網(wǎng)球高手發(fā)力的特點(diǎn)講解
專業(yè)球手總是先用幾拍高質(zhì)量的主動(dòng)加力把對(duì)手壓到底線后遠(yuǎn)處，才敢使減力放小球一招。所以，即使用減力得分，也得以先發(fā)力為前提。那么專業(yè)高手發(fā)力有什么特點(diǎn)。以下是小編為你整理的網(wǎng)球高手發(fā)力的特點(diǎn)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球高手發(fā)力的特點(diǎn)
大肌群(腿背腰肩)發(fā)力，小肌群(手臂)調(diào)節(jié)：
說具體點(diǎn)，就是多用腿，腰背，肩發(fā)力，然后靠前臂，手腕調(diào)節(jié)拍型和擊球角度。特別是如今西方式勝行的年代，大肌群發(fā)力就特別明顯了。
另外，還可以用肌肉受傷的機(jī)會(huì)來反證一下。專業(yè)球手中打攻球的大肌群受傷的特多，桑普拉斯的背傷等等，當(dāng)然他們也有小肌群受傷的，很多專業(yè)球手的膝，肘，腕關(guān)節(jié)受傷。但，膝，肘，腕損傷，有個(gè)非常大的原因是這些地方的肌群較少，即便是業(yè)余球手，這些關(guān)結(jié)也常因運(yùn)動(dòng)量大罷工。只是很少聽到業(yè)余球手有大肌肉受傷的，如果有，他的水平恐怕已經(jīng)不太業(yè)余了。
大肌群(腿背腰肩)與小肌群(手臂)的配合關(guān)系是：
(1)首先得說說發(fā)力順序。物理上，每次球員本身的發(fā)力都是從腳蹬地而獲得的，即擊球時(shí)的能量是來自地面，順序是：腳-小腿-膝-大腿-腰髖-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的傳動(dòng)順序最終把能量傳到球上。用甩鞭類比擊球的話，鞭柄相當(dāng)于腳，腿，鞭梢相當(dāng)與手。甩鞭與擊球的區(qū)別就是，鞭子任何一段都不能自己收縮發(fā)力，而球員的腳手這一路上有很多肌群能本身收縮加大揮拍速度(能量)。所以用鞭狀揮拍時(shí)，腳到手這一路上，離球越遠(yuǎn)的越該先發(fā)力，甚至多發(fā)力。
(2)其次是這一路上發(fā)力的肌群的連結(jié)關(guān)系。很多業(yè)余球友的發(fā)力看起來象揮動(dòng)的一條軟繩般軟而無效，或者象條沉重的鐵鏈，雖然每塊肌群可能也發(fā)了不小的力。其中很大的原因是他的腳至手一路上，膝，腰髖，肩，肘，腕幾個(gè)關(guān)節(jié)沒發(fā)揮功能，能量在關(guān)節(jié)間的傳導(dǎo)不通暢，腳至手一路上傳動(dòng)的能量就象一路上沒有補(bǔ)給的馬，到終點(diǎn)時(shí)已經(jīng)有氣無力了。特別是肩，腰髖這兩個(gè)關(guān)節(jié)，與大肌群相鄰，作用就更不容不重視。再觀察專業(yè)球手的發(fā)力：雖然每段肌群發(fā)力的先后界線很明顯，但整個(gè)動(dòng)作如交響樂般流暢，象沖滿彈性的皮鞭。用關(guān)節(jié)的剛性來保持發(fā)力揮拍的能量在人體各部傳導(dǎo)時(shí)不被損耗，還需要常期正規(guī)訓(xùn)練，一則加強(qiáng)球員本人對(duì)來球的判斷能力，二則熟練自己的擊球節(jié)奏，熟細(xì)球性，才能在比賽中，保證自己能在發(fā)力途中，從容指揮各關(guān)節(jié)調(diào)運(yùn)糧草。
網(wǎng)球新手的注意要點(diǎn)
1、掌握基本網(wǎng)球規(guī)則。學(xué)會(huì)了對(duì)拉、發(fā)球等基本技術(shù)動(dòng)作，可以開始試著打些友誼賽或練習(xí)比賽，那么掌握計(jì)分等規(guī)則就十分必要。
2、學(xué)習(xí)網(wǎng)球禮儀。你的身份已經(jīng)不再是初學(xué)者，你的一言一行也應(yīng)該與之相配。
3、定時(shí)修剪指甲。在練習(xí)和比賽時(shí)常常需要調(diào)整拍弦，如果手指甲太長(zhǎng)會(huì)有危險(xiǎn)。腳指甲不必贅言，任何運(yùn)動(dòng)都要保持適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度。
4、服裝專業(yè)化。衣服雖然適合運(yùn)動(dòng)就行，但是專門的網(wǎng)球服裝更好，畢竟不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有不同的要求，體現(xiàn)在服裝上也應(yīng)該有相應(yīng)的(有時(shí)是微妙卻實(shí)質(zhì)的)差別。鞋，從這個(gè)階段開始，應(yīng)該選用網(wǎng)球鞋。
5、了解裝備的基本知識(shí)。球拍、拍弦、球、外柄皮、護(hù)腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識(shí)，不僅有助談資，而且對(duì)提高技戰(zhàn)術(shù)水平有著直接的影響。
6、養(yǎng)成定期打球的習(xí)慣。拳不離手、曲不離口。網(wǎng)球也是熟練工種。一個(gè)禮拜上場(chǎng)兩次是個(gè)底限。
7、找到好的教練和球友。雖說師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在各人，但網(wǎng)球的修行離不開球伴的合作。找到既能喂球，又能對(duì)打，且能對(duì)你的不足之處有所指點(diǎn)的教練或者球友是進(jìn)階的必要條件。
8、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。有針對(duì)性地練習(xí)力量，耐力，柔韌性，協(xié)調(diào)性等。功夫在詩外。這些練習(xí)會(huì)對(duì)網(wǎng)球水平的提高起到事半功倍的效果。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動(dòng)”、“高雅運(yùn)動(dòng)”以及文明運(yùn)動(dòng)的美譽(yù)。觀看重要的國(guó)際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時(shí)尚高雅。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)原來被認(rèn)為是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項(xiàng)平民運(yùn)動(dòng)了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對(duì)趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來。
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