網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤講解
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，讓很多年輕人喜愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么這些問(wèn)題都有哪些呢?又該怎樣解決呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤分析，希望能幫到你。
網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低
因此球很容易下網(wǎng)、出線(xiàn)，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟?，希望擊球有力，發(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過(guò)程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。
想象一下你拿著個(gè)榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子)，發(fā)球就是這樣的感覺(jué)。
越是從上往下?lián)羟?，你的擊球就越平，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)是基本的技術(shù)。
2、小臂沒(méi)有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫(huà)出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。
這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫(huà)出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。
正確的做法：
1、抬起頭來(lái)
不管球手的技術(shù)水平如何，沒(méi)有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問(wèn)題。如果你拋球的手臂放下來(lái)了，你的頭可能也低下來(lái)了，球就很容易下網(wǎng)。
因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開(kāi)始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。
練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過(guò)程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過(guò)早低下了來(lái)。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。
2、屈膝、后仰、跳起
初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒(méi)有彎曲、身體沒(méi)有后仰，發(fā)球時(shí)沒(méi)有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來(lái)自腿部、肩背、然后才是手臂。
而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒(méi)有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過(guò)去。
發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專(zhuān)業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過(guò)250公里的發(fā)球!
網(wǎng)球發(fā)球基本要領(lǐng)
一、握拍
一般選擇大陸式握拍。
二、握球
一般握一個(gè)球時(shí)，用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí)，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無(wú)名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì)
雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線(xiàn)平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球
隨著重心前-后-前移動(dòng)的同時(shí)，兩手也同時(shí)由下而上沿弧線(xiàn)運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線(xiàn)上方拋出。
五、眼睛盯住球
即在拋球和擊球時(shí)，一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球，甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上-向前-向下?lián)羟?/p>
球拍擊球時(shí)的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過(guò)程中，要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
初學(xué)者的發(fā)力技巧
許多人一學(xué)會(huì)打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準(zhǔn)確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準(zhǔn)頭，但要想在機(jī)會(huì)球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無(wú)論是發(fā)球還是抽球，動(dòng)力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動(dòng)作會(huì)幫助來(lái)自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。
很顯然，這一傳輸?shù)倪^(guò)程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個(gè)環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，協(xié)調(diào)運(yùn)用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒(méi)有力氣的關(guān)系不大。通常初學(xué)者的問(wèn)題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應(yīng)，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導(dǎo)致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無(wú)助于釋放力量，還會(huì)讓肩膀受傷。
雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，運(yùn)用身體的每個(gè)部分一起發(fā)力才是最有效的，因?yàn)檫@樣可以有效地保護(hù)好肩膀。
以發(fā)球?yàn)槔瑥哪_蹬地開(kāi)始，力量經(jīng)過(guò)腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時(shí)候，持續(xù)吸收了各個(gè)環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。
為了達(dá)成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過(guò)伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過(guò)程中向前轉(zhuǎn)移，當(dāng)腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。
局部訓(xùn)練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來(lái)，讓身體的每一個(gè)部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動(dòng)和腿部的蹬直動(dòng)作是有明顯先后次序的。
如果你在蹬直腿的同時(shí)就開(kāi)始揮動(dòng)手臂的話(huà)，無(wú)疑會(huì)白白浪費(fèi)掉來(lái)自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準(zhǔn)備開(kāi)始，就要先確認(rèn)自己的雙腳已經(jīng)恰當(dāng)?shù)赜昧?，感覺(jué)到來(lái)自地面的力量正自下而上地通過(guò)身體發(fā)力鏈條的每一個(gè)部分。
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