打網(wǎng)球的必備用品詳細(xì)介紹
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們放松心情，舒緩生活的壓力，還能幫助我們鍛煉身體，促進(jìn)與家人、朋友之間的感情，由此我們應(yīng)該堅(jiān)持打網(wǎng)球。打網(wǎng)球前我們需要準(zhǔn)備網(wǎng)球用品。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球的必備用品推薦，希望能幫到你。
打網(wǎng)球的必備用品
裝束
關(guān)鍵是要優(yōu)先考慮裝束的舒適度。對(duì)于經(jīng)常打網(wǎng)球的人來說，絳綸要好過全棉，因?yàn)楹顾芨玫財(cái)U(kuò)散，更容易蒸發(fā)。在陽光強(qiáng)烈或者過于炎熱的天氣里，建議選擇法色服裝。
帽子
很多人會(huì)忽視帽子，但是在我們打網(wǎng)球時(shí)，帽子也是必備的物品之一，當(dāng)在戶外打網(wǎng)球，陽光強(qiáng)烈時(shí)，帽子十分有用，它可以幫助我們避免直曬，天氣太熱時(shí)還可以擋住汗水。
減震器
這是一種裝到網(wǎng)線上的小物件，就在最上一行的橫線下面，用于限制震動(dòng)的手感，每次擊球時(shí)，這種震動(dòng)感都會(huì)從網(wǎng)線一直傳遞到手臂。您完全可以自行決定是否使，用減震器。對(duì)我個(gè)人而言。這樣的配件必不可少，因?yàn)檎饎?dòng)對(duì)我的影響很大;有些人正相反，大概包括職業(yè)圈里半數(shù)以上的球員，他們喜歡感受這樣的震動(dòng)，從來不用減震器。
手膠
這種膠布可用于改善手握拍柄的舒適程度。在某些情況下，它還可以吸收手上的汗液。如果拍柄稍嫌過細(xì)，它還可以讓拍柄，變粗一些。
網(wǎng)球發(fā)球常犯錯(cuò)誤
如果你發(fā)球不好，就意味著你打網(wǎng)球的技術(shù)并不怎么樣。如果你參加比賽，發(fā)球不好，會(huì)讓你在球場(chǎng)上失去有利位置，甚至失敗。因?yàn)榘l(fā)球是比賽的重要組成部分，是區(qū)分優(yōu)秀網(wǎng)球選手和普通選手的重要指標(biāo)。職業(yè)選手，不分男女，發(fā)球都是得分的利器。
作為網(wǎng)球基本的技術(shù)，揮拍發(fā)球本身并不難。很多人發(fā)球不好，是他們練習(xí)得很少，同時(shí)由于不知道發(fā)球的機(jī)理，改正不了自己的錯(cuò)誤。見過有些球友，打了很長時(shí)間的球，發(fā)球沒有絲毫的長進(jìn)，奇怪嗎?確實(shí)對(duì)任何人，改變習(xí)慣都是不容易的，因此初學(xué)者或者中級(jí)水平的球手，分析自己發(fā)球中的問題，改進(jìn)發(fā)球動(dòng)作，可以讓你更好地享受網(wǎng)球。
拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯(cuò)誤
1、球拋的位置靠后
球的位置，應(yīng)該在頭頂身體右前方1點(diǎn)鐘方向，落下來，應(yīng)該在場(chǎng)內(nèi)約一尺的位置。擊球后，身體應(yīng)該進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。而很多人幾乎是在原地?fù)羟?，甚至擊球后往后退。這都說明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置，要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因?yàn)閽伹驔]拋好。
2、拋球的高度不夠
球的高低，個(gè)人有自己的偏好，但初學(xué)者常犯的錯(cuò)是拋球太低，因而身體不能準(zhǔn)備就緒，沒有完全展開。當(dāng)然，拋的太高，等待時(shí)間很長，身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。同時(shí)球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應(yīng)該保證比你的擊球點(diǎn)稍高一些。
那么問題來了，擊球點(diǎn)在哪里?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點(diǎn)的高度，加上你雙腳在發(fā)球時(shí)跳起來的高度，就是擊球點(diǎn)的高度。拋球的高度，應(yīng)該比擊球點(diǎn)稍高一些，也就是在球從最高點(diǎn)剛下降的時(shí)候擊球，這時(shí)球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點(diǎn)擊球，那當(dāng)然最好。職業(yè)球員，多數(shù)拋球都比較高，然后在球下降一段后擊球。
3、拋球不穩(wěn)定
拋球時(shí)手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側(cè)身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時(shí)釋放球，把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上，帶動(dòng)身體左側(cè)上升，膝蓋彎曲，從而身體向后仰)。這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉(zhuǎn)，并且方向不穩(wěn)。
揮拍擊球
擊球時(shí)容易產(chǎn)生的問題有兩個(gè)
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低。因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。
原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟?，希望擊球有力，發(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。
想象一下你拿著個(gè)榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子)，發(fā)球就是這樣的感覺。
越是從上往下?lián)羟?，你的擊球就越平，沒有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒有旋轉(zhuǎn)，過網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來是基本的技術(shù)。
2、小臂沒有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。
抬起頭來
不管球手的技術(shù)水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網(wǎng)。因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。
練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。
屈膝、后仰、跳起
初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有后仰，發(fā)球時(shí)沒有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過去。發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過250公里的發(fā)球!
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、蹦網(wǎng)摔傷
對(duì)于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
當(dāng)別人還在打球過程中是，千萬不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護(hù)自己，因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。
3、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
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