網(wǎng)球正手平擊球的訓(xùn)練技巧有哪些
網(wǎng)球正手平擊球的訓(xùn)練技巧有哪些
進(jìn)階者，正手平擊能夠發(fā)揮最大威力的訣竅，取決于能將多少將腿、腰旋轉(zhuǎn)的力量通過(guò)上臂傳遞到球拍上。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的網(wǎng)球正手平擊球的訓(xùn)練技巧，歡迎閱讀!
網(wǎng)球正手平擊球技術(shù)要領(lǐng)
留心觀察，強(qiáng)擊型的職業(yè)網(wǎng)球選手的正手平擊動(dòng)作，會(huì)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是身體旋轉(zhuǎn)的幅度特別大(擊球前后旋轉(zhuǎn)180度以上)，另一個(gè)是球拍在擊球前有一個(gè)“鞭打”動(dòng)作(通俗的解釋就是球拍向前揮動(dòng)時(shí)，拍頭落在手的后方，觸球瞬間通過(guò)手腕的力量將拍頭快速拉到擊球點(diǎn))。這就是將擊球力量最大化的要領(lǐng)
平擊球的時(shí)候，拍面正對(duì)著球，平推出去，想提高的話，側(cè)身很重要，如果側(cè)身夠多，轉(zhuǎn)身的時(shí)候，腰腿的力量都能發(fā)揮出來(lái)，一個(gè)力量十足的的平擊就這么出現(xiàn)了。而且，擊球的站位將也是能夠左右平擊威力的因素：位置站的好，出拍能加大力度，威力就出來(lái)了，所以腳步調(diào)整也很重要。如果沒(méi)能移到甜點(diǎn)位置，平擊的威力要體現(xiàn)，那就得靠側(cè)身?yè)舸蚧蚺軇?dòng)擊球完成。
網(wǎng)球正手擊球訓(xùn)練方法
為論述方便，訓(xùn)練的持拍手都特指右手。拍面和觸球點(diǎn)的相對(duì)位置有高低不同的分別，拍面從下向上的順序位置有不同的動(dòng)作描述：顛球，推擋，上旋抽擊，平擊，切削，截?fù)?，高壓等?/p>
正手顛球
1上一章已經(jīng)介紹過(guò)激活正手顛球感覺(jué)的訓(xùn)練方法，根據(jù)印刻定律，這個(gè)感覺(jué)激活以后永遠(yuǎn)存在，無(wú)須經(jīng)常訓(xùn)練。
2這個(gè)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用是沖向前救小球，訓(xùn)練中放一些小球給學(xué)員追，引導(dǎo)他們向前沖的同時(shí)拍子要伸在身體前方，拍面打開(kāi)，提早做好顛球準(zhǔn)備。
3姿勢(shì)論傳統(tǒng)法學(xué)員追這種小球多數(shù)是拍子拉在身后，到位才揮拍，這是傳統(tǒng)法后遺癥的錯(cuò)誤動(dòng)作之一。筆者遇過(guò)幾個(gè)正手平擊缺點(diǎn)很厲害的10幾年球齡發(fā)燒友，一步一步向前找原因，他們竟然都是正手顛球不過(guò)關(guān)，這也是傳統(tǒng)法后遺癥。
正手推擋
先錄入《網(wǎng)球教學(xué)原理》第四章第四節(jié)簡(jiǎn)易教法八步驟入門(mén)課程的第6步驟：“逐步后退到小場(chǎng)對(duì)打。在5步驟熟練的基礎(chǔ)上逐步送較長(zhǎng)的球，一米一米推進(jìn)，直到整個(gè)小場(chǎng)。
在這個(gè)步驟學(xué)員的拍面角度本能會(huì)自動(dòng)調(diào)整，無(wú)需教練引導(dǎo)，此類(lèi)自動(dòng)調(diào)整擊球動(dòng)作的人類(lèi)本能是簡(jiǎn)易教法的科學(xué)基礎(chǔ)。送球到前后左右不同位置練習(xí)正反手擊球，留意觀察缺點(diǎn)提醒改正。
擊球動(dòng)作基本合理后，對(duì)學(xué)員說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始你已學(xué)會(huì)打網(wǎng)球，然后和他打一場(chǎng)11分的小場(chǎng)比賽，不準(zhǔn)截?fù)?，只許打落地球。為了增加樂(lè)趣，設(shè)定取得一分有獎(jiǎng)品。多數(shù)人比賽一場(chǎng)的動(dòng)作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標(biāo)，達(dá)到50回合的動(dòng)作已可以。”
這個(gè)步驟就是激活正反手推擋感覺(jué)的訓(xùn)練，沒(méi)有刻意講解，只是本能在不經(jīng)意中完成。這個(gè)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用是接發(fā)球和接高速來(lái)球。正手推擋感覺(jué)激活以后無(wú)須經(jīng)常訓(xùn)練，只需要在接發(fā)球訓(xùn)練時(shí)引導(dǎo)學(xué)員應(yīng)用。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的比賽設(shè)備
1、球
場(chǎng)上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或綠色，接縫處需無(wú)縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測(cè)在規(guī)則三中有具體說(shuō)明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運(yùn)動(dòng)時(shí)，反彈的高度應(yīng)該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當(dāng)在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時(shí)，向內(nèi)發(fā)生彈性形變應(yīng)該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應(yīng)該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數(shù)據(jù)應(yīng)該是以球的三個(gè)軸測(cè)試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個(gè)數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進(jìn)行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內(nèi)壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱(chēng)為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場(chǎng)地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱(chēng)為零壓球或無(wú)壓球。
所有關(guān)于球彈跳、尺寸和形變的測(cè)試，都需要符合附錄一規(guī)定。
國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)將對(duì)任何關(guān)于某種球或樣品是否符合上述標(biāo)準(zhǔn)，或是否可以被批準(zhǔn)用于比賽的問(wèn)題進(jìn)行裁決。這種裁決有可能是國(guó)際網(wǎng)聯(lián)本身主動(dòng)進(jìn)行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國(guó)家網(wǎng)球協(xié)會(huì)，以及她們的會(huì)員的申請(qǐng)來(lái)進(jìn)行。這類(lèi)申請(qǐng)與裁決應(yīng)該按照國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽(tīng)證程序來(lái)進(jìn)行。
2、球拍
不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進(jìn)行的比賽中被使用：
a. 球拍的擊球面應(yīng)該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應(yīng)該是相互交織或相互結(jié)合的;拍弦所組成的試樣應(yīng)該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設(shè)計(jì)和穿弦應(yīng)使球拍正反兩側(cè)在擊球時(shí)性質(zhì)大體保持一致。
b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長(zhǎng)度(包括拍柄)不能超過(guò)27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長(zhǎng)度(包括拍柄)不能超過(guò)27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長(zhǎng)度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過(guò)12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長(zhǎng)度不能超過(guò)15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過(guò)11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來(lái)限制和防止球拍磨損、破裂、振動(dòng)或是用來(lái)調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。
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