開始，然后是腰、上半身、肩、手腕依次連續(xù)將所有部位產(chǎn)生的力量全部傳遞到球拍上擊球，這樣才能擊出力量強(qiáng)勁的回球。
2.2擊球時(shí)手腕放松
我們在擊球過程中，經(jīng)常遇到當(dāng)球拍觸球時(shí).拍面突然失去控制，致使球落地或回落下網(wǎng)，這種失誤主要原因是握拍的手腕用力不當(dāng)，過于放松。而擊球瞬間手腕處于“(”形最利于發(fā)力。“(”形可以保證將爆發(fā)力全部傳到球體上。手腕一定是“(”形才好用上力，而且不易松動(dòng)。
2.3擊球時(shí)夾緊腋部
擊球時(shí)手臂離身體過遠(yuǎn).很容易造成擊球失誤。也很難保持擊球的穩(wěn)定性。從生物力學(xué)角度講。擊球時(shí)應(yīng)盡量將球拍靠近身體，這樣使旋轉(zhuǎn)半徑減小，從而增加了揮拍旋轉(zhuǎn)的速度，也就是提高了角動(dòng)量的發(fā)揮，從而增大爆發(fā)力。另外，同樣向前推重物時(shí)一定要將兩腋夾緊，才好用上勁，如果兩腋部張開就用不上全身力量向前推動(dòng)重物。擊球也同理，雙手擊球時(shí)，則夾緊左側(cè)腋部，可充分傳導(dǎo)爆發(fā)力。
2.4穩(wěn)定的擊球點(diǎn)
擊球時(shí)或高或低，離身體距離—或過近或過遠(yuǎn);前后距離—過早或過晚。擊球點(diǎn)的不固定導(dǎo)致?lián)羟虻牟环€(wěn)定，所謂擊球點(diǎn)是球拍與球接觸的那個(gè)點(diǎn)即為擊球點(diǎn)。對于初學(xué)者和有了一定基礎(chǔ)和水平的球員，如不注意選擇一個(gè)固定的擊球點(diǎn)，即使稍前或稍后的球也能打過去，但回球的效果和質(zhì)量肯定不會(huì)很高。特別在有壓力的關(guān)鍵時(shí)刻，就容易發(fā)揮失常，無法打出穩(wěn)定的正手球。選擇固定擊球點(diǎn)的方法是：眼睛緊盯著球，用左手指向球來測定球與身體的距離和位置。
2.4.1保持在固定的、基本上與腰齊高的高度擊球。當(dāng)來球較高時(shí)，應(yīng)迅速后退。讓球落到與腰齊高的高度時(shí)擊球;當(dāng)來球較低時(shí)，應(yīng)快速上前、屈膝、降低重心，讓球同樣保持在與腰齊高的高度擊打。只要拍面垂直擊打到球體上就能通過網(wǎng)。另外，此高度也是人體最容易發(fā)力的高度，腰的轉(zhuǎn)動(dòng)增加了力量，擊球的力量就最大。
2.4.2在身體前側(cè)方的—個(gè)恰當(dāng)?shù)墓潭c(diǎn)擊球，這個(gè)擊球點(diǎn)與身體的前后、左右的距離要固定。具體的位置是在前腳的側(cè)前方，即在向前揮拍時(shí)，球拍隨身體的自然前移、轉(zhuǎn)動(dòng)而揮到前腳的附近，拍面正對球網(wǎng)且與地面垂直，手臂保持有些彎曲、尚未打開伸直使球拍觸及球的狀態(tài)。是最有速度的點(diǎn)，因此在此點(diǎn)擊球是比較有力量的。
2.4.3從引拍位置開始向前揮拍，到擊中球的這段時(shí)間里要固定。也應(yīng)根據(jù)來球的落地速度和旋轉(zhuǎn)方向來判斷。在球飛到擊球點(diǎn)的一定時(shí)間前，要開始向前揮拍，并爭取恰好在擊球點(diǎn)擊中球。所以，只有固定了擊球點(diǎn)，并保證每次擊球都在這個(gè)點(diǎn)上。才能使擊球具有更好的穩(wěn)定性。
2.5控制不好，球打不到想要的線路
解決的辦法用打算穿越5個(gè)球的意圖去擊球。擊球時(shí)，從右膝的高度開始揮拍，在腰和膝之間捕捉到球。不要把來球作為“點(diǎn)”來捕捉，而是當(dāng)作一條“線”。用準(zhǔn)備穿越5個(gè)球的意圖揮動(dòng)球拍，保證球拍沿著擊球方向做一平行地面的直線運(yùn)動(dòng)，這樣才能很好地對球進(jìn)行控制。
2.6揮拍擊球不穩(wěn)定
揮拍擊球不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞。球找“點(diǎn)”拍走“線”。如果不能在合適的點(diǎn)擊球，就不可能按自己的意圖將球擊出，所以，在意識中一定要把擊球點(diǎn)放在第一重要的位置。但實(shí)際上，即使象阿加西這樣的大師也不能保證每一個(gè)球都在同一擊球點(diǎn)上擊出。為了保證擊球的穩(wěn)定性，在擊球瞬間的前后階段，球拍要走“線”，即使擊球點(diǎn)稍有不當(dāng)，打出的球也能按照揮拍相同的方向飛出。這就是阿加西的秘密所在：擊球找“點(diǎn)”，揮拍走“線”。練習(xí)方法是在場上與同伴抽球，將注意力集中在擊球點(diǎn)上，連續(xù)20個(gè)球左右，找到自己感覺最佳的擊球點(diǎn)，然后在最佳點(diǎn)處停止揮拍。同伴側(cè)面喂球練習(xí)時(shí)在最佳點(diǎn)擊球，擊球瞬的前后揮拍軌跡走的是一很短的直線，將這個(gè)動(dòng)作深刻地記在腦海中。
三、腿部和髖(腰)部的動(dòng)作分析
擊球時(shí)膝關(guān)節(jié)過分彎曲。雖說應(yīng)該確保低重心的姿勢，但如果過分也會(huì)適得其反導(dǎo)致體勢不穩(wěn)定的情況。當(dāng)遇到低球，擊球必然要屈膝，可如果彎曲得使膝關(guān)節(jié)的位置超過了腳的位置就是屈的過分了。另外，站位時(shí)如果兩腳距離過窄，屈膝成低姿勢十分困難，而兩腳間距比較寬，屈膝就比較容易獲得低姿勢。練習(xí)方法是站在網(wǎng)前，讓球彈起，將球在高于網(wǎng)的位置用力擊出，球拍越過球網(wǎng)，即隨揮動(dòng)作揮到對面場地上空，這種練習(xí)主要保證高點(diǎn)擊球，而且保證在前方捕捉到球。(2)站在發(fā)球線內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)力擊球練習(xí)。
可擊打自己拋出的球。熟練掌握之后，逐漸向后退下，做同樣的練習(xí)。直至退到底線。如果對于緩慢彈起的球也能夠進(jìn)行大力回?fù)?，說明大力回?fù)羟蚣夹g(shù)已經(jīng)有一定水平。所以適當(dāng)屈膝運(yùn)用下肢，轉(zhuǎn)體等全身的爆發(fā)力。
四、小結(jié)
通過歸納最基本的正手擊球技術(shù)中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，使網(wǎng)球技術(shù)當(dāng)中零散的擊球時(shí)的錯(cuò)誤理論更集中了，這樣可使廣大網(wǎng)球愛好者依據(jù)這些理論針對自己出現(xiàn)的類似錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)得到改正，對癥下藥，合理運(yùn)用身體各部位肌肉.從而使擊球時(shí)失誤減少，另外也減少受傷的機(jī)率，使球員能根據(jù)自身特點(diǎn)，合理運(yùn)用正手技術(shù)，打出更完美的球。
網(wǎng)球接發(fā)球的移動(dòng)步法
1、站位和方向
站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球范圍的中央，然后面對對方發(fā)球員的方向，如果對方是大炮一發(fā)，可能就退至底線后幾步，如果是一般發(fā)球，可站在底線后一步左右，如果是棉花式發(fā)球或二發(fā)，可站進(jìn)球場壓迫。(站位的變化很多，實(shí)際上在進(jìn)階以后，有可能因?yàn)殡p方的打法，策略，球場等而作調(diào)整。)
2、從對方拋球開始
對方拋球時(shí)，你就可以向前進(jìn)一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動(dòng)，而且有向前的動(dòng)量，有利于反應(yīng)與重心向前接球，也就是說，一開始準(zhǔn)備時(shí)的站位，要比你想開始接發(fā)起動(dòng)時(shí)，較后方一小步的距離。(這一點(diǎn)也會(huì)因狀況而有所變化，有時(shí)直接在原地作分腿墊步，有時(shí)左右橫移，有時(shí)甚至先退一兩步。)
3、對方擊球時(shí)
就是分腿墊步，split step。前一項(xiàng)那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時(shí)機(jī)要抓的剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動(dòng)腳步
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，我們應(yīng)該快速的判斷出來球方向，在做好判斷后，我們應(yīng)該往斜前方移動(dòng)，不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳，而不是往橫向或什至后方移動(dòng)。很快的發(fā)球，大概最多只有兩步的機(jī)會(huì)就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優(yōu)勢。
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