網(wǎng)球過頂高球的回?fù)舴椒ㄖv解
網(wǎng)球過頂高球的回?fù)舴椒ㄖv解
值得我們學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)有很多，其中網(wǎng)球過頂回?fù)艟褪潜仨氄莆盏囊豁棥４蚓W(wǎng)球的好處有很多，堅持打網(wǎng)球能讓你擁有好身材，那我們應(yīng)該怎么做呢?以下是小編為你整理的網(wǎng)球過頂高球的回?fù)舴椒ń榻B，希望能幫到你。
網(wǎng)球過頂高球的回?fù)舴椒?/h2>
常在室外打球的朋友經(jīng)常會遇到一個棘手的問題——只要一來到網(wǎng)前，對手就挑高球。你可能會說，這還不簡單，高壓伺候唄。但天有不測風(fēng)云，保不齊你在打高壓的時候，一抬頭正好看見一個大太陽，連球在哪都看不清，或是飄忽不定的東南西北風(fēng)正好在頭頂刮過，一拍子下去揮了空拍，還閃了肩膀。因此，有些時候，不得不把高球放過去，等球落地后再把它打回去。
通常情況下，高壓球過了頂，就會相當(dāng)被動，對手可以來到網(wǎng)前等著看你笑話。
應(yīng)該放棄打高壓的幾種情況
在網(wǎng)球運(yùn)動中，有些球我們應(yīng)該及時放棄，并不是說堅持打球才是好的，什么時候我們應(yīng)該放棄打高壓?很多情況下，你可能不得不把好不容易得來的網(wǎng)前優(yōu)勢放棄，這些都是當(dāng)時所處環(huán)境和心理情況所決定的，雖說有高壓卻不打似乎非常可惜，但為了贏得比賽，很多時候也是不得已而為之。下列這些情況，可以考慮放棄打高壓球。
過頂高球的處理辦法
當(dāng)你一旦決定讓球越過自己的頭頂，千萬不要猶豫，不要再在網(wǎng)前做任何停留，迅速轉(zhuǎn)身快速起動沖向底線。你要知道，留給你的時間并不多，你是在跑，球是在飛!有一點(diǎn)需要記住，不要在球的后面追著球跑，而是要快速從球的側(cè)面繞到球的前面去，爭取能夠轉(zhuǎn)身到位站穩(wěn)擊球。
有幾種擊球線路可以讓你選擇如果對手沒有來到網(wǎng)前，你可以打直線或是斜線，讓比賽回到底線相持;也可以放一記小球，把對手調(diào)動到網(wǎng)前。如果對手來到網(wǎng)前你可以選擇打直線或小斜線穿越，也可以反挑一個過頂高球。
擊球方式
很多業(yè)余選手覺得高球過頂后很難打回界內(nèi)，除了轉(zhuǎn)身跑向底線速度不夠快這一原因之外，不知該用什么動作擊球的也不在少數(shù)。其實(shí)，可以使用的動作非常多，而且，有些動作還能為你帶來喝彩和歡呼。下面，就讓示范教練來一一為你展示。
如果你能跑到球前，并且面對對手，那你可以用正手、反手、落地高壓球進(jìn)行回?fù)簟?/p>
如果你無法跑到球前，只能背對對手擊球，可以使用胯下?lián)羟颉⒈成碜髠?cè)擊球、背身右側(cè)擊球。
當(dāng)然，還有背向的正手、反手、雙手反手向后勾球，但不在萬不得已的情況下，不建議使用這些動作，因?yàn)?，這些動作只能勉強(qiáng)將球打回，無法保證擊球質(zhì)量。
打網(wǎng)球能讓你擁有好身材
一、明確打球目的
首先我們需要明確打球目的，如果是為了減肥瘦身，那么我們就需要針對這種情況打網(wǎng)球，因此要拋開勝負(fù)的觀念，以健身娛樂為主。我們不需要掌握特別專業(yè)的技術(shù)，只要能在打網(wǎng)球的過程中得到樂趣并且讓身體燃燒更多的熱量就好，而且感到疲勞的時候就應(yīng)該及時的休息?？偠灾褪歉鶕?jù)自己的身體情況控制好運(yùn)動量，不要因?yàn)檫^度的運(yùn)動而導(dǎo)致肌肉拉傷，第二天腰酸背痛就好。
二、掌握基本要領(lǐng)
雖然我們無需有專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員一樣嫻熟的技巧，但是一些基本的動作要領(lǐng)還是要掌握好，這樣才能讓減肥更加的省時省力。有些人覺得打網(wǎng)球需要我們使出全身的力氣，這種想法是錯誤的，我們應(yīng)該在練習(xí)的過程中學(xué)會如何判斷來求的方向并且及時的做出揮拍的動作，巧妙的用力網(wǎng)球就可以輕松的回彈給對方了。
剛開始學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的人可能不知道怎么辦才好，不知道自己應(yīng)該怎么做，很多人在打網(wǎng)球的時候會覺得長時間拿球拍比較吃力，但是隨著新型球拍的不斷出現(xiàn)，它們的重量也越來越低，如果真的覺得打網(wǎng)球的時候特別吃力，也要考慮一下是不是自己的體質(zhì)比較差，需要更好的加強(qiáng)鍛煉。初學(xué)者還可以請專業(yè)的教練或者是比較熟悉網(wǎng)球的朋友教自己練習(xí)，想象一下網(wǎng)球公主的完美身材，是不是更有動力來學(xué)習(xí)打網(wǎng)球了呢?
三、尋找到好伙伴
市面上有很多種類的網(wǎng)球拍，而且有很多是專門為女士設(shè)計的，它們更加的方便輕巧，在材質(zhì)和制作上都特別的用心，而且拍面的彈性和減震都非常不錯，能夠有效的避免女孩子們煉成粗壯的手臂。在擁有了一副好球拍之后，就要為自己找到一個合適的練習(xí)伙伴了，如果對方是和你一樣業(yè)余的選手就很可能把時間浪費(fèi)在不斷奔跑和蹲起的撿球上面，相反一個經(jīng)驗(yàn)豐富的對手則能幫助你迅速的提高打球水平，增加減肥效率。
網(wǎng)球急截球技巧
現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。急截球與其說是截?fù)羟?，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當(dāng)對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。
3、隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。
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