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網(wǎng)球接發(fā)球方法大全

時(shí)間: 彥剛1197 分享

  很多網(wǎng)球愛好者花費(fèi)很多時(shí)間去研究和練習(xí)發(fā)球,但對接發(fā)球卻很少下功夫去提高,導(dǎo)致比賽時(shí)面對發(fā)球高手接發(fā)球成功率過低,面對發(fā)球稍弱者又急于搶攻頻頻失誤。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了網(wǎng)球的接發(fā)球技巧要領(lǐng),希望能為大家提供幫助!

  網(wǎng)球接發(fā)球方法大全

  一、心理準(zhǔn)備

  當(dāng)你準(zhǔn)備接發(fā)球的時(shí)候,確定自己是想要進(jìn)攻還是防守;然后,根據(jù)正拍球和反拍球的不同,分別選擇回發(fā)球的線路;真正接發(fā)球的時(shí)候,只要遵循了自己的事先設(shè)想,不管結(jié)果如何都可以是為一次成功的接發(fā)球。雖然并不是每次回球都很有效,但這對你在網(wǎng)球比賽中接發(fā)球時(shí)具備充足信心確實(shí)很有幫助。

  二、主動(dòng)迷惑你的對手

  一般選手在準(zhǔn)備拋球的時(shí)候,會(huì)看一下你站的位置,如果在這時(shí),你左右的移動(dòng)明顯在干攏對方的發(fā)球,是不允許的;但如果在他拋球后,也就是說在他眼睛向上看球時(shí),你移動(dòng)到新的位置是允許的,所以,如果你應(yīng)付不了對方發(fā)到你反手位的球,你可以站到反手位,那時(shí)也許他會(huì)想偷襲你的正手位,這時(shí)你就可以在他向上拋球時(shí),往你的正手位移一點(diǎn)。

  這樣當(dāng)他發(fā)現(xiàn)你并沒有像他想象的那樣站在反手位時(shí),他在下一次發(fā)球時(shí)就會(huì)想,你到底是站在正手位還是反手位呢?他就開始惦記你了。同樣,你在向前站和向后站的時(shí)候,也可以如法炮制,讓他搞不清你到底站在什么地方,此外,你還可以引誘對手向你的有利位置發(fā)球,比如說你的正手回球比較好,那你就站在反手位,對手一般會(huì)發(fā)向你的空檔,而他這樣做的話,你的詭計(jì)就得逞了。

  三、別忘了分腿墊步

  接發(fā)球中的分腿墊步是容易被忽略的一個(gè)動(dòng)作,然而卻是重要的, 當(dāng)對手拋球時(shí), 選手應(yīng)該往前踏進(jìn), 雙腳平行, 身體跳起, 用腳趾著地,這個(gè)向前的運(yùn)動(dòng)可以幫助回球選手迎向來球, 也可以幫助你側(cè)向移動(dòng)。

  四、面對炮彈式發(fā)球

  1、保持動(dòng)作簡短

  好多業(yè)余選手接發(fā)球接不好的主要原因是引拍過大,因?yàn)榕趶検桨l(fā)球就是速度快,根本沒有時(shí)間像在底線擊球一樣先向后引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵墻,夾緊腋部,握緊球拍,蹲低身體,對準(zhǔn)來球,向前一擋。

  2、站位的改變

  當(dāng)快如炮彈的球向你飛來的情況下,你完全有可能讓它飛到你的面前的時(shí)候速度更慢,所以你可以往后站,可先向后站一米,不行就二米三米,科學(xué)研究表明,球在接觸場地之后速度會(huì)大大的減慢,距離越長當(dāng)然就越明顯,別怕人家說你害怕,關(guān)鍵是把球接過去,這招主要用來對付沒有角度的平擊球。

  3、改變握拍

  你并不需要總是這樣做,對于力量小的球手,在碰到大力發(fā)球時(shí),拍面經(jīng)常會(huì)被大力震歪。在這種情況下,抓拍柄中間可以使你更好地控制拍面,從而把球擋過球網(wǎng)

  五、如何接二發(fā)

  1、多用平擊

  回球要以平擊為主,這樣你可以控制球路的高低,來達(dá)到不同的目的。而上旋會(huì)把球帶的比較高。

  2、上升點(diǎn)擊球

  嘗試在上升點(diǎn)就擊球,就像阿加西那樣。千萬別遲疑,對于旋轉(zhuǎn)發(fā)球,你拖得時(shí)間越長,球的力量和旋轉(zhuǎn)都會(huì)增大,你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外,失去自己的有利位置,下一球也將處于被動(dòng)。

  3、拍面垂直地面

  頂尖接發(fā)球高手,揮拍都很早,并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的,既不向上翻也不向下扣,接發(fā)球雖然有很大的挑戰(zhàn),但是只要多練習(xí),培養(yǎng)過硬的心理素質(zhì)就一定能給對手還以顏色。

  打網(wǎng)球的好處

  排毒養(yǎng)顏

  打網(wǎng)球時(shí)身體代謝旺盛,汗液分泌較多,色素及有毒物質(zhì)可以隨汗液排出體外,幫助減少體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積。臉上長色斑,或者皮膚暗沉的人,可以多多打網(wǎng)球,促進(jìn)色素代謝。

  鍛煉大腦反應(yīng)能力

  網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。

  釋放壓力

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要揮拍打擊球體,這一動(dòng)作能幫助宣泄情緒,釋放精神壓力。感覺工作壓力大,情緒壓抑,或者受委屈想揍人的時(shí)候,可以打打網(wǎng)球釋放情緒。

  增強(qiáng)體質(zhì)

  打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。

  增強(qiáng)肌肉力量

  打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。

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